Liz Miller: "Humor reflete a biologia do cérebro. Como você se sente a...

"Humor reflete a biologia do cérebro. Como você se sente afetado pelos produtos químicos no cérebro, e estes são os mesmos produtos químicos que formam a base de drogas que alteram o humor. Você pode usar yoga, meditação, terapia comportamental cognitivo (CBT) ou exercício para alterar seu humor, ou reverter para alimentação saudável, exercício regular e dormir o suficiente."

--- Liz Miller

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Versão em inglês

Mood reflects the biology of the brain. How you feel is affected by the chemicals in the brain, and these are the same chemicals that form the basis of mood-altering drugs. You may use yoga, meditation, cognitive behaviour therapy (CBT) or exercise to alter your mood, or revert to healthy eating, regular exercise and getting enough sleep.