Frases de "Pema Chodron" sobre "MINDFULNESS DA MEDITAçãO"
"A única razão pela qual não abrimos nossos corações e mentes para outras pessoas é que eles desencadeiam Confusão em nós que não nos sentimos corajosas o suficiente ou são bastante para lidar. Na medida em que parecemos claramente e compassivamente em nós mesmos, nos sentimos confiantes e destemidos em olhar para os olhos de outra pessoa."
--- Pema Chodron
"A diferença entre o teísmo e o não-doísmo não é se alguém faz ou não acredita em Deus. . . O teísmo é uma convicção profunda que há alguma mão para segurar: se apenas fizermos as coisas certas, alguém vai nos apreciar e cuidar de nós. . . O nãoismo está relaxando com a ambiguidade e a incerteza do momento presente sem alcançar nada para nos proteger."
--- Pema Chodron
"Ao longo do tempo, como a mente pensante começa a resolver [através da prática da meditação], começaremos a ver nossos padrões e hábitos muito mais claramente. Às vezes esta pode ser uma experiência dolorosa. Eu não posso superestimar a importância de nos aceitar exatamente como estamos agora, não como queríamos que fôssemos ou pensamos que devemos ser. Cultivando a abertura não conceituosa para nós mesmos e a qualquer coisa que surja, para nossa surpresa e deleite, nos encontraremos genuinamente acolhendo a qualidade de vida Never-Pin-inativável, experimentando-a como um amigo, um professor e um apoio, e não mais como Inimigo."
--- Pema Chodron
"Seting com a incerteza é como aprendemos a relaxar no meio do caos, como aprendemos a ser legais quando o solo abaixo de nós de repente desaparece. Podemos nos trazer de volta ao caminho espiritual inúmeras vezes todos os dias simplesmente exercitando nossa disposição para descansar na incerteza do momento atual - mais e outra vez."
--- Pema Chodron
"O que você faz por si mesmo, qualquer gesto de bondade, qualquer gesto de gentileza, qualquer gesto de honestidade e claro ver em sua direção, afetará como você experimenta seu mundo. Na verdade, transformará como você experimenta o mundo. O que você faz por si mesmo, você está fazendo para os outros, e o que você faz para os outros, você está fazendo por si mesmo."
--- Pema Chodron
"Qualquer um que esteja à beira do desconhecido, totalmente no presente sem ponto de referência, experimenta sem fundamento . Foi quando nosso entendimento vai mais fundo, quando descobrimos que o momento presente é um lugar bastante vulnerável e que isso pode ser completamente enervante e completamente macio ao mesmo tempo."
--- Pema Chodron
"Pelo menos uma vez por ano, imagino que estou prestes a morrer. Olhando para trás como sinceramente como posso em toda a minha vida, eu dou atenção total às coisas que eu gostaria de não ter ocorrido. Reconhecendo esses erros honestamente, mas sem auto-recriminação, eu tento me alegrar na sabedoria inata que me permite ver tão bravamente, e sinto a compaixão de como eu freqüentemente confuso. Então eu posso ir para a frente. O futuro é aberto, e o que eu faço com isso depende de mim."
--- Pema Chodron
"Quando você se abre para a natureza dinâmica continuamente mudando, impermanente, Seu próprio ser e da realidade, você aumenta sua capacidade de amar e se importar com outras pessoas e sua capacidade de não ter medo. Você é capaz de manter seus olhos abertos, seu coração aberto e sua mente aberta. E você percebe quando é pego em preconceito, preconceito e agressão. Você desenvolve um entusiasmo por não estar mais regando essas sementes negativas, a partir de agora até o dia em que você morrer. E, você começa a pensar em sua vida como oferecendo infinitas oportunidades para começar a fazer as coisas de maneira diferente."
--- Pema Chodron
"Segure a tristeza e a dor do Samsara [sofrimento, confusão] em seu coração e, ao mesmo tempo, o poder e a visão do Grande Sol oriental [Fundamental acordam a natureza humana]. Então o guerreiro [corajoso o suficiente para olhar e trabalhar com a realidade] pode fazer uma copo adequada de chá."
--- Pema Chodron
"Se começarmos a entrar em contato com o que nos sentimos com algum tipo de gentileza, nossas conchas de proteção vão derreter, e descobriremos que mais áreas de nossas vidas são viáveis . Como aprendemos a ter compaixão por nós mesmos, o círculo de compaixão pelos outros - o que e quem podemos trabalhar, e como você se torna mais amplo."
--- Pema Chodron
"Eu dedico o mérito da ocasião a todos os seres. Este gesto de amizade universal foi comparado a uma queda de água fresca da mola. Se colocá-lo em uma pedra no sol, logo evaporará. Se colocá-lo no oceano, no entanto, nunca será perdido. Assim, o desejo é feito que não mantemos os ensinamentos para nós mesmos, mas para usá-los para beneficiar os outros."
--- Pema Chodron
"Quando as coisas são instáveis e nada está funcionando, podemos perceber que estamos à beira de alguma coisa. Podemos perceber que este é um lugar muito vulnerável e concurso, e essa ternura pode ir de qualquer maneira. Podemos desligar e me sentir ressentidos ou podemos tocar nessa qualidade latejante. (9)"
--- Pema Chodron
"Sentimentos como desapontamento, constrangimento, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de De ser más notícias, são realmente momentos muito claros que nos ensinam onde é que estamos nos segurando. Eles nos ensinam a se animar e se inclinar quando nos sentimos em colapso e recuamos. Eles são como mensageiros que nos mostram, com clareza aterrorizante, exatamente onde estamos presos. Este momento é o professor perfeito, e, sortudo por nós, é conosco onde quer que estejamos."
--- Pema Chodron
"Pensamos que o ponto é passar o teste ou superar o problema, mas A verdade é que as coisas realmente não são resolvidas. Eles se juntam e desmoronam. Então eles se juntam novamente e desmoronam novamente. É assim. A cura vem de deixar haver espaço para que tudo isso aconteça: espaço para pesar, para alívio, por miséria, por alegria. (10)"
--- Pema Chodron
"Quando começamos em um caminho espiritual, muitas vezes temos ideais que pensamos que devemos viver. Nós sentimos que devemos ser melhores do que estamos de alguma forma. Mas com esta prática você se leva completamente como você é. Então, ironicamente, levando a dor - respirando-o para si mesmo e todos os outros no mesmo barco que você aumenta sua consciência de exatamente onde você está preso."
--- Pema Chodron
"As pessoas entram em um pecador pesado e da culpa, sentindo que se as coisas estiverem erradas, Isso significa que eles fizeram algo ruim e estão sendo punidos. Essa não é a ideia de todo. A ideia do karma é que você continuamente obtém os ensinamentos que você precisa abrir seu coração. Na medida em que você não entendeu no passado Como parar de proteger seu ponto suave, como parar de armar seu coração, você recebe este dom de ensinamentos na forma de sua vida, para lhe dar tudo o que você precisa para abrir adicional."
--- Pema Chodron
"A felicidade que procuramos não pode ser encontrada através de agarrar as coisas. Não pode ser encontrado através de ficar sério e rápido sobre querer coisas ir na direção que pensamos trará a felicidade. Estamos sempre assumindo a extremidade errada do bastão. O ponto é que a felicidade que procuramos já está aqui e será encontrada através do relaxamento e deixando ir em vez de passar por toda a luta."
--- Pema Chodron
"Normalmente somos varridos pelo momento habitual. Nós não interrompemos nossos padrões, mesmo ligeiramente. Com a prática, no entanto, aprendemos a ficar com um coração partido, com um medo sem nome, com o desejo de vingança. Ajudar com a incerteza é como aprendemos a relaxar no meio do caos, como aprendemos a ser legais quando o solo abaixo de nós desaparece de repente."
--- Pema Chodron
"É possível passar pelo drama de nossas vidas sem acreditar tão sinceramente no personagem que jogamos. Que nos levamos tão a sério, que somos tão absurdamente importantes em nossas próprias mentes, é um problema para nós. Nós nos sentimos justificados em estarem irritados com tudo. Nós nos sentimos justificados em denegrinar nós mesmos ou sentindo que somos mais inteligentes do que outras pessoas. Auto-importância nos machuca, nos limitando ao mundo estreito de nossos gostos e desgostos. Nós acabamos entediados até a morte com nós mesmos e nosso mundo. Nós acabamos nunca satisfeitos."
--- Pema Chodron
"Meditação A prática não é sobre tentar nos jogar fora e se tornar algo melhor. É sobre fazer amizade com quem já estamos. O terreno da prática é você ou eu ou quem queremos agora, assim como somos. Esse é o chão, é o que estudamos, é isso que vemos a conhecer com tremenda curiosidade e interesse."
--- Pema Chodron
"Meditação nos aceita assim como estamos - em nossas birras e nossos maus hábitos, em nosso amor e compromissos e felicidade. Isso nos permite ter uma identidade mais flexível porque aprendemos a nos aceitarmos e toda a nossa experiência humana com mais ternura e abertura. Aprendemos a aceitar o momento presente com um coração aberto. Cada momento é incrivelmente único e fresco, e quando caímos no momento, à medida que a meditação nos permite fazer, aprendemos como saborear verdadeiramente esta proposta e misteriosa vida que compartilhamos juntos."
--- Pema Chodron
"Em vez de ir atrás de nossas paredes e barreiras com uma marreta, prestamos atenção a eles. Com gentileza e honestidade, nos aproximamos das paredes. Nós os tocamos e nos cheirmos e conhecê-los bem. Começamos um processo de reconhecer nossas aversões e nossos desejos. Nós nos familiaremos com as estratégias e crenças que usamos para construir as paredes: Quais são as histórias que eu digo a mim mesmo? O que me repele e o que me atrai? Começamos a ficar curiosos sobre o que está acontecendo."
--- Pema Chodron