Frases de "Tara Brach" sobre "ACREDITAR"
"Se nossos corações estiverem prontos para qualquer coisa, nós encontraremos espontaneamente quando os outros estão sofrendo. Viver de maneira ética pode nos agitar à dor e às necessidades dos outros, mas quando nossos corações estão abertos e acordados, nos preocupamos instintivamente."
--- Tara Brach
"Se puder, faça uma prática de gratidão: cada dia anote três coisas que você é grato. Existem diferentes maneiras de fazer isso. Você pode ter um amigo de gratidão, alguém com quem, no final do dia, você troca mensagens listando essas três coisas que você é grato. Além disso, você pode registrar ou refletir sobre isso silenciosamente."
--- Tara Brach
"Se [Kids] entrar em relacionamentos amorosos, eles têm medo que eles sejam encontrados , não terá a aparência ou a forma do corpo que nossa cultura considera dignos. Muitos de nós sentimos que estamos sendo curtos e se começarmos a nos sentir perto de outra pessoa, que seremos descobertos e rejeitados."
--- Tara Brach
"A intimidade que surge em ouvir e falando a verdade só é possível se pudermos abrir a vulnerabilidade de nossos próprios corações. Respirando, contatando a vida que está aqui, é o nosso primeiro passo. Uma vez que nos mantivemos com bondade, podemos tocar os outros de uma maneira vital e de cura."
--- Tara Brach
"Com um coração indefendido, podemos nos apaixonar pela vida mais e mais todos os dias. Podemos nos tornar filhos de admiração, gratos a andar na terra, grato a pertencer uns com os outros e a toda a criação. Podemos encontrar nosso verdadeiro refúgio em todos os momentos, em todas as respiras."
--- Tara Brach
"Sentimentos e histórias de indignidade e vergonha são talvez o elemento mais vinculante no transe do medo. Quando acreditamos que algo está errado conosco, estamos convencidos de que estamos em perigo. Nossa vergonha alimenta o medo contínuo, e nosso medo combustifica mais vergonha. O próprio fato de que sentimos medo parece provar que estamos quebrados ou incapazes. Quando estamos presos em transe, ser com medo e mal parecem definir quem somos. A ansiedade em nosso corpo, as histórias, as maneiras que fazemos desculpas, retiramos ou atacam - estes se tornam para nós o eu que é mais real."
--- Tara Brach
"Quando o desejo para a atenção de uma certa pessoa se torna um "eu tenho que ter" uma espécie de agarrar, então a identidade se organiza em torno disso e torna-se muito sólido e pegajoso. Isso causa sofrimento porque não estamos habitando a plenitude de quem somos, estamos fixados e contratados na vida sendo uma certa maneira."
--- Tara Brach
"Aprender a pausar é o primeiro passo na prática da aceitação radical. Uma pausa é uma suspensão de atividade, um tempo de desengajamento temporário quando não estamos mais se movendo em direção a qualquer objetivo ... A pausa pode ocorrer no meio de quase qualquer atividade e pode durar um instante, por horas ou para estações de nossas Vida ... Você pode tentar agora: pare de ler e sente-se lá, fazendo 'nenhuma coisa' e simplesmente perceba o que você está experimentando."
--- Tara Brach
"Estamos conscientes do desejo quando a experiência com uma consciência incorporada, reconhecendo as sensações e pensamentos de querer como surgir e Phenômenos passando. Enquanto isso não é fácil, à medida que cultivamos a clara visto e compaixão da aceitação radical, descobrimos que podemos abrir totalmente para essa força natural e permanecer livres em seu meio."
--- Tara Brach
"Podemos encontrar o verdadeiro refúgio dentro de nossos próprios Corações e mentes - aqui, agora mesmo, no meio do nosso momento para momenas vidas. Encontramos o verdadeiro refúgio sempre que reconhecemos o espaço silencioso da consciência por trás de todos os nossos ocupados fazendo e se esforçando. Encontramos refúgio sempre que nossos corações se abrem com ternura e amor. Encontramos refúgio sempre que nos conectamos com a clareza inata e inteligência da nossa verdadeira natureza."
--- Tara Brach
"Imagine que você está andando na floresta e vê um cachorro pequeno sentado por uma árvore. À medida que você se aproxima disso, de repente se encaixa em você, dentes mostrados. Você está assustado e zangado. Mas então você percebe que uma das pernas é pega em uma armadilha. Imediatamente o seu humor muda de raiva a preocupação: você vê que a agressão do cão vem de um lugar de vulnerabilidade e dor. Isso se aplica a todos nós. Quando nos comportamos de maneiras prejudiciais, é porque somos apanhados em algum tipo de armadilha. Quanto mais olhamos através dos olhos da sabedoria em nós mesmos e um ao outro, mais cultivamos um coração compassivo."
--- Tara Brach
"Eu registrei o dukkha de auto-aversão com tal clareza que eu sabia que não havia liberdade a menos que eu pudesse amar esta vida sem segurar. Isso não significa que eu ia ignorar minhas falhas e parasse de procurar melhorar o que pude. Mas da maneira mais profunda, eu não ia enfrentar a conclusão de que algo estava errado comigo."
--- Tara Brach
"Em touradas há um paralelo interessante à pausa como um local de refúgio e renovação. Acredita-se que no meio de uma luta, um touro pode encontrar sua própria área de segurança na arena. Lá ele pode recuperar sua força e poder. Este lugar e estado interior são chamados de sua querencia. Enquanto o touro permanecer enfurecido e reativo, o Matador está no comando. No entanto, quando ele encontra sua querencia, ele reúne sua força e perde o medo. Da perspectiva de Matador, nesse ponto, o touro é verdadeiramente perigoso, pois ele bateu em seu poder."
--- Tara Brach
"Estamos desconfortáveis porque tudo em nossa vida continua mudando - nossos humores internos, nossos corpos, Nosso trabalho, as pessoas que amamos, o mundo em que vivemos. Não podemos segurar nada - um belo pôr do sol, um sabor doce, um momento íntimo com um amante, nossa própria existência como o corpo / mente que chamamos auto - Porque todas as coisas vêm e vão. Sem qualquer satisfação permanente, nós continuamente precisamos de outra injeção de combustível, estimulação, garantia de entes queridos, medicina, exercício e meditação. Somos continuamente motivados a se tornarem algo mais, para experimentar outra coisa."
--- Tara Brach
"Cada vez que você encontra um antigo padrão emocional com presença, seu despertar a verdade pode se aprofundar. Há menos identificação com o eu na história e mais capacidade de descansar na consciência que é testemunhar o que está acontecendo. Você se torna mais capaz de cumprir a compaixão, lembrar e confiar em sua verdadeira casa. Em vez de andar repetidamente através do antigo condicionamento, você está em espiral em direção à liberdade."
--- Tara Brach
"Eu acho que o motivo budismo e psicologia ocidental são tão compatíveis é que a psicologia ocidental ajuda a identificar as histórias e os padrões em nossas vidas pessoais, mas o treinamento de consciência budista é que realmente permite que a pessoa desenvolva habilidades para ficar no que está acontecendo."
--- Tara Brach
"Em qualquer momento, não Não importa o quão perdido nos sentimos, podemos nos refugiar na presença e amor. Precisamos apenas pausar, respirar e abrir a experiência de vivacidade dentro de nós. Naquela abertura acordada, chegamos em casa para a paz e liberdade de nossa consciência natural."
--- Tara Brach
"Para mim, trazendo mentalidade - práticas de ED para estudantes, professores e pais são alguns dos trabalhos mais importantes que podemos fazer. Se pudermos ajudar a próxima geração a se tornar mais autoconsciente, empatia e emocionalmente resistente, eles trarão sua sabedoria para curar a Terra e criar um mundo mais pacífico."
--- Tara Brach
"O Buda nunca pretendia fazer o desejo em si o problema. Quando ele disse que os desejo causam sofrimento, ele estava se referindo a nossa inclinação natural como seres vivos para ter desejos e necessidades, mas ao nosso hábito de se apegar à experiência que deve, por natureza, passar."
--- Tara Brach
"O erro que fazemos é que quando estamos sentindo outra pessoa não está tratando Nos no caminho que nos faz sentirem seguros e amados, fixamos nossa atenção nessa pessoa e o que há de errado com eles. Nós também fixamos no que há de errado conosco. Em vez disso, podemos apresentar duas asas de consciência: a ala da atenção plena (notando o que está acontecendo dentro de nós) e a ala da bondade (compaixão ao que está acontecendo dentro de nós)."
--- Tara Brach
"Eu falo muito sobre o que eu chamo de "transe de indignidade", que é realmente epidemia em nosso cultura, esta sensação de "não sou suficiente" ou "algo está errado comigo". A maioria de nós tem algum nível dele porque nossa cultura tem todos esses padrões (transmitidos através de nossas famílias) do que significa ser bom."
--- Tara Brach
"Eu li recentemente no livro meu golpe de insight pelo cientista cerebral Jill Taylor que o span natural de uma emoção - o tempo médio que leva para percorrer o sistema nervoso e o corpo - é de apenas um minuto e meio. Depois disso, precisamos de pensamentos para manter a emoção rolando. Então, se nos perguntamos em estados emocionais dolorosos como ansiedade, depressão ou raiva, não precisamos não parecer mais do que nosso próprio fluxo infinito de diálogo interior."
--- Tara Brach
"Em algum lugar no meu início dos vinte anos eu percebi que estava muito constantemente me monitorando, julgando como eu estava sempre caindo curto, se era sobre não ser uma filha ou amiga boa o suficiente, ou a minha aparência, ou qualquer outra aparência. Acabei de me envolver com um caminho espiritual na tradição iogue, vivendo em um ashram, fazendo uma prática espiritual muito rigorosa."
--- Tara Brach