Frases de "Gretchen Rubin" sobre "ACREDITAR"
"A natureza é impessoal, inspiradora, elegante, eterna. É geometricamente perfeito. É minúsculo e gigantesco. Você pode viajar longe para estar em um cenário natural bonito, ou você pode observá-lo em seu quintal - ou, no meu caso, nas árvores que revestem calçadas de Nova York, ou nas nuvens acima dos arranha-céus."
--- Gretchen Rubin
"Diga "não" somente quando realmente importa. Use uma camisa vermelha brilhante com shorts laranja brilhantes? Claro. Colocar água no conjunto de chá de brinquedo? OK. Dormir com a cabeça ao pé da cama? Multar. Samuel Johnson disse: "Toda a gravidade que não tende a aumentar o bem, ou impedir o mal, está ocioso"."
--- Gretchen Rubin
"Eu acho que o grande mito sobre hábitos e felicidade também, é que há de alguma forma uma magia "um tamanho se encaixa. tudo "solução. Que, "Se funciona para você, vai funcionar para mim", e é apenas uma questão de descobrir o que esse hábito seria, se isso faz a primeira coisa de manhã, ou comece por trinta dias. ou dar-se um dia de fraude."
--- Gretchen Rubin
"Eu descobri que eu lanche menos e me concentre melhor quando mastigo um agitador de plástico - o tipo que você consegue mexer seu café to-go. Eu peguei esse hábito do meu marido, que gosta de mastigar as coisas. Seu brinquedo de mastigação favorito é um top de plástico, e tocos de caneta roer e pequenos pedaços de lixo de plástico nosso apartamento."
--- Gretchen Rubin
"Um 'tratar' é diferente de uma 'recompensa', que deve ser justificado ou ganho. Um deleite é um pequeno prazer ou indulgência que nos damos apenas porque queremos. As guloseimas nos dão maior vitalidade, o que aumenta o autocontrole, o que nos ajuda a manter nossos hábitos saudáveis."
--- Gretchen Rubin
"Eu sempre tive a sensação desconfortável de que se eu não estivesse sentado na frente de um computador digitando, eu estava perdendo meu tempo - mas eu me empurrei a tomar uma visão mais ampla do que era "produtivo". O tempo gasto com minha família e amigos nunca foi desperdiçado."
--- Gretchen Rubin
"Podemos usar a tomada de decisão para escolher os hábitos que queremos formar, usar a força de vontade para obter o hábito começou, então - e esta é a melhor parte - podemos permitir que o extraordinário poder do hábito assumisse. Nesse ponto, estavam livres da necessidade de decidir e a necessidade de usar a força de vontade."
--- Gretchen Rubin
"[Benjamin Franklin] identificou treze virtudes que ele queria cultivar - temperança, silêncio, ordem , Resolução, frugalidade, indústria, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade - e fez um gráfico com essas virtudes plotadas contra os dias da semana. Cada dia, Franklin marcaria se ele pratiquei aquelas treze virtudes."
--- Gretchen Rubin
"Em 'antes e depois,' eu identifico as dezesseis estratégias que podemos usar para fazer ou quebrar nossos hábitos. Alguns são bastante familiares, como "monitoramento", "agendamento" e "conveniência". Alguns me levaram muito para identificar, como "pensamento", "identidade" e "clareza"."
--- Gretchen Rubin
"Frequentemente, se há algo que eu quero fazer, mas de alguma forma não consigo fazer, é porque eu Não tenha clareza. Essa falta de clareza geralmente surge de uma sensação de ambivalência - eu quero fazer alguma coisa, mas não quero fazer isso; ou eu quero uma coisa, mas também quero outra coisa que conflita com isso."
--- Gretchen Rubin
"Precisamos ter ligações íntimas e duradouras; Precisamos ser capazes de confiar; Precisamos sentir que pertencemos; Precisamos ser capazes de obter apoio e, tão importante quanto a felicidade, para dar apoio. Precisamos de muitos tipos de relacionamentos; Por uma coisa, precisamos de amigos."
--- Gretchen Rubin
"Obter exercício suficiente E durma: soa trivial, mas não é. Você pode ter o desejo de trabalhar 24/7, para pular o ginásio e ficar acordado até tarde para obter mais algumas coisas. Isso é de vista curta. Exercício e sono são críticos para ter a energia física e mental necessária para atender a um desafio."
--- Gretchen Rubin
"Passo a passo, você faz o seu caminho a seguir. É por isso que as práticas como exercícios diários de escrita ou manter um blog diário podem ser tão úteis. Você se vê fazer o trabalho, o que mostra que você pode fazer o trabalho. O progresso é reconfortante e inspirador; Pânico e, em seguida, se desesperar em quando você se encontra ficando nada feito dia após dia. Uma das dolorosas ironesas da vida profissional é que a ansiedade da procrastinação muitas vezes torna as pessoas ainda menos propensas a se abaixar no futuro."
--- Gretchen Rubin
"Tendemos a superestimar o que podemos fazer em um curto período, e subestimar o que podemos fazer durante um longo período, desde que trabalhemos lenta e consistentemente. Trolope de Anthony, o escritor do século XIX, que conseguiu ser um romancista prolífico, enquanto também revolucionando o sistema postal britânico, observado, "uma pequena tarefa diária, se for realmente diariamente, vencerá os trabalhos de um hércules espasmódicos". A longo prazo, o hábito não glamouroso de frequência promove a produtividade e a criatividade."
--- Gretchen Rubin
"É hora de esperar mais de mim mesmo. No entanto, enquanto pensava em felicidade, continuei correndo contra paradoxos. Eu queria me mudar, mas me aceitei. Eu queria me levar menos a sério - e também mais a sério. Eu queria usar meu tempo bem, mas também queria vagar, para jogar, ler em capricho. Eu queria pensar em mim mesmo para que eu pudesse me esquecer. Eu estava sempre à beira da agitação; Eu queria deixar a inveja e ansiedade sobre o futuro, mas mantenha minha energia e ambição."
--- Gretchen Rubin
"Eu percebo que em uma vida feliz, fazendo sua cama deve jogar uma parte muito pequena, eu não sei Por que isso é tão útil para as pessoas começando em um projeto de felicidade, mas por algum motivo, fazendo sua cama - é concreto, é gerenciável. Há uma grande diferença entre ter uma cama que é desfeita e uma cama que é feita. Aquele pouco de ordem externa na vida das pessoas parece ajudá-los a começar. Então, isso é uma coisa muito pequena que você pode fazer."
--- Gretchen Rubin
"Uma das coisas que você vê filósofos antigos e cientistas contemporâneos concordam é que os relacionamentos fortes são uma chave para a felicidade, talvez a chave para a felicidade, talvez a chave para a felicidade . As pessoas que têm mais relacionamentos fortes em suas vidas se sentem mais felizes."
--- Gretchen Rubin
"Também há algo sobre sua cama ; É uma espécie de símbolo de si mesmo e do seu casamento, se você é casado. Fazer a sua cama não parece ser uma coisa importante em uma vida feliz, e ainda assim pode ser aquela pequena posição em uma vida mais ordenada que às vezes as pessoas precisam."
--- Gretchen Rubin
"Nenhum líder fez mais por seu país do que Winston Churchill. Bravo, magnânimo, tradicional, ele era como um rei-geral do passado heróico da Grã-Bretanha. Suas gigantescas qualidades o diferenciam da humanidade ordinária; Parecia que não havia perigo, ele temia, sem esforço muito grande para suas energias ilimitadas."
--- Gretchen Rubin
"Uma razão pela qual o desafio traz felicidade é que ele permite expandir sua auto-definição. Você se torna maior. De repente você pode fazer yoga ou fazer cerveja caseira ou falar uma quantidade decente de espanhol . A pesquisa mostra que quanto mais elementos compõem sua identidade, menos ameaçador é quando qualquer elemento é ameaçado."
--- Gretchen Rubin
"A crença de que a infelicidade é altruísta e a felicidade é equivocada é equivocada. É mais altruísta agir feliz. É preciso energia, generosidade e disciplina para ser infalivelmente lighthearted, mas todo mundo pega a pessoa feliz como garantida. Ninguém é cuidadoso com seus sentimentos ou tenta manter seu espírito alto. Ele parece auto-suficiente; Ele se torna uma almofada para os outros. E porque a felicidade parece improvisada, essa pessoa geralmente não recebe crédito."
--- Gretchen Rubin
"Às vezes, contra-intuitivamente, é mais fácil fazer uma mudança importante do que uma pequena mudança. Quando um hábito está mudando gradualmente, podemos perder juros, dar lugar a estresse, ou descartar a mudança como insignificante. Há uma excitação e uma energia que vem de uma grande transformação, e isso ajuda a criar um hábito."
--- Gretchen Rubin
"Acontece que as pessoas que experimentam coisas novas, vão novos lugares, aprendem novas habilidades, etc. são mais felizes . Isso pode ser difícil, porque a novidade e desafio também trazem frustração e irritação - mas se você puder empurrar através disso, a novidade e desafio podem trazer enormes recompensas de felicidade."
--- Gretchen Rubin
"Uma das descobertas que realmente me interessa é que, embora pensemos que agimos por causa da maneira como nós Sinta, muitas vezes sentimos por causa da maneira como agimos. Então, uma maneira quase estranha de mudar seus sentimentos é agir do jeito que você gostaria que você se sentisse."
--- Gretchen Rubin