Frases de "Pema Chodron" sobre "INSPIRADO"
"In Tonglen Pratical, quando vemos ou nos sentimos sofrendo, respiramos com a noção de sentir completamente, aceitá-lo e possuí-lo. Então respiramos, irradiando a compaixão, a lovingkindness, a frescura - qualquer coisa que incentiva o relaxamento e a abertura. Então você está treinando em amolecer, em vez de apertar, seu coração. Nesta prática, não é incomum encontrar-se bloqueado, porque você veio cara a cara com seu próprio medo, resistência ou qualquer que seja o seu "estado" pessoal que esteja naquele momento."
--- Pema Chodron
"Afirmations são como gritando que você está bem, a fim de superar esse sussurro que você não é. Esse é um grande contraste para realmente descobrir o sussurro, percebendo que é uma memória que passa e se aproximando de todos esses medos e todos aqueles sentimentos nervosos que talvez você não esteja bem. Bem, não há grande coisa. Nenhum de nós é ok e todos nós estamos bem. Não é apenas de uma maneira. Estamos andando, falando paradoxos."
--- Pema Chodron
"Ninguém mais pode realmente começar a resolver para você O que aceitar e o que rejeitar em termos do que te acordar e o que faz você adormecer. Ninguém mais pode resolver para você o que aceitar - o que abre o seu mundo - e o que rejeitar - o que parece mantê-lo andando e redondo em algum tipo de miséria repetitiva."
--- Pema Chodron
"Quando as pessoas Estão doendo, o que eles realmente precisam é de alguém que esteja totalmente lá para eles - não alguém que é condescendente ou oficialmente. A única maneira de você estar lá para eles é enfrentando seu medo ou raiva, quaisquer sentimentos fazem com que você desligue."
--- Pema Chodron
"Quando as coisas caem "e eu cito" A vida é uma boa professora e um bom amigo. As coisas estão sempre em transição, se pudéssemos perceber apenas. Nada se resume no caminho que gostamos de sonhar. O estado off-central, entre o estado é uma situação ideal, uma situação em que não são pegos e podemos abrir nossos corações e mentes além do limite. É um estado de coisas muito concurso, não-agressivo e aberto."
--- Pema Chodron
"Quando nos apegamos a pensamentos e memórias, estamos apegando ao que não pode ser compreendido. Quando tocamos esses fantasmas e os deixamos ir, podemos descobrir um espaço, uma pausa na conversa, um vislumbre do céu aberto. Este é o nosso direito de primogenitura - a sabedoria com a qual nascemos, a vasta demonstração desdobramento de riqueza primordial, abertura primordial, sabedoria primordial em si. Quando um pensamento terminou e outro ainda não começou, podemos descansar nesse espaço."
--- Pema Chodron
"Minha experiência com perdão é que se trata de venha espontaneamente em um certo ponto e tentar forçá-lo, não é realmente perdão. É filosofia budista ou algo espiritual jargão que você está tentando viver, mas você está apenas usando-o contra você mesmo como uma razão pela qual você não está bem."
--- Pema Chodron
"É difícil saber se rir ou chorar na situação humana. Aqui estamos com tanta sabedoria e sensibilidade, e - sem sequer saber, cobrimos para nos proteger da insegurança. Embora tenhamos o potencial de experimentar a liberdade de uma borboleta, nós misteriosamente preferimos o casulo pequeno e temeroso do ego."
--- Pema Chodron
"Achamos que nos protegendo do sofrimento, estamos sendo gentis com nós mesmos. A verdade é que só se tornamos mais medrosos, mais endurecidos e mais alienados. Nós nos experimentamos como sendo separados do todo. Essa separação se torna como uma prisão para nós - uma prisão que nos restringe a nossas esperanças e medos pessoais, e cuidando apenas pelo povo mais próximo de nós. Curiosamente, se tentarmos principalmente nos proteger do desconforto, sofremos. No entanto, quando não fechamos, quando deixamos nossos corações quebrarmos, descobrimos nosso parentesco com todos os seres."
--- Pema Chodron
"Volte para o quadrado um, apenas os ossos mínimos. Relaxando com o momento presente, relaxando com desesperança, relaxando com a morte, não resistindo ao fato de que as coisas terminam, que as coisas passam, que as coisas não têm substância duradoura, que tudo está mudando o tempo todo - que é a mensagem básica."
--- Pema Chodron
"Abaixo de nossas vidas comuns, por baixo Toda a conversa que fazemos, toda a mudança que fazemos, todos os pensamentos em nossas mentes, há uma infundância fundamental. Está lá borbulhando o tempo todo. Nós a experimentamos como inquietação e edgência. Nós experimentamos isso como medo. Ele motiva a paixão, a agressão, a ignorância, o ciúme e o orgulho, mas nunca nos levamos à essência disso."
--- Pema Chodron
"Amar a gentileza em relação a nós mesmos não significa livrar-se de qualquer coisa. Significa que ainda podemos ser loucos depois de todos esses anos. Ainda podemos ficar com raiva depois de todos esses anos. Ainda podemos ser tímidos ou ciumentos ou cheios de sentimentos de indignidade. O ponto não é tentar nos jogar fora e se tornar algo melhor. É sobre fazer amizade com quem já estamos."
--- Pema Chodron
"Em vez de nos perguntar: "Como posso encontrar segurança e felicidade?" Poderíamos nos perguntar: "Posso tocar no centro da minha dor? Posso me sentar com o sofrimento, o seu e o meu, sem tentar ir embora? Posso ficar presente para a dor de perda ou desgraça-deslocar a pomada em todas as suas muitas formas - e deixe-a me abrir? Este é o truque."
--- Pema Chodron
"Por um dia por uma semana, ou por um dia por uma semana, Abster-se de algo que você habitualmente faz para fugir, escapar. Escolha algo concreto, como excessos ou excessivos dormir ou sobrecarregar ou gastar muito tempo mensagens de texto ou verificação de e-mails. Faça um compromisso consigo mesmo para trabalhar com gentil e compaixão com abstração desse hábito para este um dia. Realmente se comprometer com isso. Faça isso com a intenção de colocar você em contato com a ansiedade ou incerteza subjacente que você tem evitando. Faça e veja o que você descobre."
--- Pema Chodron
"Ego poderia ser definido como tudo o que cobre a bondade básica. De um ponto de vista experiencial, o que o ego cobre? Está cobrindo nossa experiência de estar aqui, apenas totalmente onde estamos, para que possamos nos relacionar com o imediatismo da nossa experiência. A egolessness é um estado de espírito que tem total confiança na sacralidade do mundo. É bem-estar incondicional, alegria incondicional que inclui todas as diferentes qualidades de nossa experiência."
--- Pema Chodron
"Vezes são difíceis globalmente; O despertar não é mais um luxo ou um ideal. Está se tornando crítico. Não precisamos adicionar mais depressão, mais desânimo, ou mais raiva para o que já está aqui. Está se tornando essencial que aprendemos como se relacionar com tempos difíceis. A terra parece estar se suplicando para nos conectar com alegria e descobrir nossa essência mais íntima. Esta é a melhor maneira que podemos beneficiar os outros."
--- Pema Chodron
"Quando você se abre para a natureza dinâmica continuamente mudando, impermanente, Seu próprio ser e da realidade, você aumenta sua capacidade de amar e se importar com outras pessoas e sua capacidade de não ter medo. Você é capaz de manter seus olhos abertos, seu coração aberto e sua mente aberta. E você percebe quando é pego em preconceito, preconceito e agressão. Você desenvolve um entusiasmo por não estar mais regando essas sementes negativas, a partir de agora até o dia em que você morrer. E, você começa a pensar em sua vida como oferecendo infinitas oportunidades para começar a fazer as coisas de maneira diferente."
--- Pema Chodron
"Meditação nos aceita assim como estamos - em nossas birras e nossos maus hábitos, em nosso amor e compromissos e felicidade. Isso nos permite ter uma identidade mais flexível porque aprendemos a nos aceitarmos e toda a nossa experiência humana com mais ternura e abertura. Aprendemos a aceitar o momento presente com um coração aberto. Cada momento é incrivelmente único e fresco, e quando caímos no momento, à medida que a meditação nos permite fazer, aprendemos como saborear verdadeiramente esta proposta e misteriosa vida que compartilhamos juntos."
--- Pema Chodron
"Segure a tristeza e a dor do Samsara [sofrimento, confusão] em seu coração e, ao mesmo tempo, o poder e a visão do Grande Sol oriental [Fundamental acordam a natureza humana]. Então o guerreiro [corajoso o suficiente para olhar e trabalhar com a realidade] pode fazer uma copo adequada de chá."
--- Pema Chodron
"Se começarmos a entrar em contato com o que nos sentimos com algum tipo de gentileza, nossas conchas de proteção vão derreter, e descobriremos que mais áreas de nossas vidas são viáveis . Como aprendemos a ter compaixão por nós mesmos, o círculo de compaixão pelos outros - o que e quem podemos trabalhar, e como você se torna mais amplo."
--- Pema Chodron
"Apenas pausando por duas a três respirações é uma maneira perfeita de ficar presente. Este é um bom uso da nossa vida. De fato, é um excelente uso alegre da nossa vida. Em vez de melhorar e melhor evitar, podemos aprender a aceitar o momento presente como se tivéssemos convidado e trabalhemos com isso em vez de contra isso, tornando-o nosso aliado em vez de nosso inimigo"
--- Pema Chodron
"Tome três respirações conscientes. Basta pausar. Deixe que seja um contraste em estar todos apanhados. Que seja como estourar uma bolha. Deixe ser apenas um momento no tempo e depois continue. Talvez você esteja no seu caminho para o que você precisa fazer para o dia. Você está no seu carro, ou no ônibus, ou em pé na fila. Mas você ainda pode criar essa lacuna tomando três respirações conscientes e estar bem ali com o imediatismo de sua experiência, ali mesmo com o que você está vendo, com o que você está fazendo, com o que você está sentindo ."
--- Pema Chodron