Frases de "Jack LaLanne" sobre "FRUTAS E VEGETAIS"
"Eu treino como estou treinando para as Olimpíadas ou para um concurso do Sr. América, como sempre treinei toda a minha vida. Você vê, a vida é um campo de batalha. A vida é sobrevivência do mais apto ... Quantas pessoas saudáveis você conhece? Quantas pessoas felizes você conhece? Pense nisso. As pessoas trabalham em morrer, elas não trabalham em viver. Meu treino é minha obrigação à vida. É meu tranquilizante. É parte do jeito que eu digo a verdade - e dizendo a verdade é o que me mantém indo todos esses anos."
--- Jack LaLanne
"Fitny Fitness assume compromisso para se exercitar assim que requer uma boa nutrição. Mas não precisa ser doloroso. Apenas o oposto: exercício vigoroso, na verdade, é estimulante. Impulsiona seus níveis de energia, revigora sua mente e apenas se sente bem depois. A parte mais difícil, é claro, está começando."
--- Jack LaLanne
"Eu nunca fui satisfeito comigo mesmo. Mas me sinto bem comigo mesmo, porque sou verdadeira. Eu não me corrorube. Eu também sou perfeccionista. Eu sou muito impaciente. Eu tenho energia e dirigir e não suporto ineficiência nas pessoas. E eu não suporto pessoas burras. Por que cercar-se de pessoas que vão amarrar você? Eu não sofro tolos."
--- Jack LaLanne
"Você deve se orgulhar do que está fazendo, mas não é concebido. Se você não pode se orgulhar de si mesmo, você é um fracasso. E a disciplina. Fazer qualquer coisa na vida, você tem que ter disciplina. Para realizar qualquer coisa, você tem um objetivo, desafie a si mesmo e funciona até realizar esse objetivo. Pratique o que você prega."
--- Jack LaLanne
"Homossexuais adoram ficar bem . Eles são limpos, limpos. Eles são fastidiosos, bem educados e bem educados. Eles gostam de coisas estéticas. Eles gostam de corpos bons, firmes e apertados. Saúde. Eles querem atrair outros caras. O que há de errado com isso? Por que ser slobs? Você tem que ser insano para sugerir que, porque alguém parece ser bom, ele deve ser gay. Isso é inveja."
--- Jack LaLanne
"Doze a dezessete minutos é muito na esteira - se for feito rápido. Isso é tudo que você precisa para benefício cardiovascular. Você não precisa gastar esse tempo extra, a menos que esteja acima de você e precise queimar calorias extras. Faça isso vigorosamente, como alguém está perseguindo você. Você tem que fazer isso difícil. Caso contrário, se você acabou de resolver e fará mais, você está gastando todo esse tempo quando não precisa. Use esse tempo extra com seus pesos."
--- Jack LaLanne
"Minha principal prioridade na vida é o meu treino. Independentemente do que acontece, eu acertei esse ginásio. Mesmo quando eu estava no hospital duas vezes com operações de joelho sérias: logo depois de sair da anestesia, havia um bar queixo na minha cabeça e halteres. Eu trabalhei imediatamente."
--- Jack LaLanne
"Quantos carros lá fora parecido com corvettes? Você quer algo que ninguém mais tenha. Você não quer uma coisa antiga, e é por isso que os corvettes têm a reputação de ser um dos carros mais rápidos. Eu sempre tive bons carros, e um corvette é um dos melhores carros que tive. Eu tive Lamborghinis, eu tive Ferraris, eu tive Stutz Blackhawks. Você nomeia, eu os tive. Para o dinheiro, Corvette é tops."
--- Jack LaLanne
"Tudo que você faz na vida, eu não me importo, bom ou ruim - não culpe a Deus, não culpe o diabo, não me culpe, culpe você. Você controla tudo! Os pensamentos que você acha, as palavras que você profere, os alimentos que você come, o exercício que você faz. Tudo é controlado por você."
--- Jack LaLanne
"Eu digo às pessoas que as escalas mentem. Você pode ter jogado basquete e pesou 175 libras, com uma cintura de 30 polegadas, quando você estava na faculdade. E você ainda pode pesar 175 a 55. Mas você provavelmente tem uma cintura de 35 polegadas e provavelmente perdeu 30 ou 40 quilos de músculo - e ganhou 30 ou 40 quilos de gordura. A fita métrica não mente. Obtenha essa fita métrica e coloque-a em seus quadris e sua cintura. Continue checando. E continue se exercitando e cortando essas calorias até que essa fita fita se aproximasse de onde você estava em seu Prime."
--- Jack LaLanne
"Não fale a idade! Idade não tem nada a ver com isso. Um dos meus caras que começou na minha academia é 87 agora, e ele ainda faz dez representantes de imprensa com um haltere de cem libras em cada mão. Ele está treinando para definir um recorde pressionante. Eu coloquei as coisas no caminho do cérebro do cara quando, e agora ele nunca vai se afastar disso."
--- Jack LaLanne
"Você só vive uma vez, por que ser infeliz? Pessoas gordas são miseráveis - você está carregando 50 libras em seus ombros durante todo o dia, você recebe uma doença chamada "Pooped-Out ITIS". Não me diga que eles estão felizes com a maneira como parecem e sentem. Eu tenho que ser honesto, isso é tudo que tenho."
--- Jack LaLanne
"É um monte de touro! Se Deus, ou natureza, ou o que você quer chamar, não queria que você misture carboidratos, amidos e gorduras, você nunca teria um grão, você nunca teria um vegetal ou uma fruta, você poderia? O que há em um grão? Tem carboidratos, amidos, gorduras, açúcar. Tem tudo nele. Por que a natureza faz isso? Um cara diz Não misture carboidratos, e o outro cara diz que não misture proteína com ele; É tudo um monte de banha, algo para vender um livro. E o público pobre é tão confuso, eles não sabem o que fazer."
--- Jack LaLanne
"A coisa mais importante em sua vida é sua saúde e seu corpo. Você pode ter toda a educação e você pode ter milhões de dólares no banco, mas se você tem dores de cabeça todos os dias, se você é gordo e você está fora de forma - o que é bom seu dinheiro? Sua conta de saúde e sua conta bancária, construí-los ambos para cima!"
--- Jack LaLanne
"Pensamentos são coisas. Negatividade é o que te mata ... é difícil de fazer, mas você tem que trabalhar em viver, você sabe? A maioria das pessoas trabalha em morrer, mas qualquer um pode morrer; A coisa mais fácil nesta terra é morrer. Mas viver leva coragem; É preciso energia, vitalidade, é pensado. . . . Temos tantas influências negativas por aí que estão nos puxando para baixo. . . . Você tem que ser forte para superar essas adversidades. . . É por isso que eu nunca paro."
--- Jack LaLanne
"Eu acredito tão fortemente no que eu faço e pratico o que eu prego! Meu pai morreu em cinquenta e eu tenho que morrer aos cinquenta? Meu pai comeu toda a junk food, ele não se exercitaria - como você pode dizer a seu pai alguma coisa? Sabemos sobre nutrição e sabemos sobre o exercício. Não há razão para qualquer um ficar doente e cansado, gordura e fora de forma - é ridículo!"
--- Jack LaLanne
"Você tem que apelar para o orgulho das pessoas. Quando uma mulher é flácida e macia, ela é pouco atraente. Quando você se casou com uma linda garota e de repente você começa a vê-la se mamas e sua respiração fede e ela não está mais limpa e não tem orgulho em si mesma, você não pode amá-la. Você pode se bestinar, mas não pode. A energia faz as pessoas bonitas. Isso é o que é carisma."
--- Jack LaLanne
"Às vezes as pessoas - especialmente as pessoas com mais de 40 anos - subestime o que eles realmente são capazes. Eles acreditam que não são capazes de fazer algo grande. Eu digo às pessoas que têm mais de 40 anos: "Eu não quero o seu melhor. Eu quero melhor do que isso. Eu quero melhor do que o que você percebe o seu melhor é.""
--- Jack LaLanne
"Há tantas notas de saúde por aí que não comem nada além de alimentos naturais, mas eles não se exercitam e parecem terríveis. Depois, há outras pessoas que se exercitam como um filho de uma arma, mas comem muito lixo ... O exercício é rei. Nutrição é rainha. Coloque-os juntos e você tem um reino."
--- Jack LaLanne
"O que você puder lidar, cabe a você. Escolha algo onde você vai fazer isso com fracasso - em outras palavras, onde você dificilmente pode fazê-lo. Essa é a chave. Tantas pessoas só levarão cinco libras e fazer algo 10 vezes. O que eles estão saindo disso? Nada! Diga que você vai construir sua conta bancária. Se você colocar em um centavo por dia, vai demorar muito tempo. É o mesmo com o exercício - quanto mais você colocar, mais você tira."
--- Jack LaLanne
"As pessoas não percebem quanto dessas coisas você recebe até o final do dia. A pressão alta é de toda essa alimentação de alto teor de gordura. Você sabe quantas calorias estão em manteiga e queijo e sorvete? Você pegaria seu cão de manhã para uma xícara de café e um donut? Provavelmente milhões de americanos se levantaram esta manhã com uma xícara de café, um cigarro e um donut. Não é de admirar que eles estejam doentes e sujos."
--- Jack LaLanne
"Você não pode se livrar disso com o exercício sozinho. Você pode fazer o exercício mais vigoroso e queimar apenas 300 calorias em uma hora. Se você tem gordura em seu corpo, as empresas de exercícios e tons os músculos. Mas quando você usa essa fita métrica, o que a torna maior? É a gordura!"
--- Jack LaLanne