Frases de "Tara Brach" sobre "SABE"
"A intimidade que surge em ouvir e falando a verdade só é possível se pudermos abrir a vulnerabilidade de nossos próprios corações. Respirando, contatando a vida que está aqui, é o nosso primeiro passo. Uma vez que nos mantivemos com bondade, podemos tocar os outros de uma maneira vital e de cura."
--- Tara Brach
"Com um coração indefendido, podemos nos apaixonar pela vida mais e mais todos os dias. Podemos nos tornar filhos de admiração, gratos a andar na terra, grato a pertencer uns com os outros e a toda a criação. Podemos encontrar nosso verdadeiro refúgio em todos os momentos, em todas as respiras."
--- Tara Brach
"Sentimentos e histórias de indignidade e vergonha são talvez o elemento mais vinculante no transe do medo. Quando acreditamos que algo está errado conosco, estamos convencidos de que estamos em perigo. Nossa vergonha alimenta o medo contínuo, e nosso medo combustifica mais vergonha. O próprio fato de que sentimos medo parece provar que estamos quebrados ou incapazes. Quando estamos presos em transe, ser com medo e mal parecem definir quem somos. A ansiedade em nosso corpo, as histórias, as maneiras que fazemos desculpas, retiramos ou atacam - estes se tornam para nós o eu que é mais real."
--- Tara Brach
"A maneira de desenvolver o hábito de saborear é pausar quando algo é lindo e bom e pega nossa atenção - o som da chuva, o olhar do céu noturno - o brilho nos olhos de uma criança, ou quando nós testemunhamos alguns gentileza. Pausa ... então imergir totalmente na experiência de saborear."
--- Tara Brach
"O Buda nunca pretendia fazer o desejo em si o problema. Quando ele disse que os desejo causam sofrimento, ele estava se referindo a nossa inclinação natural como seres vivos para ter desejos e necessidades, mas ao nosso hábito de se apegar à experiência que deve, por natureza, passar."
--- Tara Brach
"Você tem um corpo e mente exclusivos , com uma determinada história e condicionamento. Ninguém pode oferecer uma fórmula para navegar todas as situações e todos os estados de espírito. Somente ouvindo interiormente de forma fresca e aberta você vai discernir a qualquer momento o que mais serve sua cura e liberdade."
--- Tara Brach
"Claramente reconhecendo o que está acontecendo dentro de nós e sobre o que vemos com um coração aberto, amável e amoroso, é o que eu chamo de aceitação radical. Se estamos nos impedindo de qualquer parte da nossa experiência, se nosso coração se desligar qualquer parte de quem somos e o que sentimos, estamos alimentando os medos e sentimentos de separação que sustentam o transe da indignidade. A aceitação radical desmonta diretamente os muito fundamentos desse transe."
--- Tara Brach
"Aprender a pausar é o primeiro passo na prática da aceitação radical. Uma pausa é uma suspensão de atividade, um tempo de desengajamento temporário quando não estamos mais se movendo em direção a qualquer objetivo ... A pausa pode ocorrer no meio de quase qualquer atividade e pode durar um instante, por horas ou para estações de nossas Vida ... Você pode tentar agora: pare de ler e sente-se lá, fazendo 'nenhuma coisa' e simplesmente perceba o que você está experimentando."
--- Tara Brach
"Porque temos Um condicionamento tão profundamente ranhurado para rejeitar e condenar a nós mesmos, particularmente nessa cultura, acho que ênfase na palavra "aceitação" é central na cura. Ele traz a nossa atenção para a possibilidade de dizer sim ao que estamos experimentando no momento e neutraliza o condicionamento para afastar o que parece desagradável ou intenso ou desconhecido."
--- Tara Brach
"É natural que nossas mentes reproduzam histórias antigas, porque esse é o nosso próprio mecanismo para tentar resolver problemas não resolvidos. No entanto, a reprovação dessas histórias será um loop infrutífero até aprendermos a passar da história para o nosso corpo. É por isso que a terapia sozinha muitas vezes não traz a cura e despertar plenamente."
--- Tara Brach
"Eu poderia descobrir que eu tenho o hábito de ser ciumento e comparando-me com Outras pessoas e fascinando minha atenção em quanto outra pessoa está realizando ou fazendo, ou quanto melhor eles são em tal e tal. Primeiro, posso reconhecer a história - as imagens mentais e o diálogo interno - e dizem: "Ok, comparando a mente". Então, em vez de ficar preso no conteúdo, trarei minha atenção para o meu corpo e aberto aos sentimentos imediatos que estão lá."
--- Tara Brach
"A emoção do medo geralmente funciona horas extras. Mesmo quando não há uma ameaça imediata, nosso corpo pode permanecer apertado e em guarda, nossa mente se estreitou para se concentrar no que poderia dar errado. Quando isso acontece, o medo não está mais funcionando para garantir nossa sobrevivência. Somos presos no transe de medo e nossa experiência momentânea a momentos torna-se ligada à reatividade. Passamos nosso tempo e energia defendendo nossa vida em vez de vivê-lo totalmente."
--- Tara Brach
"Meu primeiro livro, 'aceitação radical', cresceu do sofrimento de sentir-se pessoalmente deficiente e indigno . Porque a maioria de nós é tão rápida de se virar contra nós mesmos, os ensinamentos e práticas de aceitação radical continuam como uma corrente forte em 'verdadeiro refúgio': nutrindo um perdoador, entendendo o coração é um passo básico no caminho."
--- Tara Brach
"Oferecer algum gesto de bondade para si mesmo. Às vezes é apenas uma mensagem, para dizer: "Tudo bem. Você vai ficar bem. Nós passamos por isso antes." A intenção é a garantia, que você não está sozinho e você pode fazer isso. É a maneira mais poderosa de sair do que eu chamo de "transe de indignidade"."
--- Tara Brach
"Eu acho que o motivo budismo e psicologia ocidental são tão compatíveis é que a psicologia ocidental ajuda a identificar as histórias e os padrões em nossas vidas pessoais, mas o treinamento de consciência budista é que realmente permite que a pessoa desenvolva habilidades para ficar no que está acontecendo."
--- Tara Brach
"Em qualquer momento, não Não importa o quão perdido nos sentimos, podemos nos refugiar na presença e amor. Precisamos apenas pausar, respirar e abrir a experiência de vivacidade dentro de nós. Naquela abertura acordada, chegamos em casa para a paz e liberdade de nossa consciência natural."
--- Tara Brach
"Para mim, trazendo mentalidade - práticas de ED para estudantes, professores e pais são alguns dos trabalhos mais importantes que podemos fazer. Se pudermos ajudar a próxima geração a se tornar mais autoconsciente, empatia e emocionalmente resistente, eles trarão sua sabedoria para curar a Terra e criar um mundo mais pacífico."
--- Tara Brach
"Quando o desejo para a atenção de uma certa pessoa se torna um "eu tenho que ter" uma espécie de agarrar, então a identidade se organiza em torno disso e torna-se muito sólido e pegajoso. Isso causa sofrimento porque não estamos habitando a plenitude de quem somos, estamos fixados e contratados na vida sendo uma certa maneira."
--- Tara Brach
"Eu falo muito sobre o que eu chamo de "transe de indignidade", que é realmente epidemia em nosso cultura, esta sensação de "não sou suficiente" ou "algo está errado comigo". A maioria de nós tem algum nível dele porque nossa cultura tem todos esses padrões (transmitidos através de nossas famílias) do que significa ser bom."
--- Tara Brach
"O grande dom de um caminho espiritual está vindo a confiar que você pode encontrar uma maneira de verdadeiro refúgio. Você percebe que pode começar bem onde você está, no meio da sua vida, e encontrar paz em qualquer circunstância. Mesmo nesses momentos em que o chão treme terrivelmente abaixo de você - quando há uma perda que alterará sua vida para sempre - você ainda pode confiar que você encontrará o caminho de casa. Isso é possível porque você tocou o amor e a consciência intemporais que são intrínsecos para quem você é."
--- Tara Brach
"Quando assisto esse apego acontecendo, vejo as crenças que tenho em torno dele . Se alguém não está prestando atenção para mim de uma certa maneira, em minha mente, isso significa que eles não me amam ou não me respeitam. Trazendo a consciência para as crenças que estão embaixo do apego e trazendo a consciência para o modo como meu corpo e coração estão se apertando, me ajuda a acordar e re-habitar um espaço maior de ser. Segurando e empurrando embora pode estar acontecendo, mas eu sou mais livre para responder de uma maneira saudável."
--- Tara Brach
"A maioria dos Nos precisamos ser lembrados de que somos bons, que somos amáveis, que pertencemos. Se soubéssemos o quão poderosamente nossos pensamentos, palavras e ações afetaram os corações daqueles que estão ao nosso redor, chegaríamos e nos uniríamos e novamente novamente. Nossos relacionamentos têm o potencial de ser um refúgio sagrado, um lugar de cura e despertar. Com cada pessoa nos encontramos, podemos aprender a olhar para trás da máscara e ver aquele que anseia a amar e ser amado."
--- Tara Brach
"Eu às vezes chamo isso de nosso "auto-espacial" porque chegamos a um ambiente difícil e desafiador, onde NÓS nos disseram para serem diferentes. Dissonamos para saltar sobre aros para serem amados e apreciados, por isso temos que desenvolver estratégias de espaço para obter aprovação e criar maneiras de evitar ser julgado."
--- Tara Brach
"Se [Kids] entrar em relacionamentos amorosos, eles têm medo que eles sejam encontrados , não terá a aparência ou a forma do corpo que nossa cultura considera dignos. Muitos de nós sentimos que estamos sendo curtos e se começarmos a nos sentir perto de outra pessoa, que seremos descobertos e rejeitados."
--- Tara Brach
"Talvez a maior tragédia de nossas vidas é que a liberdade é possível, mas podemos passar nossos anos presos nos mesmos padrões antigos ... podemos querer Amar outras pessoas sem se segurar, sentir-se autêntica, respirar a beleza ao nosso redor, para dançar e cantar. No entanto, todos os dias ouvimos vozes internas que mantêm nossa vida pequena."
--- Tara Brach
"Se nossos corações estão prontos para qualquer coisa, podemos nos abrir para nossas inevitáveis perdas, e às profundezas da nossa tristeza. Podemos sofrer nossos amores perdidos, nossa juventude perdida, nossa saúde perdida, nossas capacidades perdidas. Isso faz parte da nossa humanidade, parte da expressão do nosso amor pela vida."
--- Tara Brach