Frases de "Pema Chodron" sobre "CAMINHO"
"Minha experiência com perdão é que se trata de venha espontaneamente em um certo ponto e tentar forçá-lo, não é realmente perdão. É filosofia budista ou algo espiritual jargão que você está tentando viver, mas você está apenas usando-o contra você mesmo como uma razão pela qual você não está bem."
--- Pema Chodron
"Amar a gentileza em relação a nós mesmos não significa livrar-se de qualquer coisa. Significa que ainda podemos ser loucos depois de todos esses anos. Ainda podemos ficar com raiva depois de todos esses anos. Ainda podemos ser tímidos ou ciumentos ou cheios de sentimentos de indignidade. O ponto não é tentar nos jogar fora e se tornar algo melhor. É sobre fazer amizade com quem já estamos."
--- Pema Chodron
"Em vez de nos perguntar: "Como posso encontrar segurança e felicidade?" Poderíamos nos perguntar: "Posso tocar no centro da minha dor? Posso me sentar com o sofrimento, o seu e o meu, sem tentar ir embora? Posso ficar presente para a dor de perda ou desgraça-deslocar a pomada em todas as suas muitas formas - e deixe-a me abrir? Este é o truque."
--- Pema Chodron
"Por um dia por uma semana, ou por um dia por uma semana, Abster-se de algo que você habitualmente faz para fugir, escapar. Escolha algo concreto, como excessos ou excessivos dormir ou sobrecarregar ou gastar muito tempo mensagens de texto ou verificação de e-mails. Faça um compromisso consigo mesmo para trabalhar com gentil e compaixão com abstração desse hábito para este um dia. Realmente se comprometer com isso. Faça isso com a intenção de colocar você em contato com a ansiedade ou incerteza subjacente que você tem evitando. Faça e veja o que você descobre."
--- Pema Chodron
"Em seguida, sinta seu coração, literalmente colocando sua mão no seu peito se você achar útil. Esta é uma maneira de aceitar-se assim como você está naquele momento, uma maneira de dizer: "Esta é a minha experiência agora, e tudo bem". Em seguida, vá para o próximo momento sem qualquer agenda."
--- Pema Chodron
"A única razão pela qual não abrimos nossos corações e mentes para outras pessoas é que eles desencadeiam Confusão em nós que não nos sentimos corajosas o suficiente ou são bastante para lidar. Na medida em que parecemos claramente e compassivamente em nós mesmos, nos sentimos confiantes e destemidos em olhar para os olhos de outra pessoa."
--- Pema Chodron
"Como seres humanos, não apenas buscamos resolução, mas também sentimos que merecemos resolução. No entanto, não apenas não merecemos resolução, sofremos de resolução. Nós não merecemos resolução; Nós merecemos algo melhor que isso. Nós merecemos nosso caminho de nascimento, que é o caminho do meio, um estado de espírito aberto que pode relaxar com paradoxo e ambiguidade."
--- Pema Chodron
"Apenas pausando por duas a três respirações é uma maneira perfeita de ficar presente. Este é um bom uso da nossa vida. De fato, é um excelente uso alegre da nossa vida. Em vez de melhorar e melhor evitar, podemos aprender a aceitar o momento presente como se tivéssemos convidado e trabalhemos com isso em vez de contra isso, tornando-o nosso aliado em vez de nosso inimigo"
--- Pema Chodron
"Tome três respirações conscientes. Basta pausar. Deixe que seja um contraste em estar todos apanhados. Que seja como estourar uma bolha. Deixe ser apenas um momento no tempo e depois continue. Talvez você esteja no seu caminho para o que você precisa fazer para o dia. Você está no seu carro, ou no ônibus, ou em pé na fila. Mas você ainda pode criar essa lacuna tomando três respirações conscientes e estar bem ali com o imediatismo de sua experiência, ali mesmo com o que você está vendo, com o que você está fazendo, com o que você está sentindo ."
--- Pema Chodron
"A paz que estamos procurando não é a paz desmorona assim que houver dificuldade ou caos. Se estamos buscando paz interior ou paz global ou uma combinação dos dois, a maneira de experimentar é construir sobre a fundação da abertura incondicional a todos que surgem. A paz não é uma experiência livre de desafios, livre de ásperos e suaves, é uma experiência que é expansiva o suficiente para incluir tudo o que surge sem se sentir ameaçado."
--- Pema Chodron
"Deixar haver espaço para não saber é a coisa mais importante de todos . Quando há uma grande decepção, não sabemos se esse é o fim da história. Pode ser apenas o começo de uma grande aventura. A vida é assim. Não sabemos de nada. Nós chamamos de algo ruim; Nós chamamos isso de bom. Mas realmente não sabemos."
--- Pema Chodron
""Seja grato a todos" é sobre tornar a paz com os aspectos de nós mesmos que rejeitamos. . Se fôssemos fazer uma lista de pessoas que não gostamos - pessoas encontramos desagradáveis, ameaçadoras ou dignas de desprezo - descobriríamos muito sobre esses aspectos de nós mesmos que não podemos enfrentar ... outras pessoas desencadeiam o Karma que não trabalhamos."
--- Pema Chodron
"A próxima vez que perder o coração e não suportar experimentar o que está se sentindo, você pode lembrar esta instrução: mudar a maneira como vê e se inclinar. Em vez disso, De culpar nosso desconforto nas circunstâncias externas ou em nossa própria fraqueza, podemos optar por ficar presente e acordado para a nossa experiência, não a rejeitar, não agarrando, não comprando as histórias que nos dizem implacavelmente. Este é um conselho inestimável que aborda a verdadeira causa de sofrimento - a sua, minha, e de todos os seres vivos."
--- Pema Chodron
"Ego poderia ser definido como tudo o que cobre a bondade básica. De um ponto de vista experiencial, o que o ego cobre? Está cobrindo nossa experiência de estar aqui, apenas totalmente onde estamos, para que possamos nos relacionar com o imediatismo da nossa experiência. A egolessness é um estado de espírito que tem total confiança na sacralidade do mundo. É bem-estar incondicional, alegria incondicional que inclui todas as diferentes qualidades de nossa experiência."
--- Pema Chodron
"Vezes são difíceis globalmente; O despertar não é mais um luxo ou um ideal. Está se tornando crítico. Não precisamos adicionar mais depressão, mais desânimo, ou mais raiva para o que já está aqui. Está se tornando essencial que aprendemos como se relacionar com tempos difíceis. A terra parece estar se suplicando para nos conectar com alegria e descobrir nossa essência mais íntima. Esta é a melhor maneira que podemos beneficiar os outros."
--- Pema Chodron
"Qualquer um que esteja à beira do desconhecido, totalmente no presente sem ponto de referência, experimenta sem fundamento . Foi quando nosso entendimento vai mais fundo, quando descobrimos que o momento presente é um lugar bastante vulnerável e que isso pode ser completamente enervante e completamente macio ao mesmo tempo."
--- Pema Chodron
"Pelo menos uma vez por ano, imagino que estou prestes a morrer. Olhando para trás como sinceramente como posso em toda a minha vida, eu dou atenção total às coisas que eu gostaria de não ter ocorrido. Reconhecendo esses erros honestamente, mas sem auto-recriminação, eu tento me alegrar na sabedoria inata que me permite ver tão bravamente, e sinto a compaixão de como eu freqüentemente confuso. Então eu posso ir para a frente. O futuro é aberto, e o que eu faço com isso depende de mim."
--- Pema Chodron
"Ao longo do tempo, como a mente pensante começa a resolver [através da prática da meditação], começaremos a ver nossos padrões e hábitos muito mais claramente. Às vezes esta pode ser uma experiência dolorosa. Eu não posso superestimar a importância de nos aceitar exatamente como estamos agora, não como queríamos que fôssemos ou pensamos que devemos ser. Cultivando a abertura não conceituosa para nós mesmos e a qualquer coisa que surja, para nossa surpresa e deleite, nos encontraremos genuinamente acolhendo a qualidade de vida Never-Pin-inativável, experimentando-a como um amigo, um professor e um apoio, e não mais como Inimigo."
--- Pema Chodron
"Quando você se abstém de pensamentos habituais e comportamento, os sentimentos desconfortáveis ainda estarão lá. Eles não desaparecem magicamente. Ao longo dos anos, eu venho chamando de descansar com o desconforto "o período de desintoxicação", porque quando você não age em seus padrões habituais, é como desistir de um vício. Você é deixado com os sentimentos que você estava tentando escapar. A prática é fazer uma relação sincera com isso"
--- Pema Chodron
"É difícil saber se rir ou chorar na situação humana. Aqui estamos com tanta sabedoria e sensibilidade, e - sem sequer saber, cobrimos para nos proteger da insegurança. Embora tenhamos o potencial de experimentar a liberdade de uma borboleta, nós misteriosamente preferimos o casulo pequeno e temeroso do ego."
--- Pema Chodron
"Achamos que nos protegendo do sofrimento, estamos sendo gentis com nós mesmos. A verdade é que só se tornamos mais medrosos, mais endurecidos e mais alienados. Nós nos experimentamos como sendo separados do todo. Essa separação se torna como uma prisão para nós - uma prisão que nos restringe a nossas esperanças e medos pessoais, e cuidando apenas pelo povo mais próximo de nós. Curiosamente, se tentarmos principalmente nos proteger do desconforto, sofremos. No entanto, quando não fechamos, quando deixamos nossos corações quebrarmos, descobrimos nosso parentesco com todos os seres."
--- Pema Chodron
"Volte para o quadrado um, apenas os ossos mínimos. Relaxando com o momento presente, relaxando com desesperança, relaxando com a morte, não resistindo ao fato de que as coisas terminam, que as coisas passam, que as coisas não têm substância duradoura, que tudo está mudando o tempo todo - que é a mensagem básica."
--- Pema Chodron
"Abaixo de nossas vidas comuns, por baixo Toda a conversa que fazemos, toda a mudança que fazemos, todos os pensamentos em nossas mentes, há uma infundância fundamental. Está lá borbulhando o tempo todo. Nós a experimentamos como inquietação e edgência. Nós experimentamos isso como medo. Ele motiva a paixão, a agressão, a ignorância, o ciúme e o orgulho, mas nunca nos levamos à essência disso."
--- Pema Chodron
"É dito que quando morremos, os quatro elementos - Terra , ar, fogo e água - dissolver um por um, cada um no outro, e finalmente apenas se dissolva no espaço. Mas enquanto estamos vivendo, compartilhamos a energia que faz tudo, de uma lâmina de grama a um elefante, crescer e viver e então inevitavelmente se desgasta e morrem. Essa energia, essa força vital, cria o mundo inteiro."
--- Pema Chodron
"Somos como crianças construindo um castelo de areia. Nós embelecionamos com belas conchas, pedaços de madeira derivada, e pedaços de vidro colorido. O castelo é nosso, fora dos limites para os outros. Estamos dispostos a atacar se os outros ameaçam machucá-lo. No entanto, apesar de todo o nosso apego, sabemos que a maré entrará inevitavelmente e varrerá o castelo da areia. O truque é aproveitá-lo completamente, mas sem se apossar, e quando chegar a hora, deixe se dissolver de volta ao mar."
--- Pema Chodron
"Aprendendo a ser gentil com a nós mesmos, aprendendo a nos respeitarmos, é importante. A razão pela qual é importante é que, fundamentalmente, quando olhamos para nossos próprios corações e começamos a descobrir o que é confuso e o que é brilhante, o que é amargo e o que é doce, não é apenas a nós mesmos que estamos descobrindo. Estamos descobrindo o universo."
--- Pema Chodron
"Quando você se abre para a natureza dinâmica continuamente mudando, impermanente, Seu próprio ser e da realidade, você aumenta sua capacidade de amar e se importar com outras pessoas e sua capacidade de não ter medo. Você é capaz de manter seus olhos abertos, seu coração aberto e sua mente aberta. E você percebe quando é pego em preconceito, preconceito e agressão. Você desenvolve um entusiasmo por não estar mais regando essas sementes negativas, a partir de agora até o dia em que você morrer. E, você começa a pensar em sua vida como oferecendo infinitas oportunidades para começar a fazer as coisas de maneira diferente."
--- Pema Chodron
"Segure a tristeza e a dor do Samsara [sofrimento, confusão] em seu coração e, ao mesmo tempo, o poder e a visão do Grande Sol oriental [Fundamental acordam a natureza humana]. Então o guerreiro [corajoso o suficiente para olhar e trabalhar com a realidade] pode fazer uma copo adequada de chá."
--- Pema Chodron