Frases de "Richard Simmons" sobre "HOMENS"
"Eu sou 64, mas eu ajo como eu ainda sou 12. Eu vou para as escolas. Em faculdades, eles saem em massa, eles quase me assustam. Eu acho que é só ver se ainda estou vivo. Depois de resolvê-los - e não é fácil - eu os sento e temos uma conversa séria. Eles estão comendo? Trabalhando em seu corpo? Eu posso dizer coisas que os pais não dirão. Não importa onde eu vá, falo com cada um individualmente depois de ensinar. Eles me dizem coisas como: "Estou morrendo de fome, caras gostam de garotas mais finas." Eu lhes dou conselhos concretos sobre auto-imagem e auto-estima."
--- Richard Simmons
"Há uma lista de alimentos que eu não posso ter em casa. Manteiga de amendoim, não pode ter isso na casa. Chips de batata, não pode ter isso na casa. Little mini barras aleatórias mini doces, nem sequer pense nisso. Eu só tenho que assistir tudo. Eu tenho que ficar entre 1500 e 1600 calorias por dia. É isso."
--- Richard Simmons
"Sinceramente, todo mundo sabe Como comer direito. Eles sabem a diferença entre aveia e um donut de creme de geléia. Eles sabem como andar. Todo mundo tem isso em seu cérebro. Quando comecei, não tínhamos todo esse conhecimento. Quarenta anos atrás, perdi meu peso, mas apenas assistindo o que eu estava comendo."
--- Richard Simmons
"Eu nunca menti para as pessoas. Eu sempre disse a eles para amar a si mesmos, para mover seu corpo e assistir suas porções. Eu nunca pulei em nenhuma outra banda para dietas ou tiros estúpidos ou pílulas ou qualquer coisa. Estou muito preocupado com nossos jovens. E precisamos cuidar deles, ou eles não vão viver enquanto seus pais. E isso é realmente algo muito importante para mim."
--- Richard Simmons
"É o meu sonho de vida ser capaz de ir e continuar Para escolas e ensiná-los sobre alongamento e aeróbica, cardio e treinamento de força, porque eu quero que eles tenham uma vida melhor do que eu. Eu não quero que eles sejam crescerem para ser eu. Eu quero que eles sejam saudáveis. Eu quero que eles não passem por distúrbios alimentares [como eu]."
--- Richard Simmons
"Quando você ganha peso, para cada libra que você ganha, adiciona quatro quilos de estresse nos joelhos. Então, se você ganhar cinco quilos, você tem 20 quilos de estresse nos joelhos. Então é por isso que eu sou extremamente cuidadoso com minhas porções e meu treino, porque não posso estar acima do peso."
--- Richard Simmons
"Para o meu treino, estou às 4 da manhã. Eu digo minhas orações, conte minhas bênçãos, e eu trabalho imediatamente. Eu acabei de fazer isso. Um dia eu vou tonificar - peito, costas e ombros - e no dia seguinte, é bíceps e tríceps. Eu também faço 45 minutos de cardio todos os dias. Eu faço isso antes de sair de casa."
--- Richard Simmons
"I obter uma abundância de e-mail todos os dias, alguns dizem 'Querido Richard, você pode ligar para o meu marido, ele pesa 400 libras ...' ou 'meu filho de 14 anos tem 200 libras ...' ou 'eu Acabei de se divorciar, ninguém quer me, sou 500 libras. Então eu pego o telefone e chamo as pessoas."
--- Richard Simmons
"É sobre isso que a maioria das pessoas no mundo, eles andam entre as ruínas de sua vida. Coisas que não funcionaram, relacionamentos que foram azedos, empregos que desapareceram. Tudo o que eles podem pensar é suas ruínas, e quando você se concentra em que você não pode construir um novo você."
--- Richard Simmons
"Pare de tentar encontrar algo em comida que vai fazer você se sentir melhor. Eu costumava ter distúrbios alimentares; Eu tinha acabamento e purgar o tempo todo: ostras fritas, povos, muffulettas, beignets, café e donuts. Eu tentei me medicar com comida quando as pessoas zombavam de mim ou me bateu com um morcego na escola. Eu sempre voltaria a comida. Sabendo o que agora sei, eu me viraria para mim."
--- Richard Simmons
"E se você não puder fazer o que você fez uma vez, como correr e pular para cima e para baixo? Você pode andar, o que também é bom para sua mente e atitude mental. Você pode fazer exercícios mais simples, como se levantar e descer de uma cadeira sem usar suas mãos. Você pode ficar bastante flexível. O mais importante é não se tornar sedentário."
--- Richard Simmons