Frases de "Andrew Weil" sobre "ÓLEOS ESSENCIAIS"

"Lembre-se que a respiração caminhando - como com qualquer técnica de meditação - não deve ser perseguido com uma determinação sombria para "acertar". O ponto é cultivar abertura, relaxamento e consciência, que pode incluir a consciência da sua mente undisciplinada e errante."

--- Andrew Weil

#Mente #Conhecimento #Respirações

"A essência da saúde é o equilíbrio interno."

--- Andrew Weil

#Essência #Equilíbrio

"Não há uma prática diária mais poderosa ou mais simples para promover sua saúde e bem-estar do que o trabalho de respiração."

--- Andrew Weil

#Respirações #Prática #Poderoso

"Eu arguei por anos que não temos um sistema de saúde na América. Temos um sistema de gerenciamento de doenças - um que depende de drogas e cirurgias ruinosamente caras que tratam as condições de saúde depois que eles se manifestam, em vez de dar aos nossos cidadãos dieta simples, estilo de vida e ferramentas terapêuticas para mantê-los saudáveis."

--- Andrew Weil

#Dando #Doença #Medicamento

"A maioria da doença é relacionada ao estilo de vida e evitável"

--- Andrew Weil

#Doença #Estilo de vida #Relacionado

"O tratamento se origina fora de você; A cura vem de dentro."

--- Andrew Weil

#Cura #Tratamento

"True, nozes são ricos em gordura, mas a maioria deles contém gordura monoinsaturada que é bom para o coração. De fato, comido com moderação, nozes pode diminuir o risco de doenças cardíacas e ataque cardíaco."

--- Andrew Weil

#Coração #Doença #Risco

"A linha inferior é que o corpo humano é complexo e sutil e simplificar - como sentido comum às vezes nos impele Fazer - pode ser perigoso para a sua saúde."

--- Andrew Weil

#Às vezes #Humanos #Corpo

"Você tem que experimentar para descobrir o que funciona."

--- Andrew Weil

#Figuras #Experiments #Patinação figura

"O medo e a ganância são motivadores potentes. Quando ambas as forças empurram na mesma direção, virtualmente nenhum ser humano pode resistir."

--- Andrew Weil

#Humanos #Força #Ambição

"Baixo níveis de vitamina D na população como um todo sugere que a maioria das pessoas precisa tomar um suplemento de vitamina D. Isso pode ser especialmente verdadeiro para os idosos, como a capacidade de sintetizar vitamina D na pele declina com a idade."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Suplementos #Precisa

"Como qualquer médico pode dizer a você, o passo mais crucial para a cura está tendo o diagnóstico certo. Se a doença for identificada com precisão, uma boa resolução é muito mais provável. Por outro lado, um mau diagnóstico geralmente significa um resultado ruim, não importa quão habilidosos o médico."

--- Andrew Weil

#IFS #Quer dizer #Importam

"Eu ainda não estou confortável recomendando que as pessoas comem gordura saturada com abandono, mas é claro para mim que o açúcar, a farinha e a semente oxidada Os óleos criam efeitos inflamatórios no corpo que quase certamente suportam a maior parte da responsabilidade por elevar o risco de doenças cardíacas."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Coração #Corpo

"Meditação enquanto caminhar tem uma história longa e nobre em antigas disciplinas espirituais."

--- Andrew Weil

#Espiritual #Grandes #Disciplina

"O mais facilmente digerível e refinado os carboidratos, maior o efeito em nossa saúde , peso e bem-estar."

--- Andrew Weil

#Maior #Efeitos #Wells

"Seguindo uma dieta anti-inflamação de RY pode ajudar a neutralizar a inflamação crônica que é uma causa raiz de muitas doenças graves, incluindo aquelas que se tornam mais frequentes à medida que as pessoas envelhecem. É uma maneira de selecionar e preparar alimentos baseados na ciência que pode ajudar as pessoas a alcançar e manter a saúde ideal ao longo de sua vida."

--- Andrew Weil

#Caminho #Pessoas #Doença

"Eu acho que vale a pena tentar fazer algo sobre fontes óbvias de estresse em sua vida. Mas ainda mais importante é aprender e praticar métodos para neutralizar os efeitos nocivos do estresse no corpo e da mente. Há muitas possibilidades, qualquer coisa de meditação e yoga a ouvir música relaxante. Meu favorito pessoal é simples técnicas de respiração - eles são muito eficazes, levam muito pouco tempo, e eles são livres."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Mente #Estresse

"No centro do nosso ser é movimento rítmico, uma expansão cíclica e contração que é tanto em Nosso corpo e fora dele, que é tanto em nossa mente quanto em nosso corpo, que é tanto em nossa consciência quanto não nele."

--- Andrew Weil

#Mente #Corpo #Energia

"A escolha é nossa: nós podemos continuar desejando o que não temos, e tão perpetue nossa infelicidade, ou podemos ajustar nossa atitude em relação ao que Nós temos para que nossas expectativas estão em conformidade com a nossa experiência."

--- Andrew Weil

#Felicidade #Escolhas #Atitude

"Jardinagem não é trivial. Se você acredita que é, examine de perto por que você se sente assim. Você pode descobrir que essa atitude foi forçada a você por mídia de massa e a cultura grosseira que cria e mantém. O fato é que jardinagem é apenas o oposto - é, ou deve ser, uma expressão central e básica da vida humana."

--- Andrew Weil

#IFS #Caminho #Acreditar

"Eu acredito que pode ser normal, saudável e até produtivo para experimentar a depressão leve a moderada De tempos em tempos como parte do espectro emocional variável, seja como uma resposta apropriada às situações ou como uma forma de transformar para dentro e mental, mastigando problemas para encontrar soluções."

--- Andrew Weil

#Caminho #Acreditar #Problema

"Outro aspecto da visão psicodélica para mim que tem sido muito profunda, é a sensação de que toda coisa está viva ou, pelo menos, não há distinção entre o que chamamos de viver e não viver."

--- Andrew Weil

#Psicodélico #Visão #Tem sereno

"Um belo buquê ou de longa duração Planta de florescência é um presente tradicional para as mulheres, mas eu recomendei que homens e mulheres mantenham flores frescas em casa para sua beleza, fragrância e o elevador dão nossos espíritos."

--- Andrew Weil

#Homens #Dando #Espírito

"Para ser claro, me preocupo muito sobre o impacto da Internet como qualquer outra pessoa. Eu me preocupo em encurtar a atenção de atenção, o custo físico do "surfe" sedentário e o potencial para o discurso de grosseria, como milhões de páginas da Web competem por atenção apelando aos nossos instintos de base."

--- Andrew Weil

#Internet #Instinto #Millions

"Quando as pessoas são ditas para "comer muitas pequenas refeições", o que eles podem realmente ouvir é "comer o tempo todo", tornando-os prováveis de responder com excessos compulsivos. Não é uma coincidência, acho que, que as taxas de obesidade começaram a subir rapidamente nos anos 80 mais ou menos em conjunto com esse endosso generalizado de refeições mais frequentes."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Pessoas #Posso

"Qualquer droga pode ser usada com sucesso, não importa quão ruim seja reputação, e Qualquer droga pode ser abusada, não importa quão aceito seja. Não há tapetes bons ou maus; Existem apenas relações boas e ruins com drogas."

--- Andrew Weil

#Importam #Medicamento #Usado

"Dar presentes para os outros é uma atividade fundamental, tão antiga quanto a própria humanidade. No entanto, no mundo moderno, os detalhes da doação de presentes podem ser extraordinariamente desafiadores."

--- Andrew Weil

#Mundo #Dando #Desafios

"As horas de luz curta podem afetar o sono, a produtividade e o estado de espírito. Terapia de luz, também conhecida como fototerapia, pode ajudar. Ele usa caixas de luz emitindo luz de espectro completo para simular luz solar."

--- Andrew Weil

#Mente #Usar #Ajudando

"A ideia subjacente é que você pode prevenir a doença, equilibrando o pH do seu corpo ... Nenhuma dessas reivindicações é verdadeira. Além disso, seu corpo precisa absolutamente nenhuma ajuda no ajuste de seu pH. Normalmente, o pH do sangue e a maioria dos fluidos corporais fica perto de sete, que está perto de neutro. Isso está sob controle biológico muito apertado, porque todas as reações químicas que mantêm a vida dependem dela. A menos que você tenha sérios problemas respiratórios ou renais, o pH do corpo permanecerá em equilíbrio, não importa o que você come ou beba."

--- Andrew Weil

#Importam #Precisa #Corpo

"Se no primeiro sinal de infecção, você sempre salta com antibióticos, você não dá ao sistema imunológico a chance de crescer mais forte."

--- Andrew Weil

#IFS #Primeiro #Dando

"Entre outras coisas, A neuroplasticidade significa que as emoções como felicidade e compaixão podem ser cultivadas da mesma maneira que uma pessoa pode aprender através da repetição para jogar golfe e basquete ou mestre um instrumento musical, e que tal prática muda a atividade e aspectos físicos das áreas específicas do cérebro."

--- Andrew Weil

#Golfe #Caminho #Quer dizer

"Praticar a respiração regular e consciente pode ser calmante e energizante e pode até ajudar com problemas de saúde relacionados ao estresse que vão desde ataques de pânico a distúrbios digestivos."

--- Andrew Weil

#Estresse #Problema #Ajudando

"Por favor, tenha em mente a distinção entre a cura e Tratamento: O tratamento origina de fora, enquanto a cura vem de dentro."

--- Andrew Weil

#Mente #Cura #Tratamento

"Seres humanos e plantas têm co-evoluído por milhões de anos, por isso faz sentido perfeito que nossos complexos corpos seriam adaptados para absorver os compostos benéficos necessários. plantas complexas e ignorar o resto."

--- Andrew Weil

#Humanos #Corpo #Perfeito

"Como médico, eu recomendo sementes de cânhamo nutritivas e óleo para Alguém interessado em manter uma dieta saudável. Todo mundo vai se beneficiar quando os agricultores americanos podem crescer esta incrível colheita mais uma vez."

--- Andrew Weil

#Maconha #Cresce #Dietas

"Health é totalidade - totalidade em seu sentido mais profundo, com nada deixado de fora e tudo em apenas a ordem certa para manifestar o mistério do equilíbrio. Longe de ser simplesmente a ausência de doença, a saúde é um equilíbrio dinâmico e harmonioso de todos os elementos e forças que circulam e ao redor de um ser humano."

--- Andrew Weil

#Humanos #Doença #Mistério

"Felicidade é uma habilidade. Requer esforço e tempo."

--- Andrew Weil

#Esforço #Habilidades #Esforço e tempo

"Imagine um mundo em que medicina foi orientada para a cura, em vez de doença, onde os médicos acreditavam na capacidade de cura natural dos seres humanos e enfatizaram a prevenção acima do tratamento. Em tal mundo, médicos e pacientes seriam parceiros trabalhando para os mesmos fins."

--- Andrew Weil

#Mundo #Humanos #Cura

"Você não pode se dar ao luxo de ficar doente, e não pode depender do atual sistema de cuidados de saúde para mantê-lo bem. Cabe a você proteger e manter a capacidade inata do seu corpo para a saúde e a cura, tornando as escolhas certas em como você mora."

--- Andrew Weil

#Corpo #Cura #Escolhas

"Health é totalidade e equilíbrio, uma resiliência interior que permite atender às demandas de viver sem sendo sobrecarregado."

--- Andrew Weil

#Demanda #Equilíbrio #Sendo sobrecarregado

"A melhor maneira de desintoxicar é parar de colocar coisas tóxicas para o corpo e depender de seus próprios mecanismos."

--- Andrew Weil

#Caminho #Corpo #Melhor maneira

"Os corpos humanos são projetados para atividade física regular. A natureza sedentária de grande parte da vida moderna provavelmente desempenha um papel significativo na incidência epidêmica de depressão hoje. Muitos estudos mostram que pacientes deprimidos que atendem a um regime de exercício aeróbico melhoram tanto quanto os tratados com medicação."

--- Andrew Weil

#Humanos #Corpo #Estude

"Isso faz com que as crianças não favores, e os coloca para uma vida inteira deficiente de saúde e constrangimento social, para as desculpar de refeições familiares de comida real. Todo mundo se beneficia de alimentação saudável, mas é particularmente crucial no início da vida."

--- Andrew Weil

#Crianças #Real #Doe

"Os cidadãos devem pressionar a American Hospital Association, a Associação Americana de Saúde Pública, os Centros de Controle de Doenças e outras agências governamentais relevantes para tornar a educação Hospitais e centros médicos uma principal prioridade para que eles mesmos não criem ainda mais doenças."

--- Andrew Weil

#Doença #Medical #Pressão

"Eu acho que medicina integrativa, algo que eu pionei, é o caminho do futuro. Sua grande promessa é que ele pode reduzir os custos de saúde, deslocando todo o foco de cuidados de saúde longe da gestão de doenças para a promoção e prevenção da saúde. Eles podem fazer isso duas maneiras: primeiro, concentrando a atenção na medicina de estilo de vida, que é muito deficiente. E segundo, trazendo para os tratamentos tradicionais que são custos mais baixos, porque eles não são dependentes da tecnologia cara."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Caminho #Primeiro

"A noção de que um ser humano deve ser constantemente feliz é um exclusivo, exclusivamente americano idéia exclusivamente destrutiva."

--- Andrew Weil

#Humanos #Ideias #Devemos

"Precisamos aceitar o fato aparentemente óbvio de que um ambiente tóxico pode deixar as pessoas doentes e que nenhuma quantidade de intervenção médica pode nos proteger. A comunidade de saúde deve tornar-se um poderoso lobby político para política e legislação ambiental."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Precisa #Medical

"Se pudermos fazer o diagnóstico correto, a cura pode começar. Se não podemos, tanto a nossa saúde pessoal e nossa economia estejam condenadas."

--- Andrew Weil

#IFS #Cura #Condenado

"Plantas inteiras diferem em seus efeitos de drogas refinadas (:) ... As plantas são preparações diluídas (de) os princípios ativos ... plantas geralmente entram O corpo pela boca e do estômago, enquanto os produtos químicos purificados podem ser colocados ... por bufar ou injetar ... diretamente em ... strelas sanguíneas sem dar ... corpos a chance de processá-los. Outros compostos em plantas de drogas ... podem modificar os princípios ativos, tornando-os mais seguros."

--- Andrew Weil

#Dando #Inteira #Corpo

"As empresas americanas estão lutando para pagar contas de seguros escandalosos e explorados para seus funcionários, dificultando nossa capacidade de competir globalmente."

--- Andrew Weil

#Luta #Pagar #Empregado

"Controle de respiração consciente é uma ferramenta útil para alcançar um estado de espírito relaxado e claro."

--- Andrew Weil

#Mente #Respirações #Estados-Membros

"Alternativa Os modelos não são corretos nem errados, apenas mais ou menos úteis para nos permitir operar no mundo e descobrir mais e melhores opções para resolver problemas."

--- Andrew Weil

#Mundo #Problema #Permitindo

"Se a única maneira de ler um email foi para correr uma milha primeiro, o desejo morreria rapidamente. Os seres humanos constantemente fazem os cálculos do esforço / recompensa subconsciente. Tocar uma tela é a mais fácil das tarefas físicas."

--- Andrew Weil

#IFS #Caminho #Primeiro

"Cada dia enquanto viajo pelo centro de Tucson, estou maravilhado com a rapidez com que o mais antigo dos comportamentos humanos mudaram. Enquanto houver homo sapiens - cerca de 200.000 anos - as pessoas preencheram suas vidas principalmente com duas atividades: conversando diretamente com outras pessoas, e fazendo coisas físicas."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Falando #Humanos

"Eu acho que em vez disso devemos ser Trabalhando para o contentamento ... uma sensação interior de cumprimento que é relativamente independente de circunstâncias externas."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Devemos #Circunstâncias

"Respiração imprópria é uma causa comum de saúde mal."

--- Andrew Weil

#Causas #Respirando #Eu vou

"Na minha experiência, mais pessoas menos provável eles devem ser contentes. De fato, há uma evidência abundante de que a depressão é uma "doença de afluência", um distúrbio da vida moderna no mundo industrializado."

--- Andrew Weil

#Mundo #Pessoas #Doença

"É raro - muito raro, eu tenho que dizer - para os botânicos se tornarem médicos."

--- Andrew Weil

#Médicos

"A justificativa habitual para comer refeições extras é que Ele mantém o metabolismo "acelerado" para que a perda de peso seja mais fácil. Há, no entanto, muito pouca evidência difícil que apóia essa ideia, e um valor justo que a disputa."

--- Andrew Weil

#Ideias #Duro #Justificação

"Minha paixão pela jardinagem pode atacar algumas como egoístas, ou apenas um ato de renúncia diante de problemas esmagadores que assinalar o mundo. Não é nem. Eu descobri que cada jardim é exatamente o que Voltaire propôs em Candide: um microcosmo de uma sociedade justa e bonita."

--- Andrew Weil

#Mundo #Problema #Lindo

"Limite ou elimine a visualização do computador e da televisão térrea e da televisão. Um computador ou tela de TV pode parecer muito dimmer que uma lâmpada, mas essas telas geralmente enchem seu campo de visão, imitando os efeitos de uma sala cheia de luz."

--- Andrew Weil

#Visão #Campos #Luz

"Massagem terapêutica foi mostrada para aliviar a depressão, especialmente em pessoas que têm síndrome de fadiga crônica; Outros estudos também sugerem benefícios para outras populações."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Estude #Massagem

"Curto Naps são bons. Dadas demandas modernas no local de trabalho, isso não é possível para muitas pessoas - mas se você tiver a opção, tente bater a dez a vinte minutos à tarde, de preferência deitada em uma sala escura."

--- Andrew Weil

#IFS #Pessoas #Tentando

"Como um americano, você tem o direito de bons cuidados de saúde que é eficaz, acessível e acessível, que lhe atende da infância através da velhice, que permite que você vá para praticantes e instalações de sua escolha, e que oferece uma ampla gama de opções terapêuticas."

--- Andrew Weil

#Cuidado #Idade #Ofertas

"Minha opinião pessoal é que a posição neutra sobre o espectro de humor - o que eu chamei de nível do mar emocional - não é felicidade, mas bastante contentamento e a aceitação calma que é o objetivo de muitos tipos de prática espiritual."

--- Andrew Weil

#Felicidade #Espiritual #Calma

"Pessoas que estão satisfeitas e serenas dormir bem. Eles adormecem facilmente, permanecem dormindo e acorde. Por outro lado, as pessoas que estão ansiosas, estressadas ou deprimidas não dormem bem, e a insônia crônica está fortemente associada a transtornos de humor. Estas são correlações claras, mas o que é causa e o que é efeito não é claro. A maioria dos especialistas concorda que o sono e o humor estão intimamente relacionados, que o sono saudável pode melhorar o bem-estar emocional, enquanto a quantidade insuficiente ou a qualidade do sono pode afetar adversamente."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Cair #Causas

"É irrealista querer ser feliz o tempo todo."

--- Andrew Weil

#Quer #Quero ser feliz

"Eu não acho que você pode viver sem estresse; Acho que a vida humana é estressante, e provavelmente sempre foi, embora as formas de estresse possam mudar de cultura para a cultura e de tempos em tempos."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Estresse #Humanos

"Eu sempre fui chamado de "controverso". Eu acho que se eu não fosse controverso, eu não estaria fazendo o meu trabalho."

--- Andrew Weil

#Pensamento #IFS #Empregos

"Muitas formas de exercício - aeróbica, yoga, pesos, caminhadas e mais - foram mostradas para beneficiar o humor."

--- Andrew Weil

#Yoga #Forma #Aeróbica

"Gordura dietética, saturada ou não, não é uma causa de obesidade, doença cardíaca ou qualquer outra doença crônica da civilização."

--- Andrew Weil

#Coração #Doença #Causas

"Obtenha as pessoas de volta para a cozinha e combater a tendência em direção a comida processada e fast food."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Combate #Cozinha

"Companhias de seguros, seja privado ou governamental, deve ser obrigado a pagar por medidas de promoção de saúde. Por sua vez, isso incentivará os médicos a oferecer esses tratamentos em sério."

--- Andrew Weil

#Vira #Pagar #Companhia

"É mais importante comer alguns carboidratos no café da manhã, porque o cérebro precisa de combustível imediatamente, e o carboidrato é o Melhor fonte."

--- Andrew Weil

#Precisa #Cérebro #Importante

"Ao manter minha mão nisso, é a maneira que eu continuo aprendendo. A principal maneira que você aprende em medicina é praticando e trabalhando com pacientes."

--- Andrew Weil

#Caminho #Mãos #Continue aprendendo

"Eu não sou contra todas as formas de medicina de alta tecnologia. Drogas e cirurgias têm um lugar seguro no tratamento de diversas condições de saúde. Mas a medicina americana moderna trata quase todas as condições de saúde como se fosse uma emergência."

--- Andrew Weil

#IFS #Forma #Medicamento

"NOSSOS PÉ são a conexão do nosso corpo com a terra."

--- Andrew Weil

#Corpo #Terra #Anda em

"Eu tentei mudar o paradigma convencional, por exemplo, insistindo na realidade de A interação da mente-corpo, enfatizando a importância das terapias naturais, concentrando a atenção em questões de estilo de vida, observando os aspectos valiosos da medicina alternativa. Muitas pessoas foram ameaçadas por isso. Os médicos tendem especialmente a pensar que eles sabem tudo sobre o corpo humano, e não percebe que a educação médica realmente omitiu muitos assuntos muito importantes."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Mente #Pessoas

"A felicidade genuína vem de dentro, e muitas vezes vem em sentimentos espontâneos de alegria."

--- Andrew Weil

#Sentimentos #Alegria #Espontâneo

"Na minha opinião, o melhor presente é aquele que beneficia tanto o receptor quanto o planeta."

--- Andrew Weil

#Visualizações #Planetas #Benefícios

"Sonhando é Um fenômeno da consciência puramente individual e, consequentemente, impossível de desconstruir completamente por uma comunidade de pesquisadores. Mas sonhando assuntos."

--- Andrew Weil

#Importam #Sonho #Individual

"A tecnologia tem um lado de sombra. Ele é responsável pelo progresso real na medicina, mas também machucou de várias maneiras, tornando-o mais impessoal, caro e perigoso. A falsa crença de que uma rede de segurança de drogas e máquinas sofisticadas se estende abaixo de nós, permitindo escolhas de estilo de vida arriscadas ou preguiçosas, prejudicou nosso espírito de autoconfiança."

--- Andrew Weil

#Caminho #Real #Auto

"Encaixando uma caminhada em uma vida ocupada pode ser desafiador, então eu sugiro que a caminhada bastante dirigindo para Trabalhe ou para executar recados quantas vezes você puder - em outras palavras, pense em caminhar como transporte alternativo."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Desafios #Anda em

"Estudos mostraram que as pessoas que são fisicamente ativas dormem melhor do que as que são sedentárias. Quanto mais energia você gasta durante o dia, o sono que você sentirá na hora de dormir."

--- Andrew Weil

#Pessoas #Sentimentos #Estude

"Milhões de americanos hoje estão tomando suplementos dietéticos, praticando yoga e integrando outras terapias naturais em suas vidas. Estas são todas as medidas preventivas que irão mantê-las fora do consultório do médico e reduzir os custos de tratar problemas sérios como doenças cardíacas e diabetes."

--- Andrew Weil

#Suplementos #Coração #Doença

"Uma das formas mais óbvias que os cães podem melhorar nossa saúde física e mental é através de caminhadas diárias."

--- Andrew Weil

#Caminho #Anda em #Cão

"Como uma graduação em Harvard na década de 1960, fiquei fascinado pelas minhas visitas ao psicólogo BF Skinner's Laboratory."

--- Andrew Weil

#Harvard #1960 #Laboratório

"Claramente, a América A cultura alimentar disfuncional deve suportar parte da culpa pelo nosso excesso de libras, mas é provável que nossos estilos de vida avessos de caminhada contribuam também."

--- Andrew Weil

#Culpa #Cultura #Libras

"O mundo é assinado por muitos problemas, mas na minha opinião, este seqüestro da recompensa do nosso cérebro Centros por meio de mídia eletrônica é potencialmente um dos mais destrutivos."

--- Andrew Weil

#Mundo #Problema #Cérebro

"A maioria das dietas americanas, mesmo ruins, fornecem cálcio mais do que suficiente para a saúde óssea, especialmente para os homens."

--- Andrew Weil

#Homens #O suficiente #Dietas

"A objeção mais comum que eu ouço a caminhar como exercício é que é Fácil, que apenas a atividade extenuante, suada, oferece benefícios reais. Mas há uma evidência abundante de que a caminhada regular e rápida está associada a uma melhor saúde, incluindo menor pressão arterial, melhores humores e taxas de colesterol melhoradas."

--- Andrew Weil

#Real #Fácil #Sangue

"Rotinas podem incluir tomar um banho quente ou uma caminhada relaxante à noite, ou praticar exercícios de meditação / relaxamento. Psicologicamente, a conclusão de tal prática conta sua mente e corpo que o trabalho do dia acabou e você é livre para relaxar e dormir."

--- Andrew Weil

#Mente #Corpo #Prática

"Mais de um médico hábil disse que, se alguém pedir às perguntas certas, o paciente fará o diagnóstico para você em suas próprias palavras."

--- Andrew Weil

#IFS #Pergunta #Disse

"Quanto mais pessoas tiverem, menos conteúdo que eles parecem ser. Na América, a expectativa cultural de que seremos felizes o tempo todo e nossos filhos devem ser felizes o tempo todo é tóxico, e acho que realmente fica no caminho do bem emocional."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Caminho #Pessoas

"Eu não pretendo ter atingido o bem emocional ideal. Na verdade, acho que pode ser uma meta vitalícia. Para mim, é um processo contínuo que requer consciência, conhecimento e prática. Eu sei que uma boa saúde emocional parece, e isso me motiva a manter a prática."

--- Andrew Weil

#Pensamento #Sabe #Conhecimento

"Somos todos afetados pela música. Tem o poder de inspirar, elevar-nos, mudar nossos humores, e até mesmo alterar a consciência."

--- Andrew Weil

#Humor #Inspirar #Inspirador

"Na Europa, quando o tabaco foi introduzido pela primeira vez, foi imediatamente banido. Na Turquia, se você foi pego com tabaco, você tinha sua fenda de nariz. A China e a Rússia impunharam a pena de morte por posse de tabaco."

--- Andrew Weil

#IFS #Primeiro #Europa

"Não conheço de nenhuma cultura no mundo atualmente ou a qualquer momento no passado que não tenha sido fortemente envolvido com uma ou mais substâncias psicoativas."

--- Andrew Weil

#Mundo #Sabe #Cultura

"O desejo de transcender os próprios limites do ego, para compartilhar completamente, Mesmo por um momento, a consciência de outra pessoa deve ser um desejo universal. Ele motiva muitas de nossas atividades de tomar drogas para fazer amor, e mentiras por trás da busca por novas maneiras de se aproximarem do outro que é tão intenso em nossa sociedade hoje."

--- Andrew Weil

#Caminho #Momentos #Pessoas

"Seres humanos sobreviveram por milênios porque a maioria de nós toma boas decisões sobre a nossa saúde a maior parte do tempo."

--- Andrew Weil

#Humanos #Decisão #Seres humanos