Frases de "Gretchen Rubin" sobre "SOLIDãO"
"É sobre viver no momento e Apreciando as menores coisas. Cerca de si mesmo com as coisas que inspiram você e deixando de lado as obsessões que querem assumir sua mente. É uma luta diária às vezes e trabalho duro, mas a felicidade começa com sua própria atitude e como você olha para o mundo."
--- Gretchen Rubin
"De acordo com a pesquisa atual, no Determinação do nível de felicidade de uma pessoa, a genética representa cerca de 50%; circunstâncias de vida, como idade, gênero, etnia, estado civil, renda, saúde, ocupação e afiliação religiosa, representam cerca de 10 a 20%; e o restante é um produto de como uma pessoa pensa e atua."
--- Gretchen Rubin
"Em 'antes e depois,' eu identifico as dezesseis estratégias que podemos usar para fazer ou quebrar nossos hábitos. Alguns são bastante familiares, como "monitoramento", "agendamento" e "conveniência". Alguns me levaram muito para identificar, como "pensamento", "identidade" e "clareza"."
--- Gretchen Rubin
"Obter exercício suficiente E durma: soa trivial, mas não é. Você pode ter o desejo de trabalhar 24/7, para pular o ginásio e ficar acordado até tarde para obter mais algumas coisas. Isso é de vista curta. Exercício e sono são críticos para ter a energia física e mental necessária para atender a um desafio."
--- Gretchen Rubin
"Passo a passo, você faz o seu caminho a seguir. É por isso que as práticas como exercícios diários de escrita ou manter um blog diário podem ser tão úteis. Você se vê fazer o trabalho, o que mostra que você pode fazer o trabalho. O progresso é reconfortante e inspirador; Pânico e, em seguida, se desesperar em quando você se encontra ficando nada feito dia após dia. Uma das dolorosas ironesas da vida profissional é que a ansiedade da procrastinação muitas vezes torna as pessoas ainda menos propensas a se abaixar no futuro."
--- Gretchen Rubin
"Tendemos a superestimar o que podemos fazer em um curto período, e subestimar o que podemos fazer durante um longo período, desde que trabalhemos lenta e consistentemente. Trolope de Anthony, o escritor do século XIX, que conseguiu ser um romancista prolífico, enquanto também revolucionando o sistema postal britânico, observado, "uma pequena tarefa diária, se for realmente diariamente, vencerá os trabalhos de um hércules espasmódicos". A longo prazo, o hábito não glamouroso de frequência promove a produtividade e a criatividade."
--- Gretchen Rubin
"É hora de esperar mais de mim mesmo. No entanto, enquanto pensava em felicidade, continuei correndo contra paradoxos. Eu queria me mudar, mas me aceitei. Eu queria me levar menos a sério - e também mais a sério. Eu queria usar meu tempo bem, mas também queria vagar, para jogar, ler em capricho. Eu queria pensar em mim mesmo para que eu pudesse me esquecer. Eu estava sempre à beira da agitação; Eu queria deixar a inveja e ansiedade sobre o futuro, mas mantenha minha energia e ambição."
--- Gretchen Rubin
"Eu percebo que em uma vida feliz, fazendo sua cama deve jogar uma parte muito pequena, eu não sei Por que isso é tão útil para as pessoas começando em um projeto de felicidade, mas por algum motivo, fazendo sua cama - é concreto, é gerenciável. Há uma grande diferença entre ter uma cama que é desfeita e uma cama que é feita. Aquele pouco de ordem externa na vida das pessoas parece ajudá-los a começar. Então, isso é uma coisa muito pequena que você pode fazer."
--- Gretchen Rubin
"Se você é uma pessoa da noite, mal consegue sair da cama a tempo para começar a trabalhar ou tirar seus filhos para a escola. Você é mais produtivo e criativo muito mais tarde no dia, e para você, algo como levantar cedo para dar uma corrida não vai te colocar para o sucesso porque você não é uma pessoa da manhã."
--- Gretchen Rubin
"Uma das coisas que você vê filósofos antigos e cientistas contemporâneos concordam é que os relacionamentos fortes são uma chave para a felicidade, talvez a chave para a felicidade, talvez a chave para a felicidade . As pessoas que têm mais relacionamentos fortes em suas vidas se sentem mais felizes."
--- Gretchen Rubin
"Acontece que as pessoas que experimentam coisas novas, vão novos lugares, aprendem novas habilidades, etc. são mais felizes . Isso pode ser difícil, porque a novidade e desafio também trazem frustração e irritação - mas se você puder empurrar através disso, a novidade e desafio podem trazer enormes recompensas de felicidade."
--- Gretchen Rubin
"Um 'tratar' é diferente de uma 'recompensa', que deve ser justificado ou ganho. Um deleite é um pequeno prazer ou indulgência que nos damos apenas porque queremos. As guloseimas nos dão maior vitalidade, o que aumenta o autocontrole, o que nos ajuda a manter nossos hábitos saudáveis."
--- Gretchen Rubin
"Eu sempre tive a sensação desconfortável de que se eu não estivesse sentado na frente de um computador digitando, eu estava perdendo meu tempo - mas eu me empurrei a tomar uma visão mais ampla do que era "produtivo". O tempo gasto com minha família e amigos nunca foi desperdiçado."
--- Gretchen Rubin
"Podemos usar a tomada de decisão para escolher os hábitos que queremos formar, usar a força de vontade para obter o hábito começou, então - e esta é a melhor parte - podemos permitir que o extraordinário poder do hábito assumisse. Nesse ponto, estavam livres da necessidade de decidir e a necessidade de usar a força de vontade."
--- Gretchen Rubin
"[Benjamin Franklin] identificou treze virtudes que ele queria cultivar - temperança, silêncio, ordem , Resolução, frugalidade, indústria, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade - e fez um gráfico com essas virtudes plotadas contra os dias da semana. Cada dia, Franklin marcaria se ele pratiquei aquelas treze virtudes."
--- Gretchen Rubin
"Uma das descobertas que realmente me interessa é que, embora pensemos que agimos por causa da maneira como nós Sinta, muitas vezes sentimos por causa da maneira como agimos. Então, uma maneira quase estranha de mudar seus sentimentos é agir do jeito que você gostaria que você se sentisse."
--- Gretchen Rubin
"Frequentemente, se há algo que eu quero fazer, mas de alguma forma não consigo fazer, é porque eu Não tenha clareza. Essa falta de clareza geralmente surge de uma sensação de ambivalência - eu quero fazer alguma coisa, mas não quero fazer isso; ou eu quero uma coisa, mas também quero outra coisa que conflita com isso."
--- Gretchen Rubin
"Todos nós já ouvimos falar do Dr. Elisabeth Kubler-Ross 'Cinco Estágios de tristeza: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Em contraste, percebi que a felicidade tem quatro etapas. Para sair da mais felicidade de uma experiência que devemos: antecipar, saboreá-lo como se desdobra, expressar felicidade e lembrar uma memória feliz."
--- Gretchen Rubin