Frases de "David D. Burns" sobre "SENTIMENTOS"

"Confrontar seus medos e permitir-se o direito de ser humano, paradoxalmente, fazer uma pessoa muito mais feliz e mais produtiva."

--- David D. Burns

#Perfeccionismo #Humanos #Pessoas

"Afirma o seu direito de fazer alguns erros. Se as pessoas não conseguem aceitar suas imperfeições, isso é culpa deles."

--- David D. Burns

#IFS #Pessoas #Aceitando

"Perdoe a si mesmo e esteja pronto para se perdoar no futuro. Você vai estragar. Tudo bem."

--- David D. Burns

#Preparar #Perdoando #Parafusos

"Lamente tem um propósito. É como a luz do petróleo no painel da sua vida, dizendo algo que precisa ser consertado. Então conserte isso. E se sentir melhor."

--- David D. Burns

#Objetivo #Sentimentos #Precisa

"Depressão foi chamado de problemas de saúde pública número um do mundo. De fato, a depressão é tão difundida é considerada o resfriado comum de distúrbios psiquiátricos. Mas há uma diferença sombria entre a depressão e um resfriado. Depressão pode te matar."

--- David D. Burns

#Mundo #Problema #Differences

"Toda vez que se sentir deprimido sobre algo, Tente identificar um pensamento negativo correspondente que você tinha apenas antes e durante a depressão. Como esses pensamentos realmente criaram seu mau humor, aprendendo a reestruturá-los, você pode mudar seu humor."

--- David D. Burns

#Sentimentos #Tentando #Negative

"A bondade é a causa de toda a ansiedade."

--- David D. Burns

#Causas #Ansiedade #Gentileza

"Aprenda a aceitar seus limites e você se tornará uma pessoa mais feliz."

--- David D. Burns

#Pessoas #Aceitando #Limites

"As pessoas que esperam se sentir culpadas tendem a ser mais simpáticas, a se colocarem em sapatos de outras pessoas, para pensar sobre as conseqüências de seu comportamento antes atuando, e para valorizar sua moral. Como resultado, eles são menos propensos a mentir, enganar ou se comportarem imoralmente quando eles conduzem um negócio ou localizar uma oportunidade para ganhar dinheiro, sugerem estudos. Também são susceptíveis de fazer funcionários melhores porque as pessoas que pensam menos sobre os resultados futuros de suas ações são mais propensas a se atrasar, para roubar ou ser rude com os clientes."

--- David D. Burns

#Pensamento #Pessoas #Sentimentos

"A melhor maneira de confrontar seu medos para parar de evitar a situação que você tem mais medo."

--- David D. Burns

#Caminho #Situation #Evitando

"Quando duas pessoas se respeitam, a capacidade de ser vulnerável e revelar sentimentos feridos pode criar uma poderosa conexão emocional que é a fonte de real Intimidade e amizade."

--- David D. Burns

#Pessoas #Real #Sentimentos

"Perfeccionismo torna-se um distintivo de honra com você tocando a parte do herói de sofrimento."

--- David D. Burns

#Perfeccionismo #Sofrimento #Honra

"Quando estamos racionais sobre quebrar a regra, definimos um limite. Você não recebe 30 anos de prisão por um bilhete de trânsito. Mas às vezes você se sentia a meses ou anos de dor emocional sobre ofensas menores."

--- David D. Burns

#Às vezes #Dor emocional #Dor

"Pode ser útil simplesmente fazer uma lista escrita ou mental das coisas que você faz todos os dias. Então dê a si mesmo um crédito mental para cada um deles, por mais pequenos. Isso ajudará você a se concentrar no que você fez em vez do que você não conseguiu fazer. Pode parecer simplista, mas funciona."

--- David D. Burns

#Dando #Feito #Som

"Poderosos novos tratamentos sem drogas foram desenvolvidos para a depressão e para todo tipo concebível de ansiedade, como preocupante crônica, timidez, ansiedade de fala pública, ansiedade de teste, fobias e pânico ataques. O objetivo do tratamento não é apenas melhoria parcial, mas a recuperação completa."

--- David D. Burns

#Poderoso #Tem sereno #Ansiedade

"Padrões de pensamento negativos podem ser imensamente enganosos e persuasivos e mudar raramente é fácil. Mas com paciência e persistência, acredito que quase todos os indivíduos que sofrem de depressão podem melhorar e experimentar um senso de alegria e auto-estima mais uma vez."

--- David D. Burns

#Pensamento #Acreditar #Auto

"Você não é uma pessoa má. Mas você às vezes faz coisas ruins. Você sabe o que isso faz de você? Humano."

--- David D. Burns

#Sabe #Às vezes #Humanos

"A culpa não é a melhor maneira de remediar seus erros."

--- David D. Burns

#Caminho #Erro #Melhor maneira

"Afinal, é assim que aprendeu a andar. Você não acabou de pular do seu berço um dia e valsa graciosamente através da sala. Você tropeçou e caiu no rosto e se levantou e tentou novamente. Com que idade você deve saber de repente para saber tudo e nunca mais fazer erros? Se você puder amar e respeitar-se em fracasso, mundos de aventura e novas experiências se abrirão diante de você, e seus medos vão desaparecer."

--- David D. Burns

#Mundo #IFS #Amor

"Essa é uma das coisas peculiares sobre o mau humor - Muitas vezes nos enganamos e criamos a miséria, dizendo a nós mesmos coisas que simplesmente não são verdadeiras."

--- David D. Burns

#Enganar #Peculiar #Humor

"Se um leão faminto apareceu de repente, você estaria aterrorizado. Tão aterrorizado que você provavelmente fugiria. Ótimo medo está fazendo o seu trabalho. Mas você pode ficar com tanto medo de que você trancasse e não possa se mover. Isso seria muito ruim. Culpa é o mesmo. Pode impedir que você conserte a situação, faça você se sentir tão ruim que você não pode funcionar em 100% e até mesmo levar a mais comportamento ruim provocante de culpa."

--- David D. Burns

#IFS #Sentimentos #Situation

"Pegando as estrelas, os perfeccionistas podem acabar embrando o ar. Eles sofrem de transtornos de humor, relacionamentos problemáticos e estresse. Eles podem até conseguir menos do que outros."

--- David D. Burns

#Estresse #Perfeccionismo #Termina

"Você se sente do jeito que você faz agora por causa dos pensamentos que você está pensando neste momento."

--- David D. Burns

#Pensamento #Caminho #Sentimentos

"O maior erro que você pode fazer em tentar Falar convincentemente é colocar sua maior prioridade para expressar suas idéias e sentimentos. O que a maioria das pessoas realmente quer é ser ouvida, respeitada e compreendida. No momento em que as pessoas vêem que estão sendo entendidas, elas se tornam mais motivadas para entender seu ponto de vista."

--- David D. Burns

#Quer #Pessoas #Sentimentos

"A terapia cognitiva é baseada na ideia de que quando você muda maneira que você pensa, você pode mudar a maneira como você se sente e se comporta. Em outras palavras, se podemos aprender a pensar em outras pessoas de uma forma mais positiva e realista, será muito mais fácil resolver conflitos e desenvolver relacionamentos pessoais e profissionais gratificantes."

--- David D. Burns

#Pensamento #IFS #Caminho

"Culpa não ajuda. O que deve preencher por isso? Remorso. O remorso é quando você se sente mal com o que você fez. A culpa é quando você se sente mal com quem você é."

--- David D. Burns

#Sentimentos #Devemos #Ajudando

"Se você é auto-compassivo, você tenderá a ter uma auto-estima maior do que se você é infinitamente autocrítica. E como alta auto-estima - a auto-compaixão está associada a significativamente menos ansiedade e depressão, bem como mais felicidade, otimismo e emoções positivas."

--- David D. Burns

#IFS #Auto #Otimismo

"Qual é o ponto de se abusar com a culpa em primeiro lugar? Se você cometesse um erro e agir de maneira prejudicial, sua culpa não reverterá seu erro de alguma maneira mágica. Não vai acelerar seus processos de aprendizado para reduzir a chance de que você cometerá o mesmo erro no futuro. Outras pessoas não vão amar e respeitar você mais porque você está se sentindo culpado e se colocando dessa maneira. Nem sua culpa levará à vida produtiva. Então, qual é o ponto?"

--- David D. Burns

#IFS #Caminho #Pessoas

"Mais frequentemente do que não, a crença de que você é ruim contribui para o comportamento "ruim". Alterar e aprender ocorrem mais prontamente quando você (a) reconhece que ocorreu um erro e (b) desenvolver uma estratégia para corrigir o problema. Uma atitude de amor próprio e relaxamento facilita isso, enquanto a culpa geralmente interfere."

--- David D. Burns

#Auto #Problema #Erros

"É irracional Suponha que você possa realmente se avaliar como um ser humano bom ou ruim. Você nunca terá informações suficientes. Essa "pessoa má" no trabalho que tormenta você pode ser um excelente pai para seus filhos. Que outra "pessoa má" no trabalho que estragou a realização real hoje? Esse erro pode levar mais tarde a um grande avanço. Nunca teremos informações suficientes para avaliar holisticamente uma pessoa e marcar-os na totalidade como "ruim" ou "bom"."

--- David D. Burns

#Crianças #Humanos #Pessoas

"Desculpas fazem a diferença. Acredite ou não, a pesquisa mostra que as pessoas costumam preferem dinheiro."

--- David D. Burns

#Acreditar #Pessoas #Differences

"Perfeição 'é a ilusão final do homem. Simplesmente não existe no universo .... Se você é um perfeccionista, você é garantido para ser um perdedor em tudo o que você faz."

--- David D. Burns

#IFS #Homens #Universo

"Apesar de suas diferenças, orgulho, vergonha e culpa todos ativam neurais semelhantes Circuitos, incluindo o córtex prefrontal dorsomedial, Amygdala, Insula e o Núcleo Accumbens. Curiosamente, o orgulho é a mais poderosa dessas emoções na actividade desencadeada nessas regiões - exceto no Accumbens Núcleos, onde a culpa e a vergonha vencem. Isso explica por que pode ser tão atraente para a culpa e vergonha em nós mesmos - eles estão ativando o centro de recompensa do cérebro."

--- David D. Burns

#Orgulho #Differences #Poderoso

"Você é humano. Você vai estragar. Negando isso é louco. Perdoar a si mesmo tem todos os benefícios da auto-estima sem fazer de você um narcisista que está sem contato com a realidade."

--- David D. Burns

#Realidade #Humanos #Auto

"Aceite-se. Mas perceba que seus comportamentos podem ser ruins."

--- David D. Burns

#Aceitando #Realizing #Comportamento

"As pessoas que são propensas à culpa tendem a trabalhar mais e funcionam melhor do que as pessoas que não são propensas a culpa, e são percebidas para serem líderes mais capazes."

--- David D. Burns

#Pessoas #Trabalho duro #Mais difícil

"Culpa Serve uma poderosa função social em termos de policiamento nosso comportamento."

--- David D. Burns

#Poderoso #Social #Prazo

"Você pode prever o futuro com certeza absoluta? Sua resposta deve ser não. Você tem duas opções: você pode decidir se aceitar como um ser humano imperfeito com conhecimento limitado e perceber que às vezes vai cometer erros, ou você pode se odiar por isso."

--- David D. Burns

#Humanos #Dois #Aceitando

"Uma má auto-imagem é a Lupa que pode transformar um erro trivial ou uma imperfeição em um símbolo esmagador da derrota pessoal."

--- David D. Burns

#Auto #Pobre #Erro

"Surpreendentemente, é o perdão, não a culpa, que aumenta a responsabilidade. Os pesquisadores descobriram que a tomada de um ponto de vista auto-compassivo sobre uma falha pessoal torna as pessoas mais propensas a assumir a responsabilidade pessoal pelo fracasso do que quando elas adotam um ponto de vista auto-crítico. Eles também estão mais dispostos a receber feedback e conselhos de outros, e mais propensos a aprender com a experiência."

--- David D. Burns

#Pessoas #Auto #Visualizações

"Praticamente todo mundo sabe o que é como se sentir ansioso, preocupado, nervoso, com medo, virado ou pânico. Muitas vezes, a ansiedade é apenas um incômodo, mas às vezes pode empurrar você e impedir que você faça o que você realmente quer com sua vida. Mas eu tenho algumas ótimas notícias para você: você pode mudar a maneira como se sente."

--- David D. Burns

#Caminho #Quer #Sabe

"Você não precisa fazer nada especialmente digno de criar ou merecer a auto-estima; Tudo o que você precisa fazer é desligar essa voz crítica, hargening, interna."

--- David D. Burns

#Auto #Vira #Merecer

"Perdoando a si mesmo, não a culpa, aumenta a responsabilidade pessoal."

--- David D. Burns

#Perdoando #Aumentar #Responsabilidade

"Alcançando para as estrelas, os perfeccionistas podem acabar agarrando ao ar."

--- David D. Burns

#Termina #Posso #Estrelas

"Não se desculpe pelo que você acha que fez de errado. Peça desculpas pelo que acham que você fez de errado."

--- David D. Burns

#Pensamento #Desculpando-se

"Que frase você escolherá para impor a si mesmo? Você está disposto a parar de sofrer e tornar-se infeliz quando sua sentença expirou? Isso seria pelo menos uma maneira responsável de se punir porque seria limitada pelo tempo."

--- David D. Burns

#Caminho #Sofrimento #Seria

"Aprender a aceitar falha em vários níveis é, para Minha maneira de pensar, a chave para se tornar um terapeuta de classe mundial. Mas isso significa humildade, e definir seu ego de lado, enquanto você desenvolve excelentes habilidades técnicas."

--- David D. Burns

#Pensamento #Mundo #Caminho