Frases de "Gretchen Rubin" sobre "QUER DIZER"
"Nenhum líder fez mais por seu país do que Winston Churchill. Bravo, magnânimo, tradicional, ele era como um rei-geral do passado heróico da Grã-Bretanha. Suas gigantescas qualidades o diferenciam da humanidade ordinária; Parecia que não havia perigo, ele temia, sem esforço muito grande para suas energias ilimitadas."
--- Gretchen Rubin
"A natureza é impessoal, inspiradora, elegante, eterna. É geometricamente perfeito. É minúsculo e gigantesco. Você pode viajar longe para estar em um cenário natural bonito, ou você pode observá-lo em seu quintal - ou, no meu caso, nas árvores que revestem calçadas de Nova York, ou nas nuvens acima dos arranha-céus."
--- Gretchen Rubin
"Diga "não" somente quando realmente importa. Use uma camisa vermelha brilhante com shorts laranja brilhantes? Claro. Colocar água no conjunto de chá de brinquedo? OK. Dormir com a cabeça ao pé da cama? Multar. Samuel Johnson disse: "Toda a gravidade que não tende a aumentar o bem, ou impedir o mal, está ocioso"."
--- Gretchen Rubin
"Eu acho que o grande mito sobre hábitos e felicidade também, é que há de alguma forma uma magia "um tamanho se encaixa. tudo "solução. Que, "Se funciona para você, vai funcionar para mim", e é apenas uma questão de descobrir o que esse hábito seria, se isso faz a primeira coisa de manhã, ou comece por trinta dias. ou dar-se um dia de fraude."
--- Gretchen Rubin
"Eu descobri que eu lanche menos e me concentre melhor quando mastigo um agitador de plástico - o tipo que você consegue mexer seu café to-go. Eu peguei esse hábito do meu marido, que gosta de mastigar as coisas. Seu brinquedo de mastigação favorito é um top de plástico, e tocos de caneta roer e pequenos pedaços de lixo de plástico nosso apartamento."
--- Gretchen Rubin
"Notei que muitas pessoas fazem muito melhor quando todas as suas resoluções são enquadradas como "sim". Não é algo como: "Eu vou desistir de batatas fritas", mas algo como "eu vou comer três vegetais todos os dias." "Eu vou abraçar mais, beijar mais, toque mais." "Eu vou ouvir mais música." Eles fazem melhor quando moldam as coisas no positivo. E acho que isso é apenas parte da natureza humana."
--- Gretchen Rubin
"Felicidade pode parecer uma noção abstrata, transcendente, mas na verdade, achei que dormir o suficiente (muito importante !!), fazendo exercício, Não me deixando ficar com muita fome, não me deixando ficar muito frio (sou uma pessoa que está sempre fria), fez uma grande diferença. Em parte porque eu me senti mais feliz, porque me sentir fisicamente confortável torna mais fácil manter outras resoluções difíceis de impulsionar a felicidade, como morder minha língua."
--- Gretchen Rubin
"Acontece que as pessoas que experimentam coisas novas, vão novos lugares, aprendem novas habilidades, etc. são mais felizes . Isso pode ser difícil, porque a novidade e desafio também trazem frustração e irritação - mas se você puder empurrar através disso, a novidade e desafio podem trazer enormes recompensas de felicidade."
--- Gretchen Rubin
"Um 'tratar' é diferente de uma 'recompensa', que deve ser justificado ou ganho. Um deleite é um pequeno prazer ou indulgência que nos damos apenas porque queremos. As guloseimas nos dão maior vitalidade, o que aumenta o autocontrole, o que nos ajuda a manter nossos hábitos saudáveis."
--- Gretchen Rubin
"Eu sempre tive a sensação desconfortável de que se eu não estivesse sentado na frente de um computador digitando, eu estava perdendo meu tempo - mas eu me empurrei a tomar uma visão mais ampla do que era "produtivo". O tempo gasto com minha família e amigos nunca foi desperdiçado."
--- Gretchen Rubin
"Podemos usar a tomada de decisão para escolher os hábitos que queremos formar, usar a força de vontade para obter o hábito começou, então - e esta é a melhor parte - podemos permitir que o extraordinário poder do hábito assumisse. Nesse ponto, estavam livres da necessidade de decidir e a necessidade de usar a força de vontade."
--- Gretchen Rubin
"Frequentemente, se há algo que eu quero fazer, mas de alguma forma não consigo fazer, é porque eu Não tenha clareza. Essa falta de clareza geralmente surge de uma sensação de ambivalência - eu quero fazer alguma coisa, mas não quero fazer isso; ou eu quero uma coisa, mas também quero outra coisa que conflita com isso."
--- Gretchen Rubin
"Às vezes, contra-intuitivamente, é mais fácil fazer uma mudança importante do que uma pequena mudança. Quando um hábito está mudando gradualmente, podemos perder juros, dar lugar a estresse, ou descartar a mudança como insignificante. Há uma excitação e uma energia que vem de uma grande transformação, e isso ajuda a criar um hábito."
--- Gretchen Rubin
"É sobre viver no momento e Apreciando as menores coisas. Cerca de si mesmo com as coisas que inspiram você e deixando de lado as obsessões que querem assumir sua mente. É uma luta diária às vezes e trabalho duro, mas a felicidade começa com sua própria atitude e como você olha para o mundo."
--- Gretchen Rubin
"De acordo com a pesquisa atual, no Determinação do nível de felicidade de uma pessoa, a genética representa cerca de 50%; circunstâncias de vida, como idade, gênero, etnia, estado civil, renda, saúde, ocupação e afiliação religiosa, representam cerca de 10 a 20%; e o restante é um produto de como uma pessoa pensa e atua."
--- Gretchen Rubin
"[Benjamin Franklin] identificou treze virtudes que ele queria cultivar - temperança, silêncio, ordem , Resolução, frugalidade, indústria, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade - e fez um gráfico com essas virtudes plotadas contra os dias da semana. Cada dia, Franklin marcaria se ele pratiquei aquelas treze virtudes."
--- Gretchen Rubin
"Uma das descobertas que realmente me interessa é que, embora pensemos que agimos por causa da maneira como nós Sinta, muitas vezes sentimos por causa da maneira como agimos. Então, uma maneira quase estranha de mudar seus sentimentos é agir do jeito que você gostaria que você se sentisse."
--- Gretchen Rubin
"Precisamos ter ligações íntimas e duradouras; Precisamos ser capazes de confiar; Precisamos sentir que pertencemos; Precisamos ser capazes de obter apoio e, tão importante quanto a felicidade, para dar apoio. Precisamos de muitos tipos de relacionamentos; Por uma coisa, precisamos de amigos."
--- Gretchen Rubin
"Quando o governo do primeiro-ministro Neville Chamberlain caiu em maio de 1940, a nação se voltou para Churchill. Por fim, suas qualidades únicas foram levadas a suportar em um desafio supremo, e com seu otimismo inabalável, sua visão heróica, e acima de tudo, seus esplêndidos discursos, Churchill despertou o espírito do povo britânico."
--- Gretchen Rubin
"Obter exercício suficiente E durma: soa trivial, mas não é. Você pode ter o desejo de trabalhar 24/7, para pular o ginásio e ficar acordado até tarde para obter mais algumas coisas. Isso é de vista curta. Exercício e sono são críticos para ter a energia física e mental necessária para atender a um desafio."
--- Gretchen Rubin
"Passo a passo, você faz o seu caminho a seguir. É por isso que as práticas como exercícios diários de escrita ou manter um blog diário podem ser tão úteis. Você se vê fazer o trabalho, o que mostra que você pode fazer o trabalho. O progresso é reconfortante e inspirador; Pânico e, em seguida, se desesperar em quando você se encontra ficando nada feito dia após dia. Uma das dolorosas ironesas da vida profissional é que a ansiedade da procrastinação muitas vezes torna as pessoas ainda menos propensas a se abaixar no futuro."
--- Gretchen Rubin