Frases de "Shelby Harris" sobre "PENSAMENTO"

"Quando você está nos estágios mais profundos do sono - REM , seu corpo é quieto, mas sua mente é realmente muito ativa. Então é uma época em que seu corpo e seu cérebro estão se restaurando. Está consertando qualquer dano de célula que aconteceu durante o dia, é realmente consertar, como eu disse, consertando seu corpo, mas também ajuda com a digestão, ajuda com a memória."

--- Shelby Harris

#Mente #Corpo #Ajudando

"Na verdade não sabemos a função de dormir tudo o que Bem, mas o sono é um momento de quiescência no cérebro."

--- Shelby Harris

#Sabe #Cérebro #Dormir

"É incomum, mas há algumas pessoas que apenas têm um ritmo circadiano atrasado e eles apenas - eles dormem melhor durante o dia em que fazem à noite. Então eles têm - muitas daquelas pessoas com distúrbio de fase do sono atrasado Eles começam a trabalhar em bares, eles trabalham alguns dos turnos tarde da noite, eles se ajustam para fazê-lo mais e mais com o passar do tempo."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Noite #Dormir

"Realmente, um pesadelo realmente tem que evocar alguns Mais ou menos chamamos, emoção disfórica ou algo desconfortável. Você poderia ficar triste, você poderia ser infeliz; Você poderia estar com medo, ansioso. Mas tradicionalmente, a definição é que você tem que despertar a partir desse pesadelo."

--- Shelby Harris

#Definições #Ansioso #Emoção

"Então você tem, você desperta e pode se lembrar, em detalhes, o que aconteceu, isso é um pesadelo. Então é muito diferente de um sonho onde você geralmente não acorda dele e você não tem essa emoção disfórica."

--- Shelby Harris

#Sonho #Diferente #Detalhes

"Agora narcolepsia é realmente difícil porque eles estão muito cansados durante o dia, eles ' Estou com sono durante o dia e é conseguido principalmente com medicamentos. Portanto, usamos medicamentos para ajudá-los a dormir melhor à noite e a ficar longe durante o dia. Mas há coisas comportamentais que você pode fazer também mudando a dieta, o exercício, tendo uma programação de sesta real."

--- Shelby Harris

#Pode fazer #Usar #Ajudando

"Há arousais confusionais, há estados em sono mais profundo que podem acontecer onde as pessoas vão e elas desaparecem e lerá alguma outra pessoa. Eles vão cometer algum crime, mas é tudo quando eles estão em um estágio muito profundo de sono. Então você realmente precisa ter uma avaliação muito completa."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Precisa #Acontece

"Sleep paralisia é algo que é realmente muito comum. Muitas pessoas têm isso, eu tive isso sozinho. E o que acontece é, quando você está naquele rumo do sono, seu cérebro é muito ativo. Você está sonhando mais durante esse estágio, você é mente, seus olhos estão se movendo, há muita coisa acontecendo. É como fogos de artifício acontecendo em seu cérebro."

--- Shelby Harris

#Mente #Pessoas #Olho

"Agora há alguns terrores noturnos que acontecem em adultos. E se começar como um adulto e você nunca os tivesse antes, poderia haver outras coisas que estão acontecendo; Pode ser ansiedade, depressão, estresse. E é quando você pode ter mais uma avaliação psicológica completa."

--- Shelby Harris

#IFS #Estresse #Noite

"Terror de noite é muito diferente dos pesadelos. Muitas pessoas vão pensar que são as mesmas, mas elas realmente não são. Terror de noite - você quer olhar para a hora da noite quando estiver tendo o problema. Terroros da noite acontecem no sono profundo. Pesadelos tendem a acontecer em um sono mais leve."

--- Shelby Harris

#Pensamento #Quer #Pessoas

"So, não é todo paciente que eu vejo, mas eu vejo, mas eu vejo, mas eu Digo dizer um bom de 70% a 80% dos pacientes quando eles vão para a cama, é como um estéreo está jogando em um 11 ou 12 e eles não podem desligá-lo, em tudo. Por isso, torna muito difícil para o corpo para baixo regular para poder ir para a cama à noite."

--- Shelby Harris

#Corpo #Capaz #Noite

"Bem, a função real do cérebro, ainda não com tanta certeza. Há muitas teorias diferentes sobre isso, mas quando você fala de psicologicamente em seu cérebro, muitas pessoas com insônia, embora nem todos, relatem que eles não podem virar suas mentes."

--- Shelby Harris

#Mente #Pessoas #Diferente

"Então, quando você for Para dormir à noite, se você é alguém que não teve nenhuma privação do sono, você tem um padrão de sono muito normal, o que tendemos a ver é que, em adultos, eles vão para a cama e começam a entrar no Estágios mais profundos dormem."

--- Shelby Harris

#IFS #Privação #Noite

"As pessoas tendem a se lembrar de seus sonhos de manhã um pouco melhor e se mais cedo na noite, quando você estiver em muito sono profundo, se alguém te acordar, ou o telefone ou o telefone ou o telefone algo, você está realmente confuso."

--- Shelby Harris

#IFS #Pessoas #Sonho

"Então, quando se trata de ritmos circadianos, é um relógio basicamente programado em nosso corpo. Então, se você pensar em tempos em que as pessoas viviam em fazendas e não tínhamos eletricidade."

--- Shelby Harris

#Pensamento #IFS #Pessoas

"A outra opção que temos são tratamentos de medicação. Assim, você terá os tratamentos como Ambien, Lunesta, Sonata, e também teremos Rozerem e para alguns pacientes que usamos benzodiazopina / clonazepam. Coisas assim para ajudar com a ansiedade."

--- Shelby Harris

#Usar #Ajudando #Ansiedade

"Tentamos não usar medicamentos inicialmente, e usamos algo chamado terapia comportamental para insônia. Isso muda comportamentos as pessoas fazem na cama, nenhuma das jogadas e girando."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Tentando #Usar

"Então, se alguém tem dor crônica, queremos administrar a dor, mas ainda queremos tratar a insônia separadamente. Então, o que vamos cuidar em nosso laboratório de sono é fazer uma avaliação completa e geralmente temos eu, quem é um psicólogo e um especialista em sono de sono, trato os pacientes primeiro."

--- Shelby Harris

#IFS #Quer #Primeiro

"Existem alguns pacientes que apenas têm insônia e eles tê-lo desde que eram uma criança e não sabemos por quê. Então, quando olhamos para a causa, nós definitivamente queremos tratar o que quer que esteja acontecendo, mas insônia muitas vezes porque se torna seu próprio diagnóstico e que requer seu próprio tratamento."

--- Shelby Harris

#Quer #Sabe #Crianças

"Há alguns que são - distúrbio do comportamento do REM, veremos alguns casos documentados no tribunal. E eles realmente precisam ter uma avaliação completa com um especialista em sono."

--- Shelby Harris

#Precisa #Dormir #Tribunal

"Há pessoas que têm pesadelos repetitivos. E o que acontece é que o cérebro deles está tentando processar o estresse e ajudar seu cérebro realmente lidar com o que acontece se esse estresse acontecer novamente, então o cérebro deles está preparando-os para lidar com isso no caso de o estresse acontecer novamente, mas é tão assustador que eles despertam Disso."

--- Shelby Harris

#IFS #Pessoas #Estresse

"Não tenho certeza porque Ritmo circadiano quebrado] continua, mas quando se tornam adultos, geralmente temos que tratá-lo porque muitas pessoas precisam se levantar cedo para ir trabalhar e eles não podem dormir até às 11:00 ou 12:00. Portanto, usamos tratamentos como terapia de luz brilhante, melatonina, coisas assim que são muito eficazes."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Precisa #Usar

"Em geral, há pacientes com insônia que - muitos pacientes com insônia Relate a falta de sono que eles estão recebendo."

--- Shelby Harris

#Dormir #Paciente #Relatórios

"E ciclo por toda parte para que você faça cerca de cinco a seis ciclos durante a noite. E passamos mais tempo em REM mais tarde na noite do que nos mais cedo."

--- Shelby Harris

#Noite #Seis #Mais tempo

"Então, quando você está no sono REM, seu cérebro é muito ativo, nosso corpo é quieto, mas seu cérebro está realmente processando um muitas coisas, muitas emoções; Nós sonhamos mais no sono do REM. E então você volta para baixo nos estágios profundos, e assim por diante."

--- Shelby Harris

#Corpo #Sonho #Cérebro

"Então passamos no começo da noite, nós entramos nos estágios realmente profundos de sono e nós realmente percorrendo. Então, quando você vai até o palco profundo, então você volta e você realmente entra em algo chamado REM Sleep, que é depois de cerca de 90 minutos."

--- Shelby Harris

#Noite #Dormir #Minutos

"Para que as pessoas apenas se concentrem em obter o sono muito profundo, mas Na realidade, passamos quase 60% da noite no palco dois sono."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Realidade #Dois

"Não temos realmente - É mais difícil colocarmos esses ritmos. Por isso, é muito importante manter uma hora de dormir firme e tempo de despertar para realmente bloquear esses ritmos."

--- Shelby Harris

#Importante #Paraísos #Rhythm

"Então você tem o palco de sono um, dois e depois três / quatro. Um é um pequeno estágio mais leve do sono tranquilo e não-rem e depois três / quatro é muito profundo, sono profundo. E o que você quer é, você realmente quer um número de - você quer passar por todos esses estágios durante a noite."

--- Shelby Harris

#Quer #Isqueiros #Dois

"Então, privação de sono, e às vezes uma insônia, que é um pouco de uma forma diferente, mas apenas com falta de sono, pode levar a um número de diferentes decrements."

--- Shelby Harris

#Às vezes #Privação #Diferente

"Então, muitas pessoas que trabalham rotativas de turnos e eles trabalham à noite, seus corpos são Defina para querer estar acordado durante o dia e dormir à noite. Portanto, há algumas pessoas que têm muitos problemas para ajustar seus ritmos e eles têm dificuldade em trabalhar o turno da noite, eles estão com sono, eles estão drowsy dirigindo para casa."

--- Shelby Harris

#Quer #Pessoas #Corpo

"Há uma nova linha de pesquisa mostrando que as pessoas que não dormem o suficiente, elas são o corpo não se metabolizam também. E assim eles realmente - leva ao ganho de peso. Então, se você não está dormindo o suficiente, você pode ter dificuldade em perder peso."

--- Shelby Harris

#IFS #Pessoas #Corpo

"Há algumas pessoas que acreditam que os sonhos realmente são apenas uma espécie de coisa descartável. Eles são apenas uma maneira de seu processamento cerebral o que está acontecendo durante o dia, mas realmente não há sentido para eles; Um monte de imagens de apenas flashes do que aconteceu."

--- Shelby Harris

#Caminho #Acreditar #Pessoas

"Há algum debate sobre se você precisa despertar deles porque São alguns pacientes que estão começando a dizer: "Eu tive esses pesadelos horríveis, mas nunca acordei deles". Mas eles ainda podem lembrá-los quando se levantam de manhã. Portanto, ainda há algum debate no campo."

--- Shelby Harris

#Precisa #Campos #Stills

"Nós olhamos para o sono diários de pacientes com insônia, e eles dirão que eles não dormem por um ou dois dias. E o corpo realmente tem uma função natural, depois do terceiro dia para começar a recuperar e você ficar um pouco mais dormir a terceira noite. E isso é geralmente o que eu digo aos meus pacientes."

--- Shelby Harris

#Corpo #Dois #Natural

"Então alguém que é uma criança geralmente vai para a cama Cerca de 8:00 ou 9:00 à noite, mas quando eles têm uma mudança de ritmo circadiano, ele muda mais tarde. E isso é natural. E eles começam a ir para a cama às 11:00, às 12:00, 1:00 e querem dormir mais tarde. Então vemos muito isso em adolescentes."

--- Shelby Harris

#Quer #Crianças #Natural

"Acidentes no local de trabalho com pessoas que são privadas de sono ou pessoas que trabalham turnos e eles não recebem a quantidade certa de sono durante o dia ou À noite."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Noite #Dormir

"Decrementos em atenção e concentração, sendo capaz de aprender de forma mais eficiente, isso não é tão bom. Além disso, existem acidentes de veículos motorizados, acidentes no local de trabalho, vemos muito."

--- Shelby Harris

#Capaz #Atenção #Acidentes

"Realmente se é uma hora ou duas depois de ter adormecido porque você está em um sono tão profundo nesse ponto."

--- Shelby Harris

#IFS #Dois #Dormir

"Então os estágios mais profundos do sono são realmente aqueles momentos de quiescência, você realmente está restaurando seu corpo e temos alguns estágios diferentes de sono."

--- Shelby Harris

#Corpo #Diferente #Dormir

"Então os modelos mais antigos, quando você olha para a Freudiana, quando você olha para o pensamento Junguian, e ainda há pessoas que realmente - que realmente usam o pensamento junguiano da análise dos sonhos, é realmente que você analisaria os sonhos. Os sonhos estão lá para um propósito."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Objetivo #Parece

"Nightmares são distintamente diferentes dos sonhos da maneira que as pessoas os sentem e os experimentam. Então muitas pessoas pensam que um pesadelo é algo onde algo está perseguindo e você tem que acordar gritando. Sim, esse é um dos pesadelos mais comuns que vemos é a pessoa perseguindo alguém ou eles estão sendo perseguidos."

--- Shelby Harris

#Pensamento #Caminho #Pessoas

"Então é como se o seu cérebro tenha um grande armário de arquivamento e está abrindo cada gaveta e está tomando em vários Imagens e memórias do dia, consolidando o que precisa e coloca em qualquer arquivo. E então, se houver algo que não se encaixa em nenhum dos arquivos e realmente não pertence, você esquecerá disso. Então é uma maneira de realmente obter uma maneira sucinta de armazenar coisas em seu cérebro."

--- Shelby Harris

#IFS #Caminho #Precisa

"Há outras pessoas que pensam que os sonhos realmente servem a um propósito. Mas o que esse propósito é, não temos certeza. Então algumas pessoas acreditam que realmente tem alguma representação psicológica do que está acontecendo no dia, mas não há necessidade de sentar e realmente analisá-lo."

--- Shelby Harris

#Pensamento #Acreditar #Pessoas

"Se há muito medo que está acontecendo, se há muita ansiedade, ele se manifestando em seu mundo noturno para que a análise possa ajudar a abrir basicamente pensamentos sobre o que você precisa fazer durante o dia. Então, muitas pessoas que assinam a psicanálise, o pensamento junguiano vai realmente se concentrar muito em sonhos, o significado, e como ele pode ser usado para ajudá-lo durante o dia."

--- Shelby Harris

#Mundo #IFS #Pessoas

"Para algumas pessoas que eles dizem, é Sobre o cumprimento do desejo, é sobre as coisas que você nunca é capaz de fazer no seu dia você está realmente cumprindo à noite. Há outras pessoas que dirão que está realmente lhe dizendo uma coisa."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Desejar #Capaz

"Jet LAG depende de qual direção você está indo e pode ser um pouco complicado, mas há alguns tratamentos diferentes. Então, alguém seria se você estiver indo a algum lugar - desculpe, é difícil pensar sobre isso."

--- Shelby Harris

#Pensamento #IFS #Diferente

"Se você estiver indo a algum lugar leste a partir daqui, geralmente o que você quer fazer é tentar ter seu tempo de dormir mais cedo e mais cedo o que vamos fazer é que eu vou ter alguém ajustado por uma semana ou dois indo ser 15 minutos mais cedo e levantando 15 minutos mais cedo todas as noites. Então, isso pode ser uma coisa muito simples."

--- Shelby Harris

#IFS #Quer #Tentando

"Honestamente, o que usamos muito é a melatonina. Por isso, usamos doses inferiores da melatonina, levando-o em diferentes momentos, dependendo de onde estamos viajando e que realmente pode ajudar a ajustar o ritmo do corpo a onde quer que você esteja indo."

--- Shelby Harris

#Usar #Corpo #Diferente

"Narcolepsy é um distúrbio que afeta muitas áreas diferentes da vida. Então, em pacientes típicos com narcolepsia, eles têm algo chamado "sonolência diurna excessiva". Então, eles estão muito com sono durante o dia. No entanto, à noite, eles ainda estão com sono, mas o sono é muito quebrado."

--- Shelby Harris

#Diferente #Noite #Dormir

"Alguns pacientes relatarão que eles têm paralisia de sono. Se vemos paralisia do sono sozinho e nada mais, nós realmente não pensamos muito tudo isso, mas se vemos outros sintomas, pode ser uma bandeira vermelha para outra coisa que está acontecendo."

--- Shelby Harris

#Pensamento #IFS #Vermelho

"Achamos que está acontecendo no cérebro, o jeito que eu gosto de pensar sobre isso é, é quase como, você é o cérebro está passando por todos esses estágios de sono e está se desenvolvendo em crianças tão rápido que é quase Você está mudando de engrenagens em um carro. E em algum momento, você realmente parou um pouco, e isso é o que acontece durante um terror noturno."

--- Shelby Harris

#Pensamento #Caminho #Crianças

"Night Terrors estão em sono profundo, e eles são mais comuns em crianças, como são pesadelos, mas O que acontece em um terror noturno é como um flash - achamos que um flash de alguma imagem ou algo acontece no cérebro. Nós realmente não sabemos o que. E geralmente acaba com a criança gritando quase como gritar um assassinato sangrento. É muito assustador para os pais ou quem mais está por perto."

--- Shelby Harris

#Pensamento #Sabe #Crianças

"Quando se trata da razão pela qual temos pesadelos, ainda estamos debatendo isso. É uma nova área de pesquisa, pesadelos. E a maneira como eu gosto de pensar sobre isso é, nosso cérebro - temos estresse durante o dia e nosso cérebro precisa aprender a processar esse estresse."

--- Shelby Harris

#Razão #Pensamento #Caminho

"Quando você está mais acordado nas noites, eles vão lançar e virar, eles vão pensar mais, eles ficam frustrados. E quando isso começa a acontecer, você realmente não dorme ainda mais porque você está fazendo o seu corpo tenso e sua mente está ficando cada vez mais ativa."

--- Shelby Harris

#Pensamento #Mente #Corpo

"Portanto, há algumas maneiras diferentes que tratamos a insônia. A primeira coisa que sempre fazemos é que olhamos para a causa."

--- Shelby Harris

#Caminho #Parece #Primeiro

"Há um problema para eles [adolescentes] quando eles têm que se levantar e ir para a escola de manhã, eles estão muito sonolentos, ainda no Fins de semana, eles vão dormir 12 horas, eles vão dormir tarde e depois ir para a cama tarde e acordar até tarde. E em férias, não é um problema."

--- Shelby Harris

#Problema #Escola #Dormir

"Agora ritmos circadianos se tornam muito interessantes e problemáticos para os pacientes, porque quando você se torna um adolescente, seus ritmos realmente tendem a mudar naturalmente."

--- Shelby Harris

#Interessante #Rhythm #Paciente

"As pessoas foram para a cama quando o sol caiu e eles acordaram quando o sol surgiu. É o que nossos corpos são naturalmente programados para fazer. No entanto, com todas as novas tensões na vida com eletricidade, com tecnologia, tendemos a substituir esse sistema e vamos ficar acordados mais tarde e vamos nos levantar mais cedo ou mais tarde, e usamos despertadores, usamos a luz."

--- Shelby Harris

#Pessoas #Estresse #Usar

"Vamos trabalhar em estratégias de relaxamento e também mudar as vezes que você vai para a cama vai realmente fazê-los dormir um pouco menos por algumas noites para que a unidade de sono natural de seu corpo começa a chutar. Isso é muito eficaz em cerca de 60% a 70% dos pacientes que fazem, quatro a oito sessões, nem mesmo a cada semana; Funciona por 60% a 70% dos pacientes."

--- Shelby Harris

#Corpo #Natural #Noite

"Eu vou trabalhar nos pensamentos do paciente sobre o sono, "então eu devo ter oito horas de sono esta noite ou não vou dormir amanhã". Que às vezes - ou "eu não vou funcionar amanhã". Isso às vezes torna muito difícil para você dormir à noite"

--- Shelby Harris

#Às vezes #Noite #Difícil

"Então, mais vezes do que não, mas nem todos Tempo, pode ser vinculado a um problema médico, como menopausa, câncer, dor crônica, pode ser ligada a ansiedade e depressão. Essas são as causas mais comuns."

--- Shelby Harris

#Problema #Medical #Causas

"Temos outros problemas opostos com ritmos circadianos que podem acontecer quando você - muitas vezes com adultos mais velhos. Eles começam a ir para a cama às 6:00, às 7:00 da noite e acordam às 2:00 da manhã. E eles são ritmos realmente mudam mais cedo, mas em algum momento podem apenas sentir falta da marca e mudar muito antes e é quando precisamos tratá-lo com luz brilhante."

--- Shelby Harris

#Precisa #Problema #Luz

"Alguns pacientes ainda estão tendo insônia, mas parece pior a eles do que na verdade. Então, se eles disserem que são privados de sono, eles não dormiram em três dias; Se realmente os levarmos em um laboratório, na maioria das vezes nós realmente vemos que estão dormindo aqui e lá."

--- Shelby Harris

#IFS #Parece #Dormir

"Quando eles [pessoas com insônia] começam a se preocupar em não dormir, eu direi: "Diga o mantra para mim; se eu não Também vou dormir hoje à noite, provavelmente vou dormir amanhã, e se não for amanhã, então definitivamente o terceiro "porque nosso corpo tem uma maneira de recuperar naturalmente."

--- Shelby Harris

#IFS #Caminho #Pessoas