Frases de "Pema Chodron" sobre "IFS"
"Alguns de nós podem aceitar os outros, onde eles são muito mais facilmente do que podemos nos aceitar. Sentimos que a compaixão é reservada para outra pessoa, e nunca nos ocorre para sentir isso por nós mesmos. Minha experiência é que, praticando sem "dever", gradualmente descobrimos nossa vigília e nossa confiança. Gradualmente, sem qualquer agenda, exceto ser honesto e gentil, assumimos a responsabilidade por estar aqui neste mundo imprevisível, neste momento único, neste precioso corpo humano."
--- Pema Chodron
"Já temos tudo o que precisamos. Não há necessidade de auto-aperfeiçoamento. Todas essas viagens que nos deitamos - o temente pesado que somos ruins e esperamos que somos bons, as identidades que tão carinhosos se agarram, a raiva, o ciúme e os vícios de todos os tipos - nunca tocam nossa riqueza básica. Eles são como nuvens que bloqueiam temporariamente o sol. Mas o tempo todo nosso calor e brilho estão bem aqui. Isso é quem nós realmente somos. Nós somos um piscar de olhos longe de ser totalmente acordado."
--- Pema Chodron
"Sentimos que nós tem que estar certo para que possamos nos sentir bem. Nós não queremos estar errado porque então nos sentiremos mal. Mas poderíamos ser mais compassivos para todas essas partes de nós mesmos. Todo o negócio certo e errado nos fecha e torna nosso mundo menor. Querendo situações e relacionamentos serem sólidos, permanentes e compreensíveis obscurecem o pith do assunto, que é que as coisas são fundamentalmente infundadas."
--- Pema Chodron
"Inteiro de coração essência é um presente precioso, mas ninguém pode realmente dar a você. Você tem que encontrar o caminho que tem coração e depois ande impecável .... é como alguém rindo em seu ouvido, desafiando você a descobrir o que fazer quando você não sabe o que fazer. Humilga você. Ele abre seu coração."
--- Pema Chodron
"A mente é muito selvagem. A experiência humana é cheia de imprevisibilidade e paradoxo, alegrias e tristezas, sucessos e fracassos. Não podemos escapar de nenhuma dessas experiências no vasto terreno de nossa existência. Faz parte do que torna a vida grand - e é também por que nossas mentes nos levam em um passeio tão louco. Se podemos nos treinar através da meditação para ser mais aberta e mais aceitando para o arco selvagem da nossa experiência, se podemos nos inclinar para as dificuldades da vida e o passeio de nossas mentes, podemos nos tornar mais resolvidos e relaxados em meio a qualquer vida nos traz ."
--- Pema Chodron
"Se a sua prática cotidiana estiver aberta a todas as suas emoções, para todas as pessoas que você conhece, para todas as situações que você encontra, sem fechar, confiando que você Pode fazer isso - então isso vai levar você estar longe que puder. E então você vai entender todos os ensinamentos que alguém já ensinou."
--- Pema Chodron
"Normalmente, consideramos a solidão como um inimigo. A mágoa não é algo que optamos por convidar. Está inquieto e grávida e quente com o desejo de escapar e encontrar algo ou alguém para manter a empresa americana. Quando podemos descansar no meio, começamos a ter um relacionamento não ameaçador com a solidão, uma solidão relaxante e resfriada que transforma completamente nossos padrões de medo habitual de cabeça para baixo."
--- Pema Chodron
"Loneliness legal nos permite olhar honestamente e sem agressividade nossas próprias mentes. Podemos gradualmente abandonar nossos ideais de quem pensamos que deveria ser, ou quem achamos que queremos ser, ou que pensamos outra pessoa que queremos ser ou deveria ser. Nós desistimos e apenas olhamos diretamente com compaixão e humor em quem somos. Então a solidão não é ameaça Andheartache, sem punição."
--- Pema Chodron
"Não causando dano requer ficar acordado. Parte de estar acordado é diminuir o suficiente para perceber o que dizemos e fazemos. Quanto mais testemunhamos nossas reações emocionais da cadeia e entendemos como elas funcionam, mais fácil é abster-se. Torna-se um modo de vida para ficar acordado, desacelerar e notar."
--- Pema Chodron
"Podemos aprender a parar quando o sol se põe e quando o sol aparece. Poderíamos aprender a ouvir o vento; Poderíamos aprender a perceber que está chovendo ou nevando ou saudando ou calma. Poderíamos nos reconectar com o clima que é nós mesmos, e poderíamos perceber que é triste. O mais triste é, e o mais vasto é, mais nosso coração se abre. Podemos parar de pensar que uma boa prática é quando é suave e calma, e a má prática é quando é áspero e escuro. Se podemos segurar tudo em nossos corações, então podemos fazer uma copo adequada de chá."
--- Pema Chodron
"Quando nos esforçarmos novamente nossa energia, rejeitamos a fonte de sabedoria. A raiva sem a fixação não é outra senão a sabedoria clara. O orgulho sem fixação é experimentado como equanimidade. A energia da paixão quando é livre de agarrar é a sabedoria que vê todos os ângulos."
--- Pema Chodron
"Para despertar a compaixão, o iogue do século XIX Patrul Rinpoche sugeriu seres imaginantes em tormento - um animal prestes a ser abatido, uma pessoa aguardando execução. Para torná-lo mais imediato, ele recomendou imaginando-nos em seu lugar. Particularmente doloroso é a sua imagem de uma mãe sem braços assistindo como um rio furioso varre o filho. Para entrar em contato com o sofrimento de outro ser totalmente e diretamente é tão doloroso quanto estar no lugar da mulher."
--- Pema Chodron
"Não é uma coisa terrível que sentimos medo quando confrontados com o desconhecido. É uma parte de estar vivo, algo que todos nós compartilhamos. Reagimos contra a possibilidade de solidão, de morte, de não ter nada para se manter. O medo é uma reação natural para se aproximar da verdade."
--- Pema Chodron
"Que poderia ser aplicado a qualquer coisa que você se sinta. Talvez a raiva seja sua coisa. Você acabou de sair do controle e você vê vermelho, e a próxima coisa que você sabe que você está gritando ou jogando algo ou bater em alguém. Naquela época, comece a aceitar o fato de que isso é "Buda enfurecido". Se você se sentir com ciúmes, isso é "Buda ciumento". Se você tem indigestão, isso é "Buda com azia". Se você é feliz, "Happy Buddha"; Se entediado, "Buda entediado". Em outras palavras, qualquer coisa que você possa experimentar ou pensar é digna de compaixão; qualquer coisa que você poderia pensar ou sentir é digno de apreciação."
--- Pema Chodron
"Você poderia começar a notar sempre que você se encontra culpando outros ou se justificando. Se você passou o resto da sua vida apenas percebendo isso e deixando ser uma maneira de descobrir a tolice da condição humana - o drama trágico, mas cômico, que todos nós continuamente compramos - você poderia desenvolver muita sabedoria e muita bondade Bem como um grande senso de humor."
--- Pema Chodron
"É somente quando começamos a relaxar com nós mesmos que a meditação se torna um processo transformador. Somente quando nos relacionamos com nós mesmos sem moralizar, sem aspereza, sem engano, podemos deixar os padrões prejudiciais. Sem Maitri (Metta), a renúncia dos velhos hábitos torna-se abusivo. Este é um ponto importante."
--- Pema Chodron
"Meditação é sobre ver claramente o corpo que temos, a mente que temos, a situação doméstica que temos, o trabalho que temos, e as pessoas que estão em nossas vidas. É sobre ver como reagimos a todas essas coisas. Está vendo nossas emoções e pensamentos exatamente como eles estão agora, neste exato momento, neste muito espaço, neste próprio assento. É sobre não tentar fazê-los ir embora, não tentando se tornar melhor do que somos, mas apenas vendo claramente com precisão e gentileza."
--- Pema Chodron
"Nossa sabedoria está toda misturada com o que chamamos de nossa neurose. Nosso brilhantismo, nossa sucessão, nosso espicismo, tudo está misturado com nossa loucura e nossa confusão, e, portanto, não faz nenhum bem para tentar se livrar dos nossos chamados aspectos negativos, porque nesse processo também nos livramos da nossa maravilhosa básica. Podemos levar a nossa vida para ficar mais acordada para quem somos e o que estamos fazendo em vez de tentar melhorar ou mudar ou se livrar de quem somos ou o que estamos fazendo. A chave é acordar, para se tornar mais alerta, mais inquisitiva e curiosa sobre nós mesmos."
--- Pema Chodron
"Podemos parar de lutar com o que ocorre e vê seu verdadeiro rosto sem chamá-lo do inimigo. Ajuda a lembrar que nossa prática espiritual não é sobre realizar qualquer coisa - não sobre ganhar ou perder - mas sobre cessar a luta e relaxar como é. Isso é o que estamos fazendo quando nos sentamos para meditar. Essa atitude se espalha para o resto de nossas vidas."
--- Pema Chodron
"Muitas pessoas esperam que uma prática espiritual os deixe evitar o que eles têm vergonha de. Mas quando você esconde algo de si mesmo, você vai projetá-lo em seu mundo. Você continuamente o encontra em outros e torna-se a fonte de preconceitos e opiniões dogmáticas. Além disso, você se sente mal sobre si mesmo, porque você não é a pessoa amorosa, aberta e "espiritual" que gostaria de ser."
--- Pema Chodron
"A próxima vez que encontrar medo, considere-se sortudo. É aqui que a coragem entra. Geralmente achamos que as pessoas corajosas não têm medo. A verdade é que eles são íntimos de medo. Quando fui casado pela primeira vez, meu marido disse que eu era uma das pessoas mais corajosas que ele conhecia. Quando perguntei por que, ele disse porque eu era um covarde completo, mas fui em frente e fiz as coisas de qualquer maneira."
--- Pema Chodron
"No Viagem do Guerreiro-Bodhisattva, o caminho cai, não para cima, como se a montanha apontasse para a terra em vez do céu. Em vez de transcender o sofrimento de todas as criaturas, nos movemos em direção a turbulência e dúvidas no entanto podemos. Exploramos a realidade e imprevisibilidade da insegurança e da dor, e tentamos não afastar isso. Se leva anos, se for leva vidas, deixamos que seja como é. Em nosso próprio ritmo, sem velocidade ou agressão, nos movemos para baixo e para baixo. Conosco movem milhões de outros, companheiros no despertar do medo."
--- Pema Chodron