Frases de "Daniel Goleman" sobre "NEUROCIêNCIA"

"Uma menina que encontra um quebra-cabeça frustrante pode perguntar a sua mãe ocupada (ou professor) para ajuda. A criança recebe uma mensagem se sua mãe expressa prazer claro a pedido e outra, se a mamãe responder com um curt 'não me incomoda - eu tenho trabalho importante para fazer.'"

--- Daniel Goleman

#IFS #Crianças #Enigmas

"Nossa mente emocional vai aproveitar a mente racional Para os seus propósitos, para nossos sentimentos e reações - racionalizações - justificando-as em termos do momento presente, sem perceber a influência de nossa memória emocional."

--- Daniel Goleman

#Mente #Objetivo #Sentimentos

"Teoria evolucionária detém que nossa capacidade de sentir quando devemos ser suspeitos Tem sido tão essencial para a sobrevivência humana como nossa capacidade de confiança e cooperação."

--- Daniel Goleman

#Vida #Humanos #Devemos

"Simplesmente prestando atenção nos permite construir uma conexão emocional. Falta de atenção, a empatia não tem uma chance."

--- Daniel Goleman

#Conexão emocional #Conexões #Communication

"Mas uma vez que você está nesse campo, a inteligência emocional surge como um preditor muito mais forte de quem será mais bem sucedido, porque é como nos lidamos em nossos relacionamentos que determina Quão bem nós fazemos uma vez em um determinado trabalho."

--- Daniel Goleman

#Bem sucedido #Campos #Dado

"Sobrecarga atenção mental ao controle. A vida imersa em distrações digitais cria uma sobrecarga cognitiva quase constante. E essa sobrecarga desgasta o autocontrole."

--- Daniel Goleman

#Auto #Atenção #Cognitivo

"Apesar de um alto QI não é garantia de prosperidade, prestígio ou felicidade na vida, nossas escolas e nossa cultura fixam em habilidades acadêmicas, ignorando a inteligência emocional que também importa imensamente Para o nosso destino pessoal."

--- Daniel Goleman

#Importam #Cultura #Prosperidade

"As pessoas aprendem o que querem aprender. Se a aprendizagem for forçada a nós, mesmo que dominá-lo temporariamente, é logo esquecido."

--- Daniel Goleman

#IFS #Quer #Pessoas

"Ameaças à nossa posição nos olhos dos outros são notavelmente potentes biologicamente, quase tão poderosas quanto as da nossa própria sobrevivência."

--- Daniel Goleman

#Olho #Poderoso #Ameaça

"Quanto mais tempo você colocar em prática, então, quanto maior a recompensa."

--- Daniel Goleman

#Motivacional #Prática #Esportes

"Como um calouro na faculdade, eu estava tendo muitos problemas para ajustar. Eu peguei uma aula de meditação para lidar com a ansiedade. Isso realmente ajudou. Então, como um estudante de graduação em Harvard, fiquei premiado com uma comunhão de viagem pré-doutorado para a Índia, onde meu foco estava nos antigos sistemas de psicologia e meditação práticas da Ásia."

--- Daniel Goleman

#Prática #Índia #Ansiedade

"O que parece separar aqueles no mesmo Topo de atividades competitivas de outros de habilidade aproximadamente igual é o grau em que, começando cedo na vida, eles podem buscar uma rotina árdua de prática por anos e anos."

--- Daniel Goleman

#Prática #Parece #Perseguir

"Ambientes de trabalho positivos superam ambientes de trabalho negativos."

--- Daniel Goleman

#Negative #Meio Ambiente #Sendo positivo

"Western business as pessoas muitas vezes não recebem a importância de estabelecer relações humanas."

--- Daniel Goleman

#Pessoas #Humanos #Ocidental

"O primo próximo do otimismo é a esperança: conhecendo as etapas necessárias para chegar a um objetivo e ter energia para perseguir essas etapas. É uma força de motivação primordial, e sua ausência é paralisante."

--- Daniel Goleman

#Otimismo #Energia #Degraus

"Risco de tomar e a unidade para buscar idéias inovadoras são o combustível que agitou o espírito empreendedor."

--- Daniel Goleman

#Ideias #Espírito #Risco

"O amígdala no centro emocional vê e ouve Tudo o que ocorre instantaneamente e é o ponto de gatilho para a resposta de luta ou fuga."

--- Daniel Goleman

#Brigando #Voo #Resposta

"O envio por mar produz 1/60 as emissões de envio por via aérea e cerca de 1/5 o de caminhões."

--- Daniel Goleman

#Mar #Ar #Produzir

"O cérebro social está em seu habitat natural quando estamos conversando com alguém cara a cara em tempo real."

--- Daniel Goleman

#Real #Falando #Natural

"Mas também houve um aumento notável nos últimos anos dessas aplicações por uma fatia muito mais ampla de psicoterapeutas - interesse muito maior do que nunca."

--- Daniel Goleman

#Interesse #Maior #Anos

"Toda manhã, eu vou para um pequeno Estúdio atrás da minha casa para escrever. Eu tento ignorar todos os e-mails e telefonemas até a hora do almoço. Em seguida, lato para a ocupada às vezes frenética de um dia agendado."

--- Daniel Goleman

#Às vezes #Escrevendo #Tentando

"Algumas crianças naturalmente têm mais controle cognitivo do que outras, e em todas as crianças esta habilidade essencial está sendo comprometida pelos suspeitos habituais: smartphones, TV, Mas há muitas maneiras pelas quais os adultos podem ajudar as crianças a aprender melhor controle cognitivo."

--- Daniel Goleman

#Caminho #Crianças #Crianças

"Os processos industriais em uso hoje foram desenvolvidos em um momento em que ninguém tinha que considerar o impacto ambiental. Quem se importou? Mas fazer preocupações ecológicas para a linha de fundo de uma empresa ajudará a realizar a pesquisa e o desenvolvimento que se reinventarão tudo o que compramos."

--- Daniel Goleman

#Importam #Usar #Ajudando

"Para os altos empreendedores, estudar deu-lhes o agradável desafio de 40% das horas. Eles passaram nisso. Mas para empreendedores baixos, estudar o fluxo produzido apenas 16% do tempo; Mais frequentemente que não, ela rendeu a ansiedade, com as demandas abrangendo suas habilidades ... os baixos empreendedores encontraram prazer e fluírem em socializar, não em estudar."

--- Daniel Goleman

#Estude #Desafios #Fluxo

"Precisamos recriar limites. Quando você carrega um gadget digital que cria um link virtual para o escritório, você precisa criar um limite virtual que não existia antes."

--- Daniel Goleman

#Precisa #Escritório #Aparelhos

"Quando se trata de explorar a mente na estrutura da neurociência cognitiva, o máximo O rendimento de dados vem de integrar o que uma pessoa experimenta - a primeira pessoa - com o que as medições mostram - a terceira pessoa."

--- Daniel Goleman

#Mente #Primeiro #Pessoas

"Motivação de lado, se as pessoas melhorarem nessas habilidades de vida, todos beneficiam: o cérebro não distinguir entre ser um gerente mais empático e um pai mais empático."

--- Daniel Goleman

#IFS #Pessoas #Motivacional

"O cérebro emocional é altamente sintonizado com significados simbólicos e para o modo freud chamado 'Principal Principal' - as mensagens da metáfora, história, mito, as artes ."

--- Daniel Goleman

#Arte #Histórias #Cérebro

"Eu não acho que o foco é em si mesmo uma coisa ruim. Mas o foco do tipo errado, ou gerenciado mal, pode ser."

--- Daniel Goleman

#Pensamento #Foco #Coisas ruins

"É difícil espalhar o contágio de excitação sem ter um senso de propósito e direção."

--- Daniel Goleman

#Objetivo #Paixão #Difícil

"Comprar sabão livre de fosfato permite-lhe dizer: "Meu detergente não tem os produtos químicos adversos." A questão é, como você está lavando com isso? A pior coisa para a terra sobre detergente é que nós a aquecer água para usá-lo."

--- Daniel Goleman

#Usar #Terra #Água

"Minha esperança foi que as organizações começariam a incluir essa gama de habilidades em seus programas de treinamento - em outras palavras, oferecem uma educação de adultos em inteligência social e emocional."

--- Daniel Goleman

#Social #Organização #Ofertas

"Os professores precisam estar confortáveis falando sobre sentimentos."

--- Daniel Goleman

#Sentimentos #Precisa #Falando

"Quando os compradores se tornarem capacitados, facilitaremos as indústrias que pensam em termos completamente novos; Por exemplo, produzindo produtos totalmente biodegradáveis."

--- Daniel Goleman

#Pensamento #Prazo #Empowered

"Smart Telefones e mídias sociais expandir nosso universo . Podemos nos conectar com outras pessoas ou coletar informações mais fáceis e mais rápidas do que nunca."

--- Daniel Goleman

#Universo #Social #Em formação

"Existe uma palavra recém-cunhada no idioma inglês para o momento em que a pessoa que estamos com coloque o blackberry ou as respostas para o telefone celular, e De repente nós não existimos. A palavra é 'pizzada': é uma combinação de confusão e chateada."

--- Daniel Goleman

#Linguagem #Momentos #Pessoas

"Finalmente, a psicologia fica séria sobre alegria, diversão e felicidade. Martin Seligman nos deu um presente - um mapa prático para a busca perene por uma vida florescente."

--- Daniel Goleman

#Vida #Dura #Dado

"Para melhor ou pior, a inteligência pode vir a nada quando as emoções seguram o balanço."

--- Daniel Goleman

#Emoção

"Reduzir a lacuna econômica pode ser impossível sem Também abordando a lacuna na empatia."

--- Daniel Goleman

#Impossible #Posso #Empatia

"Medo, em evolução, tem uma proeminência especial: talvez mais do que qualquer outra emoção, é crucial para a sobrevivência."

--- Daniel Goleman

#Especial #Sobrevivência #Evolution

"O livro é um diálogo entre o Dalai Lama e um grupo de cientistas sobre como podemos lidar melhor com nossa destruição ive emoções e como superá-las."

--- Daniel Goleman

#Livro #Destrutivo #Diálogo

"Comparando os três domínios, descobri que para empregos de todos os tipos, as competências emocionais eram duas vezes mais prevalentes entre as competências distintivas, como eram habilidades técnicas e habilidades puramente cognitivas combinadas. Em geral, quanto maior uma posição em uma organização, mais Ei importava: para indivíduos em posições de liderança, 85% de suas competências estavam no domínio EI."

--- Daniel Goleman

#Individual #Empregos #Posição

"Enquanto eu comecei a estudar as religiões asiáticas como teorias da mente."

--- Daniel Goleman

#Mente #Estude #Theory

"Bem, qualquer esforço para maximizar seu potencial e habilidade é uma coisa boa."

--- Daniel Goleman

#Habilidade #Esforço #Wells

"Daydreaming incuba a descoberta criativa."

--- Daniel Goleman

#Descoberta #Criativo #Sonhando acordado

"As pessoas que Comece, confie, sinta-se simpatico, são os links mais fortes em nossas redes"

--- Daniel Goleman

#Pessoas #Sentimentos #Mais forte

"Empresas no leste colocar muito mais ênfase nas relações humanas, enquanto as do foco ocidental no produto, o resultado final. Os ocidentais parecem ter mais necessidade de realização, enquanto no leste há mais necessidade de afiliação."

--- Daniel Goleman

#Precisa #Humanos #Companhia

"Estamos expostos e carregamos em nossos corpos múltiplos produtos químicos, e temos que entender como eles interagem. Tanto como eles interagem individualmente e os milhares de efeitos podem produzir quando interagirem com os receptores que executam nossos corpos."

--- Daniel Goleman

#Corpo #Correndo #Efeitos

"Sentimentos são auto-justificantes, com um conjunto de percepções e "provas"."

--- Daniel Goleman

#Sentimentos #Auto #Percepção

"Eu realmente não sigo a meditação hype. Mas a minha impressão é que os estudos pobres são citados como "prova" dos benefícios da meditação, os achados que se aplicam aos meditadores avançados às vezes são elogiados como acumulando para iniciantes e, ocasionalmente, alguns benefícios são simplesmente imaginados. Isso pode ser mais verdadeiro no mundo dos negócios, onde muitas empresas estão trazendo professores que estão um pouco soltos em seu uso de pesquisa como evidência para a utilidade do método."

--- Daniel Goleman

#Mundo #Às vezes #Estude

"Existem alguns payoffs surpreendentes com apenas alguns Prática de minutos, como eliminar a perda de concentração que a multitarefa geralmente traz. A prática de mindfulness curta diariamente em iniciantes também melhora a memória, ao ponto de que um grupo de estudantes que se ofereceram para um estudo obtiveram pontuações significativamente melhores em seus exames de admissão de pós-graduação."

--- Daniel Goleman

#Estude #Graduados #Recordações

"Há uma série de surpresas entre meditadores de longo prazo , como um impulso no sistema imunológico de um dia de prática, que não é visto nos iniciantes, e uma rápida recuperação do estresse ou da dor. No "nível olímpico", descobrimos que não há ansiedade antecipatória quando o estresse da dor está certo de vir, e sem efeitos posteriores - ao contrário das reações de estresse em folclórica comum."

--- Daniel Goleman

#Estresse #Ansiedade #Dor

"Todas as tradições de meditação clássica, de uma forma ou de outra, destravam a não-adapto para o eu como um objetivo de prática. Estranhamente, essa dimensão é amplamente ignorada na pesquisa científica, que tende a se concentrar na saúde e em outros benefícios. Suponho que a diferença tem a ver com o contraste em vistas da auto das perspectivas espirituais e científicas. Os cientistas valorizam o eu; As tradições espirituais têm outra perspectiva."

--- Daniel Goleman

#Estresse #Espiritual #Valores

"Os melhores líderes não sabem apenas um estilo de liderança - eles são habilidosos em vários, e têm a flexibilidade de mudar entre estilos como as circunstâncias ditam."

--- Daniel Goleman

#Sabe #Estilo #Circunstâncias

"Liderança talentoso ocorre quando coração e cabeça - sentimento e pensamento - se encontram. Estes são os dois ventos que permitem um líder subir."

--- Daniel Goleman

#Coração #Sentimentos #Dois

"Dirando a atenção para onde precisa ir é uma tarefa primitiva de liderança."

--- Daniel Goleman

#Precisa #Atenção #Tarefas

"Até 80% do "sucesso" para adultos vem de Eq."

--- Daniel Goleman

#Liderança #Adultos

"Empático, ambientes de trabalho emocionalmente inteligentes têm um bom histórico de aumentar a criatividade, melhorando a solução de problemas e aumentando a produtividade."

--- Daniel Goleman

#Problema #Criatividade #Inteligente

"Inteligência emocional começa a desenvolver nos primeiros anos. Todas as pequenas trocas que as crianças têm com seus pais, professores e uns com os outros carregam mensagens emocionais."

--- Daniel Goleman

#Crianças #Pai #Anos

"Simples desatenção mata empatia, muito menos compaixão. Então, o primeiro passo na compaixão é notar a necessidade do outro. Tudo começa com o simples ato de atenção."

--- Daniel Goleman

#Primeiro #Precisa #Degraus

"Uma maneira de aumentar nossa vontade de poder e foco é gerenciar nossas distrações em vez de deixá-los nos gerenciar."

--- Daniel Goleman

#Caminho #Foco #Mão Única

"O cérebro emocional responde a um evento mais rapidamente do que o cérebro de pensamento."

--- Daniel Goleman

#Pensamento #O negócio #Cérebro

"Great Líderes, a pesquisa mostra, são feitos como eles gradualmente adquirem, no decorrer de suas vidas e carreiras, as competências que os tornam tão eficazes. As competências podem ser aprendidas por qualquer líder, em qualquer ponto."

--- Daniel Goleman

#Sabedoria #Fez #Mostra

"Não há tal habilidade psicológica mais fundamental do que resistir ao impulso."

--- Daniel Goleman

#Habilidades #Resistindo #Fundamentals

"Empatia representa a habilidade da fundação para todas as competências sociais importantes para o trabalho."

--- Daniel Goleman

#Fundação #Importante #Social

"Há uma correlação zero entre QI e empatia emocional ... eles são controlados por diferentes partes do cérebro."

--- Daniel Goleman

#Mente #Corpo #Diferente

"Quem tiver a mente para lutar quebrou sua conexão com o universo. Se você tentar dominar as pessoas que você já é derrotado. Estudamos como resolver conflitos, não como iniciá-lo."

--- Daniel Goleman

#Mente #IFS #Pessoas

"Professores precisam estar confortáveis falando sobre sentimentos. Isso faz parte do ensino de alfabetização emocional - um conjunto de habilidades que podemos desenvolver, incluindo a capacidade de Leia, compreenda e responda adequadamente às próprias emoções e as emoções dos outros."

--- Daniel Goleman

#Sentimentos #Precisa #Falando

"O ato de compaixão começa com total atenção, assim como o rapport. Você tem que realmente ver a pessoa. Se você vê a pessoa, então naturalmente, surge a empatia. Se você sintonizar a outra pessoa, você se sente com eles. Se surgir empatia, e se essa pessoa estiver em extrema necessidade, então a preocupação empática pode vir. Você quer ajudá-los e, em seguida, isso começa um ato compassivo. Então eu diria que a compaixão começa com atenção."

--- Daniel Goleman

#IFS #Quer #Sentimentos

"Sempre que nos sentimos estressados, isso é um sinal de que nosso cérebro é bombear hormônios de estresse. Se sustentado durante meses e anos, esses hormônios podem arruinar nossa saúde e nos tornar um desastre nervoso."

--- Daniel Goleman

#IFS #Estresse #Sentimentos

"Compaixão começa com atenção."

--- Daniel Goleman

#Atenção #Compassion

"Habilidades cognitivas como pensamento de imagem grande e visão de longo prazo foram particularmente importante. Mas quando calculei a proporção de habilidades técnicas, QI e inteligência emocional como ingredientes de excelente desempenho, a inteligência emocional provou ser duas vezes mais importante que os outros para empregos em todos os níveis."

--- Daniel Goleman

#Pensamento #Grandes #Visão

"Lembre-se, a empatia não precisa levar a Simpaticamente dando às demandas do outro lado - sabendo como alguém sente não significa concordar com eles."

--- Daniel Goleman

#Quer dizer #Sentimentos #Dando

"Aprendemos melhor com a atenção focada. À medida que nos concentramos no que estamos aprendendo, o cérebro mapeia essa informação sobre o que já sabemos fazer novas conexões neurais"

--- Daniel Goleman

#Sabe #Cérebro #Foco

"O mais socialmente inteligente que você é, mais felizes e mais robustos e mais agradáveis serão seus relacionamentos."

--- Daniel Goleman

#Inteligente #Agradável #Robusto

"CEOs são contratados para o seu intelecto e experiência em negócios - e demitido por falta de inteligência emocional."

--- Daniel Goleman

#Perícia #Emocional #Intelecto

"Como fumaça de segunda mão, o vazamento de emoções pode fazer um espectador uma vítima inocente do estado tóxico de outra pessoa."

--- Daniel Goleman

#Estados-Membros #Emoção #Inocente

"A capacidade de lidar com o estresse aumenta com a prática da meditação. Em uma cultura como a nossa em que o crescimento espiritual interior é totalmente negligenciado em favor de atividades materialistas, podemos ter algo para aprender com as práticas meditacionais de Hare Krishna Devotees."

--- Daniel Goleman

#Estresse #Espiritual #Prática

"Diggenity depende de traços emocionais - entusiasmo e persistência em A face dos retrocessos - acima de tudo."

--- Daniel Goleman

#Emocional #Rostos #Entusiasmo

"As emoções das pessoas raramente são colocadas em palavras, muito mais muitas vezes elas são expressas através de outras sugestões. A chave para intuir os sentimentos de outro é a capacidade de ler canais não-verbais, tom de voz, gesto, expressão facial e semelhantes"

--- Daniel Goleman

#Pessoas #Sentimentos #Expressão facial

"Quando os olhos de uma mulher que um homem acha atraente olhar diretamente para ele, seu cérebro secretos A dopamina química indutora de prazer - mas não quando ela parece em outro lugar."

--- Daniel Goleman

#Homens #Dopamina #Parece

"IQ e habilidades técnicas são importantes, mas a inteligência emocional é a sine qua não de liderança."

--- Daniel Goleman

#Importante #Emocional #Habilidades

"Em um pool de trabalho alto, habilidades macias como disciplina, unidade e empatia Marque aqueles que emergem como excelente."

--- Daniel Goleman

#Disciplina #Empregos #Marca

"A vida sem paixão seria um deserto monitorado de neutralidade, cortada e isolado da riqueza da própria vida."

--- Daniel Goleman

#Paixão #Seria #Isolado

"Em um sentido muito real, temos duas mentes, uma Isso pensa e um que sente"

--- Daniel Goleman

#Pensamento #Inspirado #Mente

"Nossas paixões, quando bem exercidas, têm sabedoria; Eles guiam nosso pensamento, nossos valores, nossa sobrevivência."

--- Daniel Goleman

#Pensamento #Inspirado #Paixão

"Um pré-requisito à empatia é simplesmente prestar atenção à pessoa de dor."

--- Daniel Goleman

#Pessoas #Dor #Atenção

"A premissa básica de que as crianças devem aprender sobre as emoções é que todos os sentimentos não têm problema; No entanto, apenas algumas reações estão bem."

--- Daniel Goleman

#Crianças #Sentimentos #Emoção

"Quando a escuridão é vista como um prelúdio necessário para a luz criativa, é menos provável que se atribua frustração à inadequação pessoal ou rotule como ruim."

--- Daniel Goleman

#Escuridão #Etiquetas #Luz

"Auto emocional -Control-- retardando gratificação e impulsividade sufocante - subjacente à realização de todos os tipos"

--- Daniel Goleman

#Auto #Autocontrole #Emocional

"O revisão de negócios de Harvard recentemente tinha um artigo chamado 'o momento humano' sobre como fazer contato real com uma pessoa no trabalho: ... A coisa fundamental que você tem a fazer é desligar o seu BlackBerry, fechar o seu laptop, acabar com o seu devaneio e pagar a atenção total à pessoa."

--- Daniel Goleman

#Real #Humanos #Momentos

"Quando eu digo Gerenciar emoções, eu só quero dizer o realmente angustiante, incapacitando emoções. Sentir emoções é o que torna a vida rica. Você precisa de suas paixões."

--- Daniel Goleman

#Sabedoria #Quer dizer #Sentimentos

"A tarefa de se preocupar é criar soluções positivas para os perigos da vida, antecipando os perigos antes de surgirem. Se estivermos preocupados com as preocupações, temos que muito menos atenção para gastar em descobrir as respostas. Nossas preocupações se tornam profecias auto-realizadas, nos impulsionando em direção ao próprio desastre que eles predizem."

--- Daniel Goleman

#IFS #Auto #Respostas

"Um líder sintonizado fora de seu mundo interno será rude; Um cego para o mundo dos outros será sem noção; Aqueles indiferentes aos sistemas maiores dentro dos quais eles operam serão cativantes."

--- Daniel Goleman

#Mundo #Cego #Indiferente

"Fazer escolhas que melhorem as coisas para todos nós no planeta é um ato de compaixão, um simples ato que podemos fazer a qualquer momento em que irmos fazer compras."

--- Daniel Goleman

#Pode fazer #Escolhas #Planetas

"Educadores, há muito perturbados pelos escores atrasados das escolas em matemática e leitura, estão percebendo que há uma deficiência diferente e mais alarmante: alfabetização emocional. E enquanto os esforços laudáveis estão sendo feitos para aumentar os padrões acadêmicos, essa nova e perturbadora deficiência não está sendo abordada no currículo escolar padrão. Como um professor de Brooklyn colocou, a ênfase atual nas escolas sugere que "nos preocupamos mais com o quão bem escolares podem ler e escrever do que eles estarão vivos na próxima semana.""

--- Daniel Goleman

#Escrevendo #Fez #Educação

"As pessoas tendem a se tornar mais emocionalmente inteligentes Eles envelhecem e maduram."

--- Daniel Goleman

#Pessoas #Idade #Amadurecido

"Green é um processo, não um status. Precisamos pensar em "verde" como um verbo, não um adjetivo."

--- Daniel Goleman

#Pensamento #Precisa #Verde

"Eu diria que o QI é o Preditor mais forte de qual campo você pode entrar e segurar um emprego, seja um contador, advogado ou enfermeiro, por exemplo."

--- Daniel Goleman

#Campos #Advogado #Pés

"Nosso cérebro vem com fio com um desejo de jogar, um que nos jogue na sociabilidade. O jogo de uma criança exige e cria seu próprio espaço seguro, um em que ela pode confrontar ameaças, medos e perigos, mas sempre passam por todo. Jogue oferece uma criança uma maneira natural de gerenciar separações ou abandono temidas, tornando-os em vez de oportunidades para maestria e autodescoberta."

--- Daniel Goleman

#Caminho #Crianças #Inteira