Frases de "Tara Brach" sobre "RAZãO"
"A maioria de nós cresceu com uma história muito prejudicial que algo está errado conosco. Gradualmente - ou como no meu caso, de repente - nos resolvemos não acreditar mais neste. É preciso uma prática dedicada para acompanhar essa resolução, porque o condicionamento é muito forte para continuar gerando histórias auto-comportamentos."
--- Tara Brach
"A próxima vez que você se encontrar de alguma forma tentando desesperadamente pousar com segurança, sua compaixão pode ser o que finalmente lhe dá a coragem que você precisa para soltar os controles. Ao fazê-lo, você pode descobrir que cada vez que você solta, torna-se mais fácil e fácil de reentrar a atmosfera de sua própria vivacidade. Gradualmente você chegará em casa para o fluxo de sua própria presença viva, o calor e o espaço do seu coração despertar."
--- Tara Brach
"Se nossos corações estiverem prontos para qualquer coisa, nós encontraremos espontaneamente quando os outros estão sofrendo. Viver de maneira ética pode nos agitar à dor e às necessidades dos outros, mas quando nossos corações estão abertos e acordados, nos preocupamos instintivamente."
--- Tara Brach
"Imagine que você está andando na floresta e vê um cachorro pequeno sentado por uma árvore. À medida que você se aproxima disso, de repente se encaixa em você, dentes mostrados. Você está assustado e zangado. Mas então você percebe que uma das pernas é pega em uma armadilha. Imediatamente o seu humor muda de raiva a preocupação: você vê que a agressão do cão vem de um lugar de vulnerabilidade e dor. Isso se aplica a todos nós. Quando nos comportamos de maneiras prejudiciais, é porque somos apanhados em algum tipo de armadilha. Quanto mais olhamos através dos olhos da sabedoria em nós mesmos e um ao outro, mais cultivamos um coração compassivo."
--- Tara Brach
"Se [Kids] entrar em relacionamentos amorosos, eles têm medo que eles sejam encontrados , não terá a aparência ou a forma do corpo que nossa cultura considera dignos. Muitos de nós sentimos que estamos sendo curtos e se começarmos a nos sentir perto de outra pessoa, que seremos descobertos e rejeitados."
--- Tara Brach
"Em touradas há um paralelo interessante à pausa como um local de refúgio e renovação. Acredita-se que no meio de uma luta, um touro pode encontrar sua própria área de segurança na arena. Lá ele pode recuperar sua força e poder. Este lugar e estado interior são chamados de sua querencia. Enquanto o touro permanecer enfurecido e reativo, o Matador está no comando. No entanto, quando ele encontra sua querencia, ele reúne sua força e perde o medo. Da perspectiva de Matador, nesse ponto, o touro é verdadeiramente perigoso, pois ele bateu em seu poder."
--- Tara Brach
"A intimidade que surge em ouvir e falando a verdade só é possível se pudermos abrir a vulnerabilidade de nossos próprios corações. Respirando, contatando a vida que está aqui, é o nosso primeiro passo. Uma vez que nos mantivemos com bondade, podemos tocar os outros de uma maneira vital e de cura."
--- Tara Brach
"Com um coração indefendido, podemos nos apaixonar pela vida mais e mais todos os dias. Podemos nos tornar filhos de admiração, gratos a andar na terra, grato a pertencer uns com os outros e a toda a criação. Podemos encontrar nosso verdadeiro refúgio em todos os momentos, em todas as respiras."
--- Tara Brach
"Talvez a maior tragédia de nossas vidas é que a liberdade é possível, mas podemos passar nossos anos presos nos mesmos padrões antigos ... podemos querer Amar outras pessoas sem se segurar, sentir-se autêntica, respirar a beleza ao nosso redor, para dançar e cantar. No entanto, todos os dias ouvimos vozes internas que mantêm nossa vida pequena."
--- Tara Brach
"Sentimentos e histórias de indignidade e vergonha são talvez o elemento mais vinculante no transe do medo. Quando acreditamos que algo está errado conosco, estamos convencidos de que estamos em perigo. Nossa vergonha alimenta o medo contínuo, e nosso medo combustifica mais vergonha. O próprio fato de que sentimos medo parece provar que estamos quebrados ou incapazes. Quando estamos presos em transe, ser com medo e mal parecem definir quem somos. A ansiedade em nosso corpo, as histórias, as maneiras que fazemos desculpas, retiramos ou atacam - estes se tornam para nós o eu que é mais real."
--- Tara Brach
"Se nossos corações estão prontos para qualquer coisa, podemos nos abrir para nossas inevitáveis perdas, e às profundezas da nossa tristeza. Podemos sofrer nossos amores perdidos, nossa juventude perdida, nossa saúde perdida, nossas capacidades perdidas. Isso faz parte da nossa humanidade, parte da expressão do nosso amor pela vida."
--- Tara Brach
"Para mim, trazendo mentalidade - práticas de ED para estudantes, professores e pais são alguns dos trabalhos mais importantes que podemos fazer. Se pudermos ajudar a próxima geração a se tornar mais autoconsciente, empatia e emocionalmente resistente, eles trarão sua sabedoria para curar a Terra e criar um mundo mais pacífico."
--- Tara Brach
"Quando o desejo para a atenção de uma certa pessoa se torna um "eu tenho que ter" uma espécie de agarrar, então a identidade se organiza em torno disso e torna-se muito sólido e pegajoso. Isso causa sofrimento porque não estamos habitando a plenitude de quem somos, estamos fixados e contratados na vida sendo uma certa maneira."
--- Tara Brach
"O erro que fazemos é que quando estamos sentindo outra pessoa não está tratando Nos no caminho que nos faz sentirem seguros e amados, fixamos nossa atenção nessa pessoa e o que há de errado com eles. Nós também fixamos no que há de errado conosco. Em vez disso, podemos apresentar duas asas de consciência: a ala da atenção plena (notando o que está acontecendo dentro de nós) e a ala da bondade (compaixão ao que está acontecendo dentro de nós)."
--- Tara Brach
"Meu primeiro livro, 'aceitação radical', cresceu do sofrimento de sentir-se pessoalmente deficiente e indigno . Porque a maioria de nós é tão rápida de se virar contra nós mesmos, os ensinamentos e práticas de aceitação radical continuam como uma corrente forte em 'verdadeiro refúgio': nutrindo um perdoador, entendendo o coração é um passo básico no caminho."
--- Tara Brach
"Oferecer algum gesto de bondade para si mesmo. Às vezes é apenas uma mensagem, para dizer: "Tudo bem. Você vai ficar bem. Nós passamos por isso antes." A intenção é a garantia, que você não está sozinho e você pode fazer isso. É a maneira mais poderosa de sair do que eu chamo de "transe de indignidade"."
--- Tara Brach
"Eu às vezes chamo isso de nosso "auto-espacial" porque chegamos a um ambiente difícil e desafiador, onde NÓS nos disseram para serem diferentes. Dissonamos para saltar sobre aros para serem amados e apreciados, por isso temos que desenvolver estratégias de espaço para obter aprovação e criar maneiras de evitar ser julgado."
--- Tara Brach
"Se puder, faça uma prática de gratidão: cada dia anote três coisas que você é grato. Existem diferentes maneiras de fazer isso. Você pode ter um amigo de gratidão, alguém com quem, no final do dia, você troca mensagens listando essas três coisas que você é grato. Além disso, você pode registrar ou refletir sobre isso silenciosamente."
--- Tara Brach
"Eu registrei o dukkha de auto-aversão com tal clareza que eu sabia que não havia liberdade a menos que eu pudesse amar esta vida sem segurar. Isso não significa que eu ia ignorar minhas falhas e parasse de procurar melhorar o que pude. Mas da maneira mais profunda, eu não ia enfrentar a conclusão de que algo estava errado comigo."
--- Tara Brach
"Estamos desconfortáveis porque tudo em nossa vida continua mudando - nossos humores internos, nossos corpos, Nosso trabalho, as pessoas que amamos, o mundo em que vivemos. Não podemos segurar nada - um belo pôr do sol, um sabor doce, um momento íntimo com um amante, nossa própria existência como o corpo / mente que chamamos auto - Porque todas as coisas vêm e vão. Sem qualquer satisfação permanente, nós continuamente precisamos de outra injeção de combustível, estimulação, garantia de entes queridos, medicina, exercício e meditação. Somos continuamente motivados a se tornarem algo mais, para experimentar outra coisa."
--- Tara Brach
"Cada vez que você encontra um antigo padrão emocional com presença, seu despertar a verdade pode se aprofundar. Há menos identificação com o eu na história e mais capacidade de descansar na consciência que é testemunhar o que está acontecendo. Você se torna mais capaz de cumprir a compaixão, lembrar e confiar em sua verdadeira casa. Em vez de andar repetidamente através do antigo condicionamento, você está em espiral em direção à liberdade."
--- Tara Brach
"Em qualquer momento, não Não importa o quão perdido nos sentimos, podemos nos refugiar na presença e amor. Precisamos apenas pausar, respirar e abrir a experiência de vivacidade dentro de nós. Naquela abertura acordada, chegamos em casa para a paz e liberdade de nossa consciência natural."
--- Tara Brach
"O Buda nunca pretendia fazer o desejo em si o problema. Quando ele disse que os desejo causam sofrimento, ele estava se referindo a nossa inclinação natural como seres vivos para ter desejos e necessidades, mas ao nosso hábito de se apegar à experiência que deve, por natureza, passar."
--- Tara Brach
"Eu falo muito sobre o que eu chamo de "transe de indignidade", que é realmente epidemia em nosso cultura, esta sensação de "não sou suficiente" ou "algo está errado comigo". A maioria de nós tem algum nível dele porque nossa cultura tem todos esses padrões (transmitidos através de nossas famílias) do que significa ser bom."
--- Tara Brach