Jillian Michaels: "Fitness e nutrição adequada mão-em-mão. Concentre-s...

"Fitness e nutrição adequada mão-em-mão. Concentre-se em comer limpo e preenchendo seu prato com legumes, frutas, grãos integrais e proteínas magras. E todo mundo odeia fazer isso, mas a contagem de calorias é crucial para a perda de peso, além de manter um físico saudável."

--- Jillian Michaels

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Versão em inglês

Fitness and proper nutrition truly go hand-in-hand. Focus on eating clean and filling your plate with veggies, fruits, whole grains and lean proteins. And, everyone hates to do it, but calorie counting is crucial to weight loss as well as maintaining a healthy physique.