Frases de "Gretchen Rubin" sobre "MENTE"

"Em 'antes e depois,' eu identifico as dezesseis estratégias que podemos usar para fazer ou quebrar nossos hábitos. Alguns são bastante familiares, como "monitoramento", "agendamento" e "conveniência". Alguns me levaram muito para identificar, como "pensamento", "identidade" e "clareza"."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Usar #Identidade

"Frequentemente, se há algo que eu quero fazer, mas de alguma forma não consigo fazer, é porque eu Não tenha clareza. Essa falta de clareza geralmente surge de uma sensação de ambivalência - eu quero fazer alguma coisa, mas não quero fazer isso; ou eu quero uma coisa, mas também quero outra coisa que conflita com isso."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Quer #Sentimentos

"Há um preppy wabi-sabi para camisas macias e desbotadas, mas não é bom estar cercado por coisas que são usadas ou manchado ou usado."

--- Gretchen Rubin

#Agradável #Usado #Shirts

"Precisamos ter ligações íntimas e duradouras; Precisamos ser capazes de confiar; Precisamos sentir que pertencemos; Precisamos ser capazes de obter apoio e, tão importante quanto a felicidade, para dar apoio. Precisamos de muitos tipos de relacionamentos; Por uma coisa, precisamos de amigos."

--- Gretchen Rubin

#Sentimentos #Dando #Precisa

"A caminhada de 20 minutos que tomo é melhor que a corrida de 3 milhas que nunca começo. Ter pessoas para a pegada é melhor do que nunca ter pessoas para um elegante jantar."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Anda em #Correndo

"A ausência de sentir-se ruim não é suficiente para fazer você feliz; Você deve se esforçar para encontrar fontes de se sentir bem"

--- Gretchen Rubin

#Sentimentos #O suficiente #Fonte

"Algum tipo de desordem é difícil - deixando ir de coisas com valor sentimental, peneirando através de papéis - mas alguma desordem eu acho muito refrescante para limpar. Eu dirijo minhas filhas porcas porque estou sempre vagando em seus quartos para limpar a desordem."

--- Gretchen Rubin

#Difícil #Valores #Claro

"No âmbito de uma vida feliz, uma mesa confusa ou um armário de casaco superestrufado é uma coisa trivial, mas eu acho - e eu acho - e eu acho - e eu Ouça de outras pessoas que concordam - que se livrar da desordem dá um impulso desproporcionado para a felicidade."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Dando #Concordar

"Eu agarrei duas coisas: Eu não estava tão feliz quanto eu poderia ser, e minha vida não foi mudar a menos que eu tenha mudado."

--- Gretchen Rubin

#Fez #Dois #Duas coisas

"Quanto mais eu examino a questão da desordem, quanto mais esforço eu coloquei para combatê-lo, porque realmente atua como Um peso."

--- Gretchen Rubin

#Doe #Esforço #Problemas

"Tendemos a superestimar o que podemos fazer em um curto período e subestimar o que podemos fazer durante um longo período."

--- Gretchen Rubin

#Pode fazer #Grandes #Subestimar

"[S] tames mostram que uma das melhores maneiras de levantar Seu humor é engenharer um sucesso fácil, como combater uma tarefa muito atrasada."

--- Gretchen Rubin

#Caminho #Grandes #Fácil

"Tenha em mente que para evitar a solidão, muitas pessoas precisam de um círculo social e um apego íntimo. Ter apenas um dos dois pode ainda deixar você se sentir solitário."

--- Gretchen Rubin

#Mente #Pessoas #Sentimentos

"Criatividade surge de uma constante ritga de idéias, e uma das maneiras mais fáceis de encorajar essa espuma fértil é manter sua mente envolvida com o seu projeto. Quando você trabalha regularmente, a inspiração atinge regularmente."

--- Gretchen Rubin

#Mente #Caminho #Ideias

"As pessoas são poderosamente movidas por imaginação, crença e conhecimento. Eles podem considerar o passado e o futuro. Eles podem fazer mudanças em seu comportamento fora da razão, de uma maneira que os animais não possam fazer."

--- Gretchen Rubin

#Razão #Caminho #Pessoas

"Eu tenho um coração para ser contente? Bem, não, não particularmente. Eu tive uma tendência a ser descontente: ambicioso, insatisfeito, irritado, e difícil de agradar ... É mais fácil reclamar do que rir, mais fácil de gritar do que brincar, mais fácil de ser exigente do que ser satisfeito."

--- Gretchen Rubin

#Coração #Risonho #Piadas

"É hora de esperar mais de mim mesmo. No entanto, enquanto pensava em felicidade, continuei correndo contra paradoxos. Eu queria me mudar, mas me aceitei. Eu queria me levar menos a sério - e também mais a sério. Eu queria usar meu tempo bem, mas também queria vagar, para jogar, ler em capricho. Eu queria pensar em mim mesmo para que eu pudesse me esquecer. Eu estava sempre à beira da agitação; Eu queria deixar a inveja e ansiedade sobre o futuro, mas mantenha minha energia e ambição."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Usar #Energia

"Escrever me faz feliz."

--- Gretchen Rubin

#Escrevendo #Faça-me feliz

"Relacionamentos me fazem feliz."

--- Gretchen Rubin

#Faça-me feliz

"I Passe muito tempo dizendo a mim mesmo: "Bem, é que realmente o que eu gosto de fazer? Isso é realmente algo que me faz feliz?" e deixando ir as coisas que não me fazem feliz."

--- Gretchen Rubin

#Wells #Deixando ir #Faça-me feliz

"O que eu encontrei é, na verdade, você sempre tem que começar pregando o que é verdade sobre você, porque algo que funciona muito bem para outra pessoa pode não Trabalhe para você."

--- Gretchen Rubin

#Encontrado #Wells #Poder

"Se você quiser se sentir seguro, saudável e esperançoso, tente agir como se você se sentisse assim. "Fake It 'até você sentir isso." Talvez comece com a saúde - tente andar energicamente, fale energeticamente, faça coisas físicas."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Caminho #Quer

"Eu sou uma pessoa que é bom dizer 'não' Eu gosto de dizer para mim mesmo, "não fofocando", "sem irritação"."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Multar #Dizendo não

"Há uma espécie de pensamento mágico sobre esses tipos de coisas. Jogue fora essas fotos ruins antes que a "magia" se anexa a eles, então os bons se destacam."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Magia #Amável

"Ter um armário de casaco bagunçado não deve ser um grande negócio em uma vida inteira, e ainda há algo sobre como obter o controle de Aquele armário que é surpreendentemente satisfatório."

--- Gretchen Rubin

#Devemos #Ofertas #Casacos

"Obtendo o controle de coisas faz as pessoas se sentirem como se tenham mais controle sobre suas vidas - talvez irracionalmente, mas é uma dessas verdades psicológicas."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Sentimentos #Material

"Também há algo sobre sua cama ; É uma espécie de símbolo de si mesmo e do seu casamento, se você é casado. Fazer a sua cama não parece ser uma coisa importante em uma vida feliz, e ainda assim pode ser aquela pequena posição em uma vida mais ordenada que às vezes as pessoas precisam."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Pessoas #Às vezes

"A resolução número um que as pessoas mencionam a mim como Algo que fez-lhes mais felizes é - para minha surpresa - fazendo a cama."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Fez #Números

"Às vezes acho que é mais fácil pensar em ser mais feliz, pois sempre isso significa para você, então se preocupar com o que é a felicidade e o que seria a vida se eu finalmente alcancei essa felicidade final?"

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #IFS #Quer dizer

"Nenhum líder fez mais por seu país do que Winston Churchill. Bravo, magnânimo, tradicional, ele era como um rei-geral do passado heróico da Grã-Bretanha. Suas gigantescas qualidades o diferenciam da humanidade ordinária; Parecia que não havia perigo, ele temia, sem esforço muito grande para suas energias ilimitadas."

--- Gretchen Rubin

#Energia #País #Qualidade

"Um dos meus segredos da idade adulta é: a maioria das decisões não requer uma extensa pesquisa."

--- Gretchen Rubin

#Decisão #Segredo #Pesquisa

"é a tarefa que nunca começou que é mais cansativo."

--- Gretchen Rubin

#Motivacional #Tarefas #Tiresome

"Os dias são longos, mas os anos são curtos."

--- Gretchen Rubin

#Sabedoria #Grandes #Anos

"Uma razão pela qual o desafio traz felicidade é que ele permite expandir sua auto-definição. Você se torna maior. De repente você pode fazer yoga ou fazer cerveja caseira ou falar uma quantidade decente de espanhol . A pesquisa mostra que quanto mais elementos compõem sua identidade, menos ameaçador é quando qualquer elemento é ameaçado."

--- Gretchen Rubin

#Razão #Pode fazer #Auto

"A crença de que a infelicidade é altruísta e a felicidade é equivocada é equivocada. É mais altruísta agir feliz. É preciso energia, generosidade e disciplina para ser infalivelmente lighthearted, mas todo mundo pega a pessoa feliz como garantida. Ninguém é cuidadoso com seus sentimentos ou tenta manter seu espírito alto. Ele parece auto-suficiente; Ele se torna uma almofada para os outros. E porque a felicidade parece improvisada, essa pessoa geralmente não recebe crédito."

--- Gretchen Rubin

#Felicidade #Sentimentos #Tentando

"Não deixe o perfeito ser o inimigo do bem. Abaixe a barra. Na verdade, passando dez minutos a limpeza de uma prateleira é melhor do que fantasiar sobre passar um fim de semana limpando o porão."

--- Gretchen Rubin

#Perfeito #Inimigo #Limpeza

"Diga "não" somente quando realmente importa. Use uma camisa vermelha brilhante com shorts laranja brilhantes? Claro. Colocar água no conjunto de chá de brinquedo? OK. Dormir com a cabeça ao pé da cama? Multar. Samuel Johnson disse: "Toda a gravidade que não tende a aumentar o bem, ou impedir o mal, está ocioso"."

--- Gretchen Rubin

#Importam #Doe #Mal

"Ordem externa contribui para a calma interior."

--- Gretchen Rubin

#Calma #Ordem

"Eu descobri que eu lanche menos e me concentre melhor quando mastigo um agitador de plástico - o tipo que você consegue mexer seu café to-go. Eu peguei esse hábito do meu marido, que gosta de mastigar as coisas. Seu brinquedo de mastigação favorito é um top de plástico, e tocos de caneta roer e pequenos pedaços de lixo de plástico nosso apartamento."

--- Gretchen Rubin

#Hábito #Marido #Apartamento

"Eu tenho um perfume de sorte. Eu amo lindas cheiros, mas salvo um dos meus perfumes favoritos para usar somente quando sinto que preciso de mais sorte."

--- Gretchen Rubin

#Sentimentos #Precisa #Lindo

"Felicidade pode parecer uma noção abstrata, transcendente, mas na verdade, achei que dormir o suficiente (muito importante !!), fazendo exercício, Não me deixando ficar com muita fome, não me deixando ficar muito frio (sou uma pessoa que está sempre fria), fez uma grande diferença. Em parte porque eu me senti mais feliz, porque me sentir fisicamente confortável torna mais fácil manter outras resoluções difíceis de impulsionar a felicidade, como morder minha língua."

--- Gretchen Rubin

#Sentimentos #Fez #Pessoas

"Foco não ao fazer menos ou fazer mais, mas em fazer o que você valoriza ."

--- Gretchen Rubin

#Valores #Foco

"Entusiasmo é mais importante para a mausestura do que a habilidade inata."

--- Gretchen Rubin

#Importante #Habilidade #Entusiasmo

"A felicidade não vem de ter mais, não de ter menos, mas de querer o que você tem."

--- Gretchen Rubin

"Emoções negativas como a solidão, inveja e culpa têm um papel importante a desempenhar em uma vida feliz; Eles são grandes, mostrando sinais de que algo precisa mudar."

--- Gretchen Rubin

#Precisa #Importante #Negative

"... Uma falha joga a beleza de [tudo o resto] em foco. Lembro-me de ler que os shakers introduziram deliberadamente um erro nas coisas que fizeram, para mostrar que o homem não deveria aspirar à perfeição de Deus. Flamed pode ser mais perfeito que a perfeição."

--- Gretchen Rubin

#Homens #Fez #Lembrar

"Lembre-se que, embora a distinção possa ser difícil de desenhar, solidão e solidão são diferentes."

--- Gretchen Rubin

#Solidão #Diferente #Lembrar

"Quando o governo do primeiro-ministro Neville Chamberlain caiu em maio de 1940, a nação se voltou para Churchill. Por fim, suas qualidades únicas foram levadas a suportar em um desafio supremo, e com seu otimismo inabalável, sua visão heróica, e acima de tudo, seus esplêndidos discursos, Churchill despertou o espírito do povo britânico."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Dura #Desafios

"Todos nós já ouvimos falar do Dr. Elisabeth Kubler-Ross 'Cinco Estágios de tristeza: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Em contraste, percebi que a felicidade tem quatro etapas. Para sair da mais felicidade de uma experiência que devemos: antecipar, saboreá-lo como se desdobra, expressar felicidade e lembrar uma memória feliz."

--- Gretchen Rubin

#Pesar #Recordações #Aceitação

"O trabalho é uma das formas mais perigosas de procrastinação."

--- Gretchen Rubin

#Perigoso #Forma #Erro humano

"Eu acho que o autoconhecimento é uma chave para a felicidade. Podemos construir vidas felizes apenas na fundação de nossas próprias naturezas, nossos próprios valores e nossos próprios interesses."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Auto #Fundação

"É meu destino. Ele é minha alma gêmea. Ele permeia toda a minha existência. Então, é claro, muitas vezes a ignorei."

--- Gretchen Rubin

#Alma #Inteira #Existência

"Passo a passo, você faz o seu caminho a seguir. É por isso que as práticas como exercícios diários de escrita ou manter um blog diário podem ser tão úteis. Você se vê fazer o trabalho, o que mostra que você pode fazer o trabalho. O progresso é reconfortante e inspirador; Pânico e, em seguida, se desesperar em quando você se encontra ficando nada feito dia após dia. Uma das dolorosas ironesas da vida profissional é que a ansiedade da procrastinação muitas vezes torna as pessoas ainda menos propensas a se abaixar no futuro."

--- Gretchen Rubin

#Caminho #Pessoas #Escrevendo

"Agora que eu renunciei a minhas fantasias de todas as pessoas que gostaria de poder ser, e parei de me sentir culpado por não ir à ópera ou fingir que quero participar de uma palestra de política externa, tenho mais tempo para as coisas que eu realmente gosto."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Sentimentos #Desejar

"Aja como você quer sentir."

--- Gretchen Rubin

#Caminho #Quer #Sentimentos

"Se eu der mais para mim mesmo, posso perguntar mais de mim mesmo. Auto-consideração não é egoísta."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Dando #Auto

"Tendemos a superestimar o que podemos fazer em um curto período, e subestimar o que podemos fazer durante um longo período, desde que trabalhemos lenta e consistentemente. Trolope de Anthony, o escritor do século XIX, que conseguiu ser um romancista prolífico, enquanto também revolucionando o sistema postal britânico, observado, "uma pequena tarefa diária, se for realmente diariamente, vencerá os trabalhos de um hércules espasmódicos". A longo prazo, o hábito não glamouroso de frequência promove a produtividade e a criatividade."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Pode fazer #Grandes

"Tempo espera por nenhum ovário."

--- Gretchen Rubin

#Espera #Ovários

"A crença de que a infelicidade é altruísta e a felicidade é equivocada é equivocada. É mais altruísta agir feliz. É preciso energia, generosidade e disciplina para ser infalivelmente lumigante."

--- Gretchen Rubin

#Energia #Crença #Disciplina

"Entusiasmo é mais importante que a capacidade inata, acontece, porque o Um único elemento mais importante no desenvolvimento de uma expertise é a sua vontade de praticar."

--- Gretchen Rubin

#Prática #Vira #Importante

"Eu percebo que em uma vida feliz, fazendo sua cama deve jogar uma parte muito pequena, eu não sei Por que isso é tão útil para as pessoas começando em um projeto de felicidade, mas por algum motivo, fazendo sua cama - é concreto, é gerenciável. Há uma grande diferença entre ter uma cama que é desfeita e uma cama que é feita. Aquele pouco de ordem externa na vida das pessoas parece ajudá-los a começar. Então, isso é uma coisa muito pequena que você pode fazer."

--- Gretchen Rubin

#Razão #Pessoas #Sabe

"A coisa que mais me inspira é ler e apenas observando as pessoas ao meu redor. Eu acho que essas são as duas coisas que me fazem querer escrever."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Quer #Pessoas

"Se você é uma pessoa da noite, mal consegue sair da cama a tempo para começar a trabalhar ou tirar seus filhos para a escola. Você é mais produtivo e criativo muito mais tarde no dia, e para você, algo como levantar cedo para dar uma corrida não vai te colocar para o sucesso porque você não é uma pessoa da manhã."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Crianças #Pessoas

"Estou fazendo um monte de falar e falar sobre hábitos, que é esse assunto que me obceca. Isso é muito divertido."

--- Gretchen Rubin

#Falando #Hábito #Assuntos

"Um livro é uma maneira melhor de desenvolver uma ideia complicada, ou para contar uma grande história e mostrar como as ideias tecerem dentro e fora um do outro , que é algo que surge muito em felicidade porque todas essas idéias estão interconectadas."

--- Gretchen Rubin

#Caminho #Livro #Ideias

"Um blog é algo Isso, todos os dias, há uma coisa nova e isso é parte da diversão, você está constantemente avançando. Um livro realmente lhe dá mais tempo para refletir e pensar duro nas coisas muito, muito profundo."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Livro #Dando

"Pessoas em religiões que ensinam que os crentes em outras religiões são condenados, por exemplo, tendem a tem menor satisfação na vida. As pessoas que acreditam no céu e no inferno tendem a ser menos felizes do que aqueles acreditam apenas no céu."

--- Gretchen Rubin

#Acreditar #Pessoas #Paraíso

"Em geral, as pessoas religiosas parecem ser mais felizes do que as pessoas não religiosas - sob várias definições de "religiosidade", como a igreja Presença ou crenças espirituais professas."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Espiritual #Igreja

"Felicidade é difícil porque é muito subjetivo. Eu conheço as pessoas que parecem mais felizes para mim, mas sejam eles realmente - o que eles são realmente dentro é realmente difícil de dizer."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Sabe #Parece

"As pessoas se sentem mais felizes quando se sentem como se estivessem progredindo. Quando eles se sentem como se algo em sua vida estão crescendo ou melhorando."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Sentimentos #A vida é

"O que eu também notei é o termo felicidade, ou feliz é intimidar para algumas pessoas. Algumas pessoas negam que é possível ser feliz, ou para alcançar a felicidade. A felicidade soa como este destino mágico que você chega e, em seguida, tudo é uma espécie de resolvido, ou é diferente."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Som #Diferente

"A natureza é impessoal, inspiradora, elegante, eterna. É geometricamente perfeito. É minúsculo e gigantesco. Você pode viajar longe para estar em um cenário natural bonito, ou você pode observá-lo em seu quintal - ou, no meu caso, nas árvores que revestem calçadas de Nova York, ou nas nuvens acima dos arranha-céus."

--- Gretchen Rubin

#Lindo #Perfeito #Natural

"Desligue o seu email; desligue seu celular; Desconectar da Internet; Descobrir uma maneira de definir limites para que você possa se concentrar quando precisar e desengatar quando precisar. A tecnologia é um bom servo, mas um mestre ruim."

--- Gretchen Rubin

#Caminho #Precisa #Internet

"DINHEIRO. É um bom servo, mas um mestre ruim."

--- Gretchen Rubin

#Dinheiro #Mestres #Servo

"Você realmente tem que começar a descobrir que tipo de pessoa você é. A dica é realmente dar uma olhada em si mesmo."

--- Gretchen Rubin

#Parece #Pessoas #Amável

"É verdade que as pessoas assumem que as pessoas que são críticas são mais inteligentes do que as pessoas que são acríticas."

--- Gretchen Rubin

#Pessoas #Crítico #Mais esperto

"Eu acho que o grande mito sobre hábitos e felicidade também, é que há de alguma forma uma magia "um tamanho se encaixa. tudo "solução. Que, "Se funciona para você, vai funcionar para mim", e é apenas uma questão de descobrir o que esse hábito seria, se isso faz a primeira coisa de manhã, ou comece por trinta dias. ou dar-se um dia de fraude."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #IFS #Importam

"Quando não conseguirmos nenhum deleite, nos sentimos esgotados, ressentidos e zangados, e nos sentimos justificados em auto-indulgência. Começamos a desejar conforta - e pegue esse conforto onde quer que possamos, mesmo que isso signifique quebrar bons hábitos."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Quer dizer #Sentimentos

"Leitura me faz querer escrever meus próprios livros, e apenas tentando entender o que vejo no mundo ao meu redor me faz querer descobrir as coisas."

--- Gretchen Rubin

#Mundo #Quer #Livro

"Notei que muitas pessoas fazem muito melhor quando todas as suas resoluções são enquadradas como "sim". Não é algo como: "Eu vou desistir de batatas fritas", mas algo como "eu vou comer três vegetais todos os dias." "Eu vou abraçar mais, beijar mais, toque mais." "Eu vou ouvir mais música." Eles fazem melhor quando moldam as coisas no positivo. E acho que isso é apenas parte da natureza humana."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Pessoas #Dando

"Se Eu fingvo a mim mesmo que eu sou diferente do jeito que eu realmente sou, vou fazer escolhas que não vão me fazer feliz."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Caminho #Diferente

"É sobre viver no momento e Apreciando as menores coisas. Cerca de si mesmo com as coisas que inspiram você e deixando de lado as obsessões que querem assumir sua mente. É uma luta diária às vezes e trabalho duro, mas a felicidade começa com sua própria atitude e como você olha para o mundo."

--- Gretchen Rubin

#Mente #Mundo #Quer

"Uma das melhores maneiras de se fazer feliz é fazer outras pessoas felizes. Uma das melhores maneiras de fazer outras pessoas felizes é ficar feliz."

--- Gretchen Rubin

#Mente #Caminho #Pessoas

"Nunca inicie uma frase com as palavras 'sem ofensa."

--- Gretchen Rubin

#Tato #Ofensa #Frases

"Para eke fora a mais felicidade de uma experiência, devemos antecipar Ele saborear como se desdobra, expressar felicidade e lembre-se de uma memória feliz."

--- Gretchen Rubin

#Felicidade #Recordações #Recorda

"Uma das melhores maneiras de se tornar feliz no presente é lembrar os tempos felizes do passado. As fotos são uma grande prompt de memória, e porque tendemos a tirar fotos de boas ocasiões, eles pesam nossas memórias para o bem."

--- Gretchen Rubin

#Caminho #Recordações #Nossas memórias

"Falho pode ser mais perfeito que a perfeição."

--- Gretchen Rubin

#Perfeito #Perfeição #Falho

"Setembro é o outro em janeiro."

--- Gretchen Rubin

#Janeiro #Setembro

"Ser levado como garantido é uma forma desagradável, mas sincera de elogios. Ironicamente, quanto mais confiável você é e quanto menos você reclama, maior a probabilidade de você ser tomado como garantido."

--- Gretchen Rubin

#Elogio #Forma #Levado

"Hábits são a arquitetura invisível da vida cotidiana."

--- Gretchen Rubin

#Arquitetura #Hábito #Todo dia

"Existem Não faça overs e algumas coisas simplesmente não vão acontecer. É um pouco triste, mas você só tem que abraçar o que é"

--- Gretchen Rubin

#Acontece #Pequenos #Abraçar

"De acordo com a pesquisa atual, no Determinação do nível de felicidade de uma pessoa, a genética representa cerca de 50%; circunstâncias de vida, como idade, gênero, etnia, estado civil, renda, saúde, ocupação e afiliação religiosa, representam cerca de 10 a 20%; e o restante é um produto de como uma pessoa pensa e atua."

--- Gretchen Rubin

#Pensamento #Pessoas #CONTAS

"Eu posso construir uma vida feliz apenas na fundação da minha própria natureza."

--- Gretchen Rubin

#Meu próprio #Fundação #Eu posso

"O autoconhecimento me faz feliz."

--- Gretchen Rubin

#Auto #Auto-conhecimento #Faça-me feliz

"Um 'tratar' é diferente de uma 'recompensa', que deve ser justificado ou ganho. Um deleite é um pequeno prazer ou indulgência que nos damos apenas porque queremos. As guloseimas nos dão maior vitalidade, o que aumenta o autocontrole, o que nos ajuda a manter nossos hábitos saudáveis."

--- Gretchen Rubin

#Quer #Dando #Auto

"Quando eu me vejo focalizando overmuito sobre a futura felicidade antecipada de chegar a um certo objetivo, me lembro de Aproveite agora '. Se eu puder aproveitar o presente, não preciso contar com a felicidade que é (ou não) esperando por mim no futuro "."

--- Gretchen Rubin

#IFS #Precisa #Aproveitar

"Estudos mostram que a raiva expressa agressivamente não alivia a raiva, mas a amplifica. Por outro lado, não expressando raiva muitas vezes permite que Para desaparecer sem deixar traços feios."

--- Gretchen Rubin

#Estude #Mãos #Mostra

"Quando você trabalha regularmente, inspiração atinge regularmente."

--- Gretchen Rubin

#Strikes #Inspiration

"[Benjamin Franklin] identificou treze virtudes que ele queria cultivar - temperança, silêncio, ordem , Resolução, frugalidade, indústria, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade - e fez um gráfico com essas virtudes plotadas contra os dias da semana. Cada dia, Franklin marcaria se ele pratiquei aquelas treze virtudes."

--- Gretchen Rubin

#Fez #Justiça #Silêncio

"Eu sempre digo que você pode se auto-medicado pela limpeza do armário. Todo mundo sabe que a sensação de uma superfície clara, e como isso faz você se sentir que você pode realmente se concentrar e começar o seu trabalho."

--- Gretchen Rubin

#Sabe #Sentimentos #Sentimentos