Frases de "Summer Sanders" sobre "IMPORTAM"

"Não apenas diga aos seus filhos para serem ativos e para sair e jogar. Liderar pelo exemplo."

"Eu gostei de cada pedaço da minha carreira de natação. Acho que esse é o conselho mais importante - para aproveitar o que você faz"

--- Summer Sanders

#Pensamento #Aproveitar #Motivacional

"No final de uma maratona, vai machucar se você está acelerando ou desacelerando. Você pode muito bem empurrar."

--- Summer Sanders

#Termina #Posso #Wells

"Comecei a nadar quando eu tinha quatro anos porque meu irmão queria se juntar a uma equipe de natação, e eu queria fazer o que ele fez. Eles disseram que eu tinha que ser seis, mas se eu pudesse nadar, então eu poderia participar. Então eu nadio uma volta, e o resto é história."

--- Summer Sanders

#IFS #Equipe #Disse

"AT 4, eu juntei uma equipe de verão reclamou os ursos de açúcar."

--- Summer Sanders

#Equipe #Verão #Açúcar

"Não há nada neste mundo que eu amo mais do que minha família. Para poder compartilhar a alegria de correr com eles na meia maratona do mundo do corredor e festival de corrida, onde todos nós podemos participar juntos é o mais próximo que você pode chegar a um fim de semana perfeito."

--- Summer Sanders

#Mundo #Capaz #Alegria

"Você não pode dar errado com algumas nozes. A palavra chave é "alguns". Coma um de cada vez, não pelo punhado."

--- Summer Sanders

#Nozes #Chaves #Punhado

"Simplesmente, minha dieta tem e será sempre tudo com moderação. As pessoas olham para os atletas olímpicos e pensam que devem cortar todas as coisas que todos os outros se entregam e falando por mim mesmo, eu nunca fiz."

--- Summer Sanders

#Pensamento #Pessoas #Parece

"Protein é importante e difícil para mim ter pressa. Estamos ocupados. Eu nem sempre me lembro de descongelar o frango para o jantar. Eu sempre tenho ovos, e eles são leves e satisfazendo. Eu nunca me sinto recheada no final."

--- Summer Sanders

#Sentimentos #Lembrar #Termina

"Tênis é interessante porque as mulheres são quase mais populares que os homens. No U.S. Aberto, as mulheres até conseguem exatamente o mesmo dinheiro que os homens."

--- Summer Sanders

#Homens #Interessante #Ele homem

"Eu trabalhei neste lugar chamado Water World; Era um parque aquático. Meu irmão e meu pai emoldurou meu primeiro salário deste lugar - que foi por US $ 0,00 dólares - porque nem sequer faço o suficiente para cobrir o custo do meu uniforme!"

--- Summer Sanders

#Mundo #Primeiro #O suficiente

"Como uma mulher, você precisa assumir o controle de sua saúde. Não há nenhum dano em entrar e obter o check-out. Eventualmente, você tem que se perguntar: 'Eu quero viver em 100% ou 80%?'"

--- Summer Sanders

#Quer #Precisa #Pergunta

"É a única coisa que é minha. Minhas corridas cotidianas onêmadas. É minha terapia, minha hora para mim. Ninguém pode realmente tirá-lo de mim ... é uma parte tão grande de mim. Eu amo dizer que sou um corredor."

--- Summer Sanders

#Correndo #Imenso #Todo dia

"Eu cortei uma tonelada de pepinos, aipo, cenoura e pimentão vermelho e amarelo . Mantenha-os em sua geladeira, então você sempre tem algo útil para conter o ataque do lanche."

--- Summer Sanders

#Cenouras #Amarelo #Vermelho

"Uma ótima maneira de obter todos os nutrientes certos é fazer uma placa colorida - mistura de bons vegetais, carboidratos e proteína. Se você notar todos os seus vegetais são verdes, altere-o e adicione outra cor para uma variedade de benefícios em uma refeição."

--- Summer Sanders

#IFS #Caminho #Cor

"Nadando é ótimo porque existem níveis de gols. Primeiro, quando eu tinha quatro anos, estava chegando ao outro lado e superando o medo de ficar na frente de todos em um encontro de natação porque eu era um garoto tão tímido."

--- Summer Sanders

#Crianças #Primeiro #Termina

"Quanto mais dormir antes O relógio vira a meia-noite, mais descansado você se sente, não importa a que horas seu alarme se apaga."

--- Summer Sanders

#Importam #Sentimentos #Alarmes

"Honestamente, se eu puder planejar algumas refeições antes do tempo, me sinto muito mais organizada."

--- Summer Sanders

#IFS #Sentimentos #Eu posso

"Não é realmente sobre a competição. Seu maior desafio em uma corrida é você mesmo. Você é frequentemente correndo contra o tempo. Você está freqüentemente correndo tudo em sua mente. Você está sempre competindo contra idéias preconcebidas. Não é realmente a pessoa ao seu lado que você se preocupa."

--- Summer Sanders

#Mente #Ideias #Pessoas

"Eu amo barras gentis. Meus favoritos são coco e amêndoa e o chocolate escuro e sal marinho porque ficar abastecido ajuda a evitar que eu fique doente ou ferido. As bananas também fizeram um grande retorno na minha vida. Meus filhos comê-los o tempo todo em movimento, o que inspirou minha refeição de manteiga de amendoim e banana de amendoim."

--- Summer Sanders

#Crianças #Fez #Ajudando

"Piscinas interiores apenas não parece tão convidativo para mim."

--- Summer Sanders

#Parece #Piscina #Convidativo

"I cresceu no norte da Califórnia, onde estava consistentemente nas centenas no verão. Meu pai não achava que ele deveria ter que ligar o ar condicionado quando tínhamos uma piscina no nosso quintal; Foi nosso ar condicionado embutido."

--- Summer Sanders

#Pensamento #Devemos #Vira

"Eu amo nadar. Quando eu pulo na água, sinto que tenho 12 anos de idade novamente. É muito engraçado como isso faz isso comigo."

--- Summer Sanders

#Sentimentos #Doe #Água

"Quando as pessoas dizem: 'Ei, quero vir para a nossa casa para o jantar?' Eu digo: 'Sim, o que devo trazer?' Eles dizem: 'Que tal a sobremesa?' Eu simplesmente não economizo na sobremesa. Eu faço isso o jeito gostoso de que deveria ser feito, e então eu simplesmente não comer a panela inteira."

--- Summer Sanders

#Caminho #Pessoas #Inteira

"Eu adoro correr, mas o treinamento pode ser difícil, especialmente com uma família e uma agenda de viagem louca. Eu costumo fazer sprints com meus filhos, onde eles municipam e eu corro ao lado deles para que possamos 'correr' um ao outro por um quarto de milha ou repetições mais curtas."

--- Summer Sanders

#Crianças #Corrida #Correndo

"Eu era um fã dura e obcecado de Michael Jordânia. Eu levaria seus cartazes comigo para longe se encontra, eu sairia no convés no meu ar Jordans antes de nadar, eu escreveria 23 no meu boné. Eu sou apenas um grande fã da Jordânia."

--- Summer Sanders

#Escrevendo #Morre #Anda em

"Sports sempre foi uma grande parte da minha vida e das minhas conversas. É uma emoção e uma honra fazer parte desse show breaking. Eu sou um concorrente no coração, mas um verdadeiro fã de esportes para o meu núcleo."

--- Summer Sanders

#Coração #Mostra #Esportes

"É o que eu amo em correr - eu sinto que todos nós nos celebramos. Mesmo se você está correndo alguém no final, é como se você estivesse juntos."

--- Summer Sanders

#IFS #Sentimentos #Correndo

"Eu tenho muito para aprender quando se trata de correr. Eu só não quero que pareça uma tarefa. Quando optar por me inscrever para uma corrida ou sair para uma corrida, é para me sentir bem, e quase sempre faço."

--- Summer Sanders

#Quer #Sentimentos #Correndo

"Correndo é como eu limpo minha cabeça e encontro meu centro novamente."

--- Summer Sanders

#Correndo #Claro

"Quando eu estava treinando para as Olimpíadas, eu não comi a maneira como deveria ter. Eu perdi a proteína muito necessária e optou por todos os carbes fáceis."

--- Summer Sanders

#Caminho #Devemos #Fácil

"Repetição diária é importante quando uma criança está aprendendo a nadar. Pode ser de 20 minutos em uma lição ou uma hora praticando por algumas semanas."

--- Summer Sanders

#Crianças #Importam #Semana

"I Acho que alguns pais caem em uma armadilha, ensinando seus filhos que tudo é sempre perfeito e todo mundo é sempre um vencedor."

--- Summer Sanders

#Pensamento #Cair #Crianças

"Para ser um campeão, acho que você tem que ver a grande figura. Não é sobre ganhar e perder; É sobre cada dia trabalho duro e sobre prosperar em um desafio. É sobre abraçar a dor que você experimentará no final de uma corrida e não ter medo. Eu acho que as pessoas pensam muito e têm medo de um certo desafio."

--- Summer Sanders

#Pensamento #Pessoas #Desafios

"As coisas que você aprende com os objetivos de estabelecimento de esportes, fazendo parte de uma equipe, confiança - isso é inestimável. Não é sobre troféus e fitas. É sobre estar na hora da prática, aceitando desafios e com medo dos elementos."

--- Summer Sanders

#Desafios #Prática #Equipe

"Se você não é mentalmente difícil, se nervos desfazem você em vez de focar você, se você não tiver a arrogância interna que você tem absolutamente o que Leva para ganhar, se você não vê, em sua mente, uma foto sua ganhando - então você não vai ganhar; E não porque você não pode."

--- Summer Sanders

#Mente #IFS #Olho

"Preparando mentalmente demora mais de você do que o aspecto físico disso."

--- Summer Sanders

#Planejamento #Preparando #Aspecto

"Pelo tempo que quisesse nadar, também queria fazer algo na TV. Minha melhor amiga no ensino médio, costumávamos fingir que tínhamos um programa de TV, e tivemos esse sonho de ser o próximo 'Kate Allie'. Tendo esse tipo de shtick."

--- Summer Sanders

#Sonho #Grandes #Mostra

"Para mim, a música faz meu sorriso mais brilhante durante meus treinos. Acrescenta algo extra que me motiva a ir mais longe ou trabalhar mais!"

--- Summer Sanders

#Trabalho duro #Extras #Mais difícil

"É difícil sair e praticar todos os dias, e você realmente cansado. Mas você tem que acreditar em si mesmo."

--- Summer Sanders

#Acreditar #Prática #Esportes

"Aqui está o que eu aprendi sobre Comer saudável quando estiver ocupado: é tudo sobre a preparação. Faça seus lanches no domingo, e você será bom para ir até quinta ou mais."

--- Summer Sanders

#Ocupado #Comendo #Preparação

"Boston é o creme da colheita do mundo da maratona. Tem essa história que você sente essa honra apenas sendo uma parte disso. Todas as outras raças têm pacotes para levá-lo a um tempo de qualificação de Boston."

--- Summer Sanders

#Mundo #Sentimentos #Honra

"Estou realmente consciente da quantidade de comida que eu como, mas não me nego nada. Por exemplo, eu tenho um dente doce muito grande. No final da noite, se eu estou desejando sorvete, eu posso não ter a tigela que eu teria quando eu era criança, mas eu colocarei algumas colheres em uma caneca de café, e eu vou comer Lentamente, e eu gosto de cada momento."

--- Summer Sanders

#IFS #Crianças #Aproveitar

"É realmente meu irmão que me envolveu em nadar. Eu queria ser como ele e fazer tudo o que ele estava fazendo."

--- Summer Sanders

#Envolvido #Irmão #Procurado

"As crianças sabem o que estou fazendo quando me exercito, e isso é poderoso. Então não diga apenas aos seus filhos para brincar do lado de fora. Tire um momento do seu computador, coloque seus tênis, pule para fora e ajude-os a iniciar seu jogo e fugir de alguma energia."

--- Summer Sanders

#Sabe #Crianças #Momentos

"A primeira milha é mental. O resto é todo coração."

--- Summer Sanders

#Coração #Primeiro #Correndo

"Eu liderei pelo exemplo. Meus filhos sabem o que é suor. Eles me viram voltar para casa de tantas corridas e perguntou: 'O que há na sua pele? Como você conseguiu isso?' E eu digo a eles: "É do exercício!" Então agora meu filho chegará em casa de um passeio de bicicleta, tire o capacete e dizer: 'Olha, mãe. Estou suando! Acabei de trabalhar!"

--- Summer Sanders

#Sabe #Crianças #Parece

"Pensar em seu treinamento deve colocar um sorriso no rosto. Como clichê como soa, você vale todo o tempo e energia que você colocou. Libere suas emoções com uma alegria, ou mesmo um rugido de assinatura, depois de um treino difícil."

--- Summer Sanders

#Pensamento #Som #Devemos

"Eu estive descalço a maioria da minha vida: ou flip flops ou descalço no deck da piscina. Embora você pensasse que isso me faria um bom candidato para correr descalça, isso não funciona comigo."

--- Summer Sanders

#Pensamento #Correndo #Piscina

"Quando eu era mais jovem, eu faria Coma tudo."

--- Summer Sanders

"Eu não me importo como muito você está trabalhando; Quando você vai colocar naquele biquíni, você é como, 'Oh não!'"

--- Summer Sanders

#Cuidado #Biquínis #Treino