Frases Sobre "Alívio De Estresse" - Página 2
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"Mindfulness é sobre encontrar maneiras de desacelerar e prestar atenção ao momento presente - o que melhora o desempenho e reduz o estresse. É sobre ter tempo e espaço para atender o que é certo em frente a nós, embora muitas outras forças estejam tentando nos manter presos no passado ou nos convidar para fantasiar ou nos preocupar com o futuro. É sobre uma qualidade natural, cada um de nós possui, e que podemos desenvolver ainda mais em apenas alguns minutos por dia."
--- Tim Ryan
--- Tim Ryan
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"De acordo com a associação psicológica americana, as estratégias mais eficazes de alívio do estresse estão exercendo ou praticando esportes, orando ou participando de um serviço religioso, Lendo, ouvindo música, passando tempo com amigos ou familiares, recebendo uma massagem, indo para fora do Ra Walk, meditando ou fazendo yoga, e passando tempo com um hobby criativo. As estratégias menos eficazes são jogos de azar, compras, fumantes, bebendo, comendo, jogando videogames, navegando na Internet, e assistindo TV ou filmes por mais de duas horas."
--- Kelly McGonigal
--- Kelly McGonigal
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"Ser capacitado inclui o desenvolvimento das poderosas qualidades que levam os seres humanos a cultivar o bem-estar e a cura. E essas são as mesmas qualidades que aumentam todos os relacionamentos na terra e reduzem o estresse (que parece ser o maior precursor de doença) -Gentle ness, calma, paciência, humildade, compaixão e gratidão."
--- Bryan Kest
--- Bryan Kest
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