Frases de "B.K.S. Iyengar" sobre "PESQUISA CIENTíFICA"

"Quando O Asana está correto, há leveza, uma liberdade. A liberdade vem quando cada parte do corpo está ativa. Vamos ser livres em qualquer postura que estamos fazendo. Deixe-nos estar cheios de tudo o que fizermos."

--- B.K.S. Iyengar

#Corpo #Asana #Ativo

"Pense luz! Tente transmitir uma sensação de leveza ao corpo. Pense luz. Isso pode ser alcançado por se estender mentalmente para fora do centro do corpo, isto é, pense alto. Acha que não apenas de levantar os braços, mas de estendê-los para fora e quando você está segurando-os ainda, pense novamente em alcançar ainda mais longe do seu corpo. Não pense em si mesmo como um pequeno sofrimento comprimido. Pense em si mesmo como gracioso e expandindo - não importa o quanto possa parecer na época."

--- B.K.S. Iyengar

#Pensamento #Importam #Sentimentos

"Quando você inala, você está tomando força de Deus. Quando você expande, representa o serviço que você está dando ao mundo."

--- B.K.S. Iyengar

#Mundo #Dando #Ação

"Intelectuais tendem a ser arrogantes. Inteligência, como dinheiro, é um bom servo, mas um mestre ruim. Ao praticar pranayama, o yogi [faz] a si mesmo humilde e sem orgulho em seus atacantes intelectuais."

--- B.K.S. Iyengar

#Orgulho #Humilde #Mestres

"Como uma brisa bagunça a superfície de um lago e distorce as imagens refletidas nele, então também a Chitta Vrtti (flutuações da mente) perturba a paz da mente. As águas paradas de um lago refletem a beleza ao redor. Quando a mente ainda é, a beleza do eu é vista refletida nela."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Auto #Água

"A dureza de um diamante é parte de sua utilidade, mas seu verdadeiro valor está na luz que brilha através dela."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga inspiradora #Inspirador #Luz

"Quando você não pode segurar o corpo ainda, você não pode segurar o cérebro ainda. Se você não conhece o silêncio do corpo, não consegue entender o silêncio da mente. Ação e silêncio têm que ir juntos. Se houver ação, também deve haver silêncio. Se houver silêncio, pode haver ação consciente e não apenas movimento."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #IFS #Sabe

"Sem o movimento preciso da coluna, não se pode existir dinamicamente."

--- B.K.S. Iyengar

#Movimento #Coluna vertebral #Exato

"Yoga, uma ciência antiga, mas perfeita, lida com a evolução da humanidade . Essa evolução inclui todos os aspectos do ser, de saúde corporal à auto-realização. Yoga significa União - a união do corpo com consciência e consciência com a alma. Yoga cultiva as formas de manter uma atitude equilibrada no dia de vida do dia e dota qualificação no desempenho das ações de alguém."

--- B.K.S. Iyengar

#Caminho #Alma #Quer dizer

"O desafio do Yoga é ir além dos nossos limites - dentro da razão. Nós continuamente expandimos o quadro da mente usando a tela do corpo. É como se você fosse esticar mais uma tela e criar uma superfície maior para uma pintura. Mas devemos respeitar a forma atual do nosso corpo. Se você puxar muito de uma vez, nós rasgaremos a tela. Se a prática de hoje prejudica a prática de amanhã, não é a prática correta."

--- B.K.S. Iyengar

#Razão #Mente #IFS

"Yoga é uma penetração interior que leva à integração do ser, sentidos, respiração, mente, inteligência, consciência e auto. É definitivamente uma viagem interna, evolução através da involução, em direção à alma, que, por sua vez, deseje emergir e abraçar você em sua glória."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Alma #Auto

"Falta de conhecimento é a fonte de todas as dores e tristezas, seja dormente, atenuada, interrompida ou totalmente ativa."

--- B.K.S. Iyengar

#Fonte #Dor #Falta de conhecimento

"Worlfower é concreto, não etéreo. Quando você faz alguma coisa, você demonstra sua força de vontade, e se torna mais fácil ter o mesmo poder de vontade da próxima vez."

--- B.K.S. Iyengar

#Próximo #Concreto #Etéreo

"Yoga é uma luz, que uma vez acesa, nunca vai escurecer. Quanto melhor a sua prática, mais brilhante a chama."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga inspiradora #Motivacional #Prática

"Backbends devem ser sentidos mais do que expressos. As outras posturas podem ser expressas e depois sentidas. Como na meditação, cada pessoa tem que sentir backbends."

--- B.K.S. Iyengar

#Sentimentos #Pessoas #Meditação

"Em qualquer posição que se encontra, ou em qualquer condição na vida, é preciso encontrar um equilíbrio. O equilíbrio é o estado do presente - o aqui e agora. Se você equilibrar no presente, você está vivendo na eternidade."

--- B.K.S. Iyengar

#IFS #Posição #Estados-Membros

"Backbends não são poses significava para expressionismo. As backbends são destinadas a entender as partes traseiras de nossos corpos. O corpo da frente pode ser visto com os olhos, mas o corpo traseiro só pode ser sentido. É por isso que eu digo que estas são as posturas mais avançadas, onde a mente começa a olhar para as costas."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Parece #Corpo

"Às vezes nosso corpo está disposto, mas nossa mente é fraca. Às vezes nossa mente está disposta, mas nosso corpo é fraco. Não tenha medo. Esforce-se para estender sua capacidade, mas não fique desapontado com você mesmo. O que não nos desafia, não pode nos mudar."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Às vezes #Doe

"O objetivo final do yoga é perceber o brilho da sua alma."

--- B.K.S. Iyengar

#Alma #Sua alma #Yoga

"Se todos praticassem ioga, as farmácias teriam que fechar."

--- B.K.S. Iyengar

#IFS #Yoga #Farmacia

"A arte do ensino é a tolerância. A humildade é a arte da aprendizagem."

--- B.K.S. Iyengar

#Arte #Inspirador #Ensino

"Um cientista se propõe a conquistar a natureza Conhecimento - natureza externa, conhecimento externo. Por estes significa que ele pode dividir o átomo e alcançar poder externo. Um iogue se apresenta para explorar sua própria natureza interna, penetrar no átomo (Atma) de ser. Ele não ganha domínio sobre terras largas e mares inquietos, mas sobre sua própria carne recalcitrante e mente febril."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Quer dizer #Doe

"Palavras não podem transmitir o valor do yoga - ele tem que ser experiente."

--- B.K.S. Iyengar

#Inspirador #Yoga #Valores

"Você tem que se livrar de bordas, limites e classificações; então a luz vem. Nós vemos tudo na tela de nossas ideias. Devemos nos livrar dessa tela para poder ver o que está por trás. As idéias de X são limitadas, é por isso que ele permanece na superfície. Você se livrou dos limites, então ela sempre vai para as profundezas. Devemos sempre conhecer pessoas e novos assuntos sem estado de espírito. Temos que viver assim mesmo depois de um longo conhecimento. Devemos nos livrar de cada idéia de se aproximar de tudo e todos com amor."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Pessoas #Ideias

"Aquele que aprendeu a controlar sua língua atingiu o autocontrole em uma ótima medida. Quando essa pessoa fala, ele será ouvido com respeito e atenção. Suas palavras serão lembradas, pois elas serão boas e verdadeiras. Quando alguém que é estabelecido na verdade reza com um coração puro, então as coisas que ele realmente precisa vir a ele quando são realmente necessárias: ele não precisa correr atrás deles. O homem firmemente estabelecido na verdade recebe o fruto de suas ações sem aparentemente fazer nada. Deus, a fonte de toda a verdade, fornece suas necessidades e cuida de seu bem-estar."

--- B.K.S. Iyengar

#Homens #Coração #Parece

"Nada pode ser forçado, a receptividade é tudo."

--- B.K.S. Iyengar

"Prática persistente sozinha é a chave para a ioga. À medida que você toma dores para aprender, continue com a devoção o que você aprende."

--- B.K.S. Iyengar

#Prática #Yoga #Dor

"Yoga é em primeiro lugar para o crescimento individual, mas através de crescimento individual, sociedade e comunidade se desenvolvem."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga #Individual #Comunidade

"Concentre-se em manter sua espinha em linha reta. É o trabalho da espinha para manter o alerta cerebral."

--- B.K.S. Iyengar

#Inspirador #Empregos #Cérebro

"Como um diamante bem cortado tem muitas facetas, cada um refletindo um diferente Cor de luz, o mesmo acontece com a palavra yoga, cada faceta refletindo um tom diferente de significado e revelando diferentes aspectos de toda a gama de esforços humanos para ganhar a paz interior e a felicidade."

--- B.K.S. Iyengar

#Doe #Humanos #Diferente

"O comercialismo pode se lavar algum tempo depois."

--- B.K.S. Iyengar

#Posso #Commercialism

"O que eu era não importante, o que eu sou agora é importante."

--- B.K.S. Iyengar

#Importante #Unimportant

"Yoga é a música da alma. Então, continue, e os portões da alma abrirão."

--- B.K.S. Iyengar

#Alma #Yoga #Portões

"Não permitir que experiências passadas sejam impressas em sua mente . Realize asanas cada vez com uma nova mente e com uma nova abordagem. Se você está repetindo o que fez antes, você está vivendo na memória, então você está vivendo no passado. Isso significa que você não quer prosseguir além da experiência do passado. Mantendo que a memória está dizendo: 'ontem eu fiz isso assim'. Quando pergunto: 'Há algo novo do que eu fiz ontem?' Então há progresso. Eu estou indo para frente ou estou indo para trás? Então você entende como criar dinamismo em um asana estático."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #IFS #Quer

"Equilíbrio no corpo é a base para equilíbrio na vida."

--- B.K.S. Iyengar

#Corpo #Fundação #Equilíbrio

"Não há diferença nas almas, apenas as idéias sobre nós mesmos que usamos."

--- B.K.S. Iyengar

#Alma #Ideias #Differences

"Yoga, uma ciência antiga, mas perfeita, lida com a evolução da humanidade. Essa evolução inclui todos os aspectos do ser, de saúde corporal à auto-realização."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga inspiradora #Auto #Perfeito

"É através do alinhamento do corpo que descobri o alinhamento da minha mente, eu e inteligência."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Vida #Corpo

"Respiração é o veículo da consciência e assim, por sua observação e distribuição lenta, aprendemos a se afastar da atenção dos desejos externos em direção a um consciência judiciosa, inteligente."

--- B.K.S. Iyengar

#Conhecimento #Respirações #Atenção

"Um bom professor ajuda você a explorar o máximo."

--- B.K.S. Iyengar

#Ajudando #Professora #Máximo

"Cuide da raiz da árvore, e a flor perfumada e as frutas deliciosas crescerão por si mesmas. Cuide da saúde do corpo, e a fragrância da mente e a riqueza do Espírito seguirá."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Parece #Corpo

"A mudança não é algo que devemos temer. Em vez disso, é algo que devemos receber. Para sem mudança, nada neste mundo cresceria ou floresceria, e ninguém neste mundo jamais avançaria para se tornar a pessoa que eles devem ser."

--- B.K.S. Iyengar

#Mundo #Yoga inspiradora #Pessoas

"Yoga usa o corpo para disciplinar a mente e alcançar a alma."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Alma #Usar

"O principal objetivo do Yoga é restaurar a mente para simplicidade, paz e equilíbrio, libertá-lo de confusão e aflição."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Yoga #Mirar

"O corpo é o seu templo. Mantenha-se puro e limpo para a alma residir."

--- B.K.S. Iyengar

#Sabedoria #Alma #Espiritual

"O corpo é meu templo, asanas são minhas orações."

--- B.K.S. Iyengar

#Oração #Corpo #Asana

"A prática regular de yoga pode ajudá-lo a enfrentar a turbulência da vida com estabilidade e estabilidade"

--- B.K.S. Iyengar

#Ajudando #Yoga #Rostos

"Plantas e árvores saudáveis produzem flores e frutas abundantes. Da mesma forma, de uma pessoa saudável, sorrisos e felicidade brilham como os raios do sol."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga inspiradora #Pessoas #Fruta

"Nada é conseguido por uma mente que duvida"

--- B.K.S. Iyengar

"Você deve se purificar antes de encontrar falhas nos outros. Quando você vê um erro em outra pessoa, tente encontrar se você estiver cometendo o mesmo erro. Esta é a maneira de ter julgamento e transformá-lo em melhoria. Não olhe para os corpos dos outros com inveja ou com superioridade. Todas as pessoas nascem com diferentes constituições. Nunca compare com os outros. As capacidades de cada um são uma função de sua força interna. Conheça suas capacidades e melhore continuamente sobre eles."

--- B.K.S. Iyengar

#IFS #Caminho #Pessoas

"Você deve encher cada centímetro do seu corpo com o asana do seu peito e braços e pernas para as pontas dos dedos e dedos para que o asana irradia do núcleo do seu corpo e preenche todo o diâmetro e circunferência dos seus membros. Você deve sentir sua inteligência, sua consciência e sua consciência em cada centímetro do seu corpo."

--- B.K.S. Iyengar

#Conhecimento #Sentimentos #Corpo

"O yogi conquista o corpo pela prática de Asanas, tornando o corpo um veículo apto para o espírito. O iogue sabe que é um veículo necessário para o espírito, pois uma alma sem um corpo é como um pássaro privado de seu poder de voar."

--- B.K.S. Iyengar

#Alma #Sabe #Corpo

"Uma mente estável é como o cubo de uma roda. O mundo pode girar em torno de você, mas a mente é firme."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Mundo #Posso

"Yoga é um espelho para olhar nós mesmos de dentro."

--- B.K.S. Iyengar

#Parece #Yoga #Espelhos

"Não pratique para beleza cosmética, prática para beleza cósmica. Prática para a beleza interior e a luz interior."

--- B.K.S. Iyengar

#Cosméticos #Prática #Luz

"Antes da paz entre as nações, temos que encontrar paz dentro dessa pequena nação que é nosso próprio ser."

--- B.K.S. Iyengar

#Nações #Índia #Finding Peace

"FAZ Não pense em si mesmo como uma coisa pequena, comprimida e sofrida. Pense em si mesmo como gracioso e em expansão, não importa o quanto possa parecer na época."

--- B.K.S. Iyengar

#Pensamento #Importam #Parece

"Aprendizagem é tanto uma arte quanto ensinar"

--- B.K.S. Iyengar

"Yoga permite que você encontre uma paz interior que não seja ruffled e riled pelas estressas sem fim e lutas da vida."

--- B.K.S. Iyengar

#Estresse #Luta #Inspirador

"Estou de pé no meu próprio altar; As poses são minhas orações."

--- B.K.S. Iyengar

#Oração #Meu próprio #Yoga

"Não há diferença em nossas almas ... é isso que Yoga ensina. Quando você e eu nos encontramos juntos, nos esquecemos - nossas culturas e aulas. Não há divisões, e falamos a mente à mente, a alma para a alma. Nós não somos diferentes em nossas necessidades mais profundas. Somos todos os seres humanos."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Alma #Precisa

"Yoga cultiva as formas de manter uma atitude equilibrada no dia-a-dia e emite habilidade no desempenho das ações de alguém."

--- B.K.S. Iyengar

#Caminho #Ação #Yoga inspiradora

"A prática de asanas purga o corpo de suas impurezas, trazendo força, firmeza, calma e clareza da mente ."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Corpo #Calma

"Podemos lavar a pele de nossos corpos com um banho, mas através da prática de asana não só purificar nosso sangue e células, estamos limpando o corpo interno como praticamos."

--- B.K.S. Iyengar

#Corpo #Prática #Sangue

"Todo mundo deve viver em silêncio se suas experiências são felizes ou tristes, se são sucessos ou fracassos. Isso é contentamento."

--- B.K.S. Iyengar

#Devemos #Contentamento #Sucesso ou fracasso

"Você deve se purificar antes de encontrar falhas nos outros. Quando você vê um erro em outra pessoa, tente encontrar se você estiver cometendo o mesmo erro. Esta é a maneira de ter julgamento e transformá-lo em melhoria."

--- B.K.S. Iyengar

#IFS #Caminho #Tentando

"Yoga é para a purificação do corpo e sua exploração, bem como para o refinamento da mente."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Corpo #Yoga

"Fé, coragem e consciência inteligente e ininterrupta - essas qualidades devem estar presentes se alguém está bem acordado, meio adormecido ou em profundo sono. Um indivíduo que vive como este desempenha suas ações diárias com uma mente livre de egoísmo. Isso é equilíbrio em ação. E esse poise leva a essa serenidade que é no sentido mais verdadeiro uma mente saudável em um corpo saudável."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Conhecimento #Corpo

"A prática do yogasana por causa da saúde, para manter a forma, ou para manter a flexibilidade é a prática externa do yoga. Enquanto este é um lugar legítimo para começar, não é o fim. Mesmo em asanas simples, um está experimentando os três níveis de busca: a missão externa, que traz firmeza do corpo; a missão interna, que traz a firmeza da inteligência; E a missão mais interna, que traz benevolência do espírito."

--- B.K.S. Iyengar

#Corpo #Espírito #Prática

"Onde o corpo end e a mente começa? De onde começa a mente e o espírito começa? Eles não podem ser divididos, pois são os aspectos inter-relacionados e diferentes da mesma consciência divina toda."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Doe #Corpo

"Yoga é um meio e um fim."

--- B.K.S. Iyengar

#Quer dizer #Inspirador #Termina

"Seu ser deve ser simétrico. Yoga é simetria. É por isso que Yoga é uma arte básica."

--- B.K.S. Iyengar

#Arte #Inteira #Devemos

"Podemos subir acima de nossas limitações, apenas uma vez nós os reconhecemos."

--- B.K.S. Iyengar

#Limitação #Subir acima

"Seu corpo existe no passado e sua mente existe no futuro. Em Yoga, eles se juntam no presente."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Corpo #Inspirador

"Yoga é um modo de vida; É uma arte, uma ciência, uma filosofia."

--- B.K.S. Iyengar

#Caminho #Arte #Yoga

"Como um rio poderoso que quando devidamente aproveitada por barragens e canais, cria um vasto reservatório de água, impede a fome e fornece poder abundante para a indústria; Assim também a mente, quando controlada, fornece um reservatório de paz e gera energia abundante para a elevação humana."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Humanos #Energia

"The Lotus cresce em águas lamacentas, mas esta flor não mostra nenhum traço disso: então temos que viver no mundo."

--- B.K.S. Iyengar

#Mundo #Doe #Mostra

"Health é um estado de harmonia completa do corpo, mente e espírito."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Corpo #Espírito

"Não pare de tentar apenas porque a perfeição ilude você."

--- B.K.S. Iyengar

#Vida #Tentando #Inspirador

"É necessário praticar todas essas asanas, mais longe e ainda mais? É necessário desenvolver mais pesquisas científicas e ainda mais? Para um iogue, o corpo é um laboratório, um campo de experimentos e pesquisas perpétuas."

--- B.K.S. Iyengar

#Corpo #Campos #Prática

"Se você tiver a mente certa, seu corpo pode fazer qualquer coisa."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #IFS #Pode fazer

"Yoga permite que você encontre um novo tipo de liberdade que você pode não ter sequer existido existido."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga #Posso #Inspiring Yoga

"Para mim havia apenas duas maneiras no precipício - ou eu tenho que cair ou eu tenho para cair, aceitar ou dizer adeus. No momento em que cruzei o precipício, já não era uma disciplina - tornou-se uma paixão, um desejo de perseguir. Então eu experimentei a liberdade. A liberdade vem quando a disciplina revoluciona a disciplina como uma paixão pela arte."

--- B.K.S. Iyengar

#Caminho #Cair #Arte

"Yoga visa a consciência total em tudo que você faz."

--- B.K.S. Iyengar

#Conhecimento #Yoga #Mirar

"Para dominar o medo é a batalha mais importante para ganhar."

--- B.K.S. Iyengar

#Importante #Ganhando #Battle

"O medo e a fadiga bloqueiam a mente. Face ambos, então coragem e confiança flui para você."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Fluxo #Rostos

"Como cada indivíduo é eletricamente vivo e dinâmico, então Yoga é uma força de vida e dinâmica na vida. A fim de saborear sua essência, é necessário uma prática dinâmica religiosamente atenta feita com consciência e absorção."

--- B.K.S. Iyengar

#Conhecimento #Feito #Precisa

"Eu também Diga com backbends, você tem que ser cautelosamente ousado. Não descuidadamente negrito. Você tem que descer para o ditado da espinha. Você não pode comandar do cérebro para fazer as poses. Ao brincar com uma criança, guardando a criança de lesões, da mesma forma que você tem que jogar em backbends, guardando sua espinha."

--- B.K.S. Iyengar

#Crianças #Comando #Cérebro

"Yoga é Nada se não for harmonia perfeita do corpo, sentidos, mente e intelecto, razão, consciência e auto. Quando tudo isso é integrado que é verdadeiro yoga."

--- B.K.S. Iyengar

#Razão #Mente #IFS

"Espiritualidade não é um objetivo externo de que se deve procurar, mas uma parte do núcleo divino de cada um de nós, que devemos revelar."

--- B.K.S. Iyengar

#Yoga inspiradora #Espiritualidade #Inspirador

"Yoga é esforço. Apenas a prática é importante. O restante do conhecimento é apenas a teoria."

--- B.K.S. Iyengar

#Theory #Prática #Yoga

"Para fazer é Difícil, mas para ensinar ainda é mais difícil. Não ensine apenas a ensinar. Ensine a melhorar o aluno. Para ser professor requer uma disciplina tremenda e vigorosa em si mesmo. Nós somos professores porque alguém exige isso de nós. Mas o professor deve primeiro esfregar seu próprio eu, e ensinar depois"

--- B.K.S. Iyengar

#Primeiro #Auto #Devemos

"A morte não é importante para um yogi; Ele não se importa quando vai morrer. O que acontece depois que a morte é imaterial para ele. Ele só está preocupado com a vida - com a forma como ele pode usar sua vida para a melhoria da humanidade. Tendo sofrido vários tipos de dor em sua vida e tendo adquirido um certo domínio sobre a dor, ele desenvolve compaixão para ajudar a sociedade e se sustenta em pureza e santidade. O yogi não tem interesse além disso."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Doe #Morre

"A aventura suprema na vida de um homem é sua jornada de volta ao seu criador."

--- B.K.S. Iyengar

#Homens #A vida é #Inspirador

"Por que você deve praticar ioga? Para acender o fogo divino dentro de si mesmo. Todo mundo tem uma centelha dormente de divindade nele que tem que ser corada em chamas."

--- B.K.S. Iyengar

#Devemos #Prática #Yoga

"Precisamos criar um casamento entre a consciência do corpo e da mente. Quando duas partes não cooperam, há infelicidade de ambos os lados."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Conhecimento #Corpo

"Vida significa ser living.problemas sempre estará lá. Quando eles surgem navegar por eles com ioga - não faça uma pausa."

--- B.K.S. Iyengar

#Quer dizer #Problema #Inspirador

"Hatha Yoga nos ensina a usar o corpo como o arco, asana como a flecha, e a alma do alvo."

--- B.K.S. Iyengar

#Alma #Usar #Corpo

"Há uma realidade universal em nós mesmos que nos alinham com uma realidade universal que é Em todos os lugares."

--- B.K.S. Iyengar

#Realidade #Universal

"Quando a inquietação da mente, o intelecto e o eu é parado através da prática do Yoga, o iogue pela graça do Espírito dentro de si encontra o cumprimento."

--- B.K.S. Iyengar

#Mente #Auto #Espírito