Frases de "Pema Chodron" sobre "GRATIDãO"
"In Tonglen Pratical, quando vemos ou nos sentimos sofrendo, respiramos com a noção de sentir completamente, aceitá-lo e possuí-lo. Então respiramos, irradiando a compaixão, a lovingkindness, a frescura - qualquer coisa que incentiva o relaxamento e a abertura. Então você está treinando em amolecer, em vez de apertar, seu coração. Nesta prática, não é incomum encontrar-se bloqueado, porque você veio cara a cara com seu próprio medo, resistência ou qualquer que seja o seu "estado" pessoal que esteja naquele momento."
--- Pema Chodron
"Como seres humanos, não apenas buscamos resolução, mas também sentimos que merecemos resolução. No entanto, não apenas não merecemos resolução, sofremos de resolução. Nós não merecemos resolução; Nós merecemos algo melhor que isso. Nós merecemos nosso caminho de nascimento, que é o caminho do meio, um estado de espírito aberto que pode relaxar com paradoxo e ambiguidade."
--- Pema Chodron
"Quando você se abstém de pensamentos habituais e comportamento, os sentimentos desconfortáveis ainda estarão lá. Eles não desaparecem magicamente. Ao longo dos anos, eu venho chamando de descansar com o desconforto "o período de desintoxicação", porque quando você não age em seus padrões habituais, é como desistir de um vício. Você é deixado com os sentimentos que você estava tentando escapar. A prática é fazer uma relação sincera com isso"
--- Pema Chodron
"Minha experiência com perdão é que se trata de venha espontaneamente em um certo ponto e tentar forçá-lo, não é realmente perdão. É filosofia budista ou algo espiritual jargão que você está tentando viver, mas você está apenas usando-o contra você mesmo como uma razão pela qual você não está bem."
--- Pema Chodron
"É difícil saber se rir ou chorar na situação humana. Aqui estamos com tanta sabedoria e sensibilidade, e - sem sequer saber, cobrimos para nos proteger da insegurança. Embora tenhamos o potencial de experimentar a liberdade de uma borboleta, nós misteriosamente preferimos o casulo pequeno e temeroso do ego."
--- Pema Chodron
"Achamos que nos protegendo do sofrimento, estamos sendo gentis com nós mesmos. A verdade é que só se tornamos mais medrosos, mais endurecidos e mais alienados. Nós nos experimentamos como sendo separados do todo. Essa separação se torna como uma prisão para nós - uma prisão que nos restringe a nossas esperanças e medos pessoais, e cuidando apenas pelo povo mais próximo de nós. Curiosamente, se tentarmos principalmente nos proteger do desconforto, sofremos. No entanto, quando não fechamos, quando deixamos nossos corações quebrarmos, descobrimos nosso parentesco com todos os seres."
--- Pema Chodron
"Volte para o quadrado um, apenas os ossos mínimos. Relaxando com o momento presente, relaxando com desesperança, relaxando com a morte, não resistindo ao fato de que as coisas terminam, que as coisas passam, que as coisas não têm substância duradoura, que tudo está mudando o tempo todo - que é a mensagem básica."
--- Pema Chodron
"Abaixo de nossas vidas comuns, por baixo Toda a conversa que fazemos, toda a mudança que fazemos, todos os pensamentos em nossas mentes, há uma infundância fundamental. Está lá borbulhando o tempo todo. Nós a experimentamos como inquietação e edgência. Nós experimentamos isso como medo. Ele motiva a paixão, a agressão, a ignorância, o ciúme e o orgulho, mas nunca nos levamos à essência disso."
--- Pema Chodron
"É dito que quando morremos, os quatro elementos - Terra , ar, fogo e água - dissolver um por um, cada um no outro, e finalmente apenas se dissolva no espaço. Mas enquanto estamos vivendo, compartilhamos a energia que faz tudo, de uma lâmina de grama a um elefante, crescer e viver e então inevitavelmente se desgasta e morrem. Essa energia, essa força vital, cria o mundo inteiro."
--- Pema Chodron
"Por um dia por uma semana, ou por um dia por uma semana, Abster-se de algo que você habitualmente faz para fugir, escapar. Escolha algo concreto, como excessos ou excessivos dormir ou sobrecarregar ou gastar muito tempo mensagens de texto ou verificação de e-mails. Faça um compromisso consigo mesmo para trabalhar com gentil e compaixão com abstração desse hábito para este um dia. Realmente se comprometer com isso. Faça isso com a intenção de colocar você em contato com a ansiedade ou incerteza subjacente que você tem evitando. Faça e veja o que você descobre."
--- Pema Chodron
""Seja grato a todos" é sobre tornar a paz com os aspectos de nós mesmos que rejeitamos. . Se fôssemos fazer uma lista de pessoas que não gostamos - pessoas encontramos desagradáveis, ameaçadoras ou dignas de desprezo - descobriríamos muito sobre esses aspectos de nós mesmos que não podemos enfrentar ... outras pessoas desencadeiam o Karma que não trabalhamos."
--- Pema Chodron
"Em seguida, sinta seu coração, literalmente colocando sua mão no seu peito se você achar útil. Esta é uma maneira de aceitar-se assim como você está naquele momento, uma maneira de dizer: "Esta é a minha experiência agora, e tudo bem". Em seguida, vá para o próximo momento sem qualquer agenda."
--- Pema Chodron
"A próxima vez que perder o coração e não suportar experimentar o que está se sentindo, você pode lembrar esta instrução: mudar a maneira como vê e se inclinar. Em vez disso, De culpar nosso desconforto nas circunstâncias externas ou em nossa própria fraqueza, podemos optar por ficar presente e acordado para a nossa experiência, não a rejeitar, não agarrando, não comprando as histórias que nos dizem implacavelmente. Este é um conselho inestimável que aborda a verdadeira causa de sofrimento - a sua, minha, e de todos os seres vivos."
--- Pema Chodron
"A única razão pela qual não abrimos nossos corações e mentes para outras pessoas é que eles desencadeiam Confusão em nós que não nos sentimos corajosas o suficiente ou são bastante para lidar. Na medida em que parecemos claramente e compassivamente em nós mesmos, nos sentimos confiantes e destemidos em olhar para os olhos de outra pessoa."
--- Pema Chodron
"A diferença entre o teísmo e o não-doísmo não é se alguém faz ou não acredita em Deus. . . O teísmo é uma convicção profunda que há alguma mão para segurar: se apenas fizermos as coisas certas, alguém vai nos apreciar e cuidar de nós. . . O nãoismo está relaxando com a ambiguidade e a incerteza do momento presente sem alcançar nada para nos proteger."
--- Pema Chodron
"Em vez de fazer os outros certos ou errados, ou engarrafar bem e errado em nós mesmos, há Um caminho médio, um caminho médio muito poderoso ...... Poderíamos não ter agenda quando entramos em uma sala com outra pessoa, não sei o que dizer, não faça essa pessoa errada ou certa? Poderíamos ver, ouvir, sentir outras pessoas como elas realmente são? É poderoso praticar desta maneira ... A verdadeira comunicação pode acontecer apenas nesse espaço aberto."
--- Pema Chodron
"Ninguém mais pode realmente começar a resolver para você O que aceitar e o que rejeitar em termos do que te acordar e o que faz você adormecer. Ninguém mais pode resolver para você o que aceitar - o que abre o seu mundo - e o que rejeitar - o que parece mantê-lo andando e redondo em algum tipo de miséria repetitiva."
--- Pema Chodron
"Quando as pessoas Estão doendo, o que eles realmente precisam é de alguém que esteja totalmente lá para eles - não alguém que é condescendente ou oficialmente. A única maneira de você estar lá para eles é enfrentando seu medo ou raiva, quaisquer sentimentos fazem com que você desligue."
--- Pema Chodron
"Quando as coisas caem "e eu cito" A vida é uma boa professora e um bom amigo. As coisas estão sempre em transição, se pudéssemos perceber apenas. Nada se resume no caminho que gostamos de sonhar. O estado off-central, entre o estado é uma situação ideal, uma situação em que não são pegos e podemos abrir nossos corações e mentes além do limite. É um estado de coisas muito concurso, não-agressivo e aberto."
--- Pema Chodron
"Quando nos apegamos a pensamentos e memórias, estamos apegando ao que não pode ser compreendido. Quando tocamos esses fantasmas e os deixamos ir, podemos descobrir um espaço, uma pausa na conversa, um vislumbre do céu aberto. Este é o nosso direito de primogenitura - a sabedoria com a qual nascemos, a vasta demonstração desdobramento de riqueza primordial, abertura primordial, sabedoria primordial em si. Quando um pensamento terminou e outro ainda não começou, podemos descansar nesse espaço."
--- Pema Chodron
"Apenas pausando por duas a três respirações é uma maneira perfeita de ficar presente. Este é um bom uso da nossa vida. De fato, é um excelente uso alegre da nossa vida. Em vez de melhorar e melhor evitar, podemos aprender a aceitar o momento presente como se tivéssemos convidado e trabalhemos com isso em vez de contra isso, tornando-o nosso aliado em vez de nosso inimigo"
--- Pema Chodron
"Tome três respirações conscientes. Basta pausar. Deixe que seja um contraste em estar todos apanhados. Que seja como estourar uma bolha. Deixe ser apenas um momento no tempo e depois continue. Talvez você esteja no seu caminho para o que você precisa fazer para o dia. Você está no seu carro, ou no ônibus, ou em pé na fila. Mas você ainda pode criar essa lacuna tomando três respirações conscientes e estar bem ali com o imediatismo de sua experiência, ali mesmo com o que você está vendo, com o que você está fazendo, com o que você está sentindo ."
--- Pema Chodron
"Ego poderia ser definido como tudo o que cobre a bondade básica. De um ponto de vista experiencial, o que o ego cobre? Está cobrindo nossa experiência de estar aqui, apenas totalmente onde estamos, para que possamos nos relacionar com o imediatismo da nossa experiência. A egolessness é um estado de espírito que tem total confiança na sacralidade do mundo. É bem-estar incondicional, alegria incondicional que inclui todas as diferentes qualidades de nossa experiência."
--- Pema Chodron
"Quando você se abre para a natureza dinâmica continuamente mudando, impermanente, Seu próprio ser e da realidade, você aumenta sua capacidade de amar e se importar com outras pessoas e sua capacidade de não ter medo. Você é capaz de manter seus olhos abertos, seu coração aberto e sua mente aberta. E você percebe quando é pego em preconceito, preconceito e agressão. Você desenvolve um entusiasmo por não estar mais regando essas sementes negativas, a partir de agora até o dia em que você morrer. E, você começa a pensar em sua vida como oferecendo infinitas oportunidades para começar a fazer as coisas de maneira diferente."
--- Pema Chodron