Frases de "Pema Chodron" sobre "CORAçãO"
"Apenas pausando por duas a três respirações é uma maneira perfeita de ficar presente. Este é um bom uso da nossa vida. De fato, é um excelente uso alegre da nossa vida. Em vez de melhorar e melhor evitar, podemos aprender a aceitar o momento presente como se tivéssemos convidado e trabalhemos com isso em vez de contra isso, tornando-o nosso aliado em vez de nosso inimigo"
--- Pema Chodron
"Tome três respirações conscientes. Basta pausar. Deixe que seja um contraste em estar todos apanhados. Que seja como estourar uma bolha. Deixe ser apenas um momento no tempo e depois continue. Talvez você esteja no seu caminho para o que você precisa fazer para o dia. Você está no seu carro, ou no ônibus, ou em pé na fila. Mas você ainda pode criar essa lacuna tomando três respirações conscientes e estar bem ali com o imediatismo de sua experiência, ali mesmo com o que você está vendo, com o que você está fazendo, com o que você está sentindo ."
--- Pema Chodron
"Achamos que nos protegendo do sofrimento, estamos sendo gentis com nós mesmos. A verdade é que só se tornamos mais medrosos, mais endurecidos e mais alienados. Nós nos experimentamos como sendo separados do todo. Essa separação se torna como uma prisão para nós - uma prisão que nos restringe a nossas esperanças e medos pessoais, e cuidando apenas pelo povo mais próximo de nós. Curiosamente, se tentarmos principalmente nos proteger do desconforto, sofremos. No entanto, quando não fechamos, quando deixamos nossos corações quebrarmos, descobrimos nosso parentesco com todos os seres."
--- Pema Chodron
"Volte para o quadrado um, apenas os ossos mínimos. Relaxando com o momento presente, relaxando com desesperança, relaxando com a morte, não resistindo ao fato de que as coisas terminam, que as coisas passam, que as coisas não têm substância duradoura, que tudo está mudando o tempo todo - que é a mensagem básica."
--- Pema Chodron
"Abaixo de nossas vidas comuns, por baixo Toda a conversa que fazemos, toda a mudança que fazemos, todos os pensamentos em nossas mentes, há uma infundância fundamental. Está lá borbulhando o tempo todo. Nós a experimentamos como inquietação e edgência. Nós experimentamos isso como medo. Ele motiva a paixão, a agressão, a ignorância, o ciúme e o orgulho, mas nunca nos levamos à essência disso."
--- Pema Chodron
"Somos como crianças construindo um castelo de areia. Nós embelecionamos com belas conchas, pedaços de madeira derivada, e pedaços de vidro colorido. O castelo é nosso, fora dos limites para os outros. Estamos dispostos a atacar se os outros ameaçam machucá-lo. No entanto, apesar de todo o nosso apego, sabemos que a maré entrará inevitavelmente e varrerá o castelo da areia. O truque é aproveitá-lo completamente, mas sem se apossar, e quando chegar a hora, deixe se dissolver de volta ao mar."
--- Pema Chodron
"A paz que estamos procurando não é a paz desmorona assim que houver dificuldade ou caos. Se estamos buscando paz interior ou paz global ou uma combinação dos dois, a maneira de experimentar é construir sobre a fundação da abertura incondicional a todos que surgem. A paz não é uma experiência livre de desafios, livre de ásperos e suaves, é uma experiência que é expansiva o suficiente para incluir tudo o que surge sem se sentir ameaçado."
--- Pema Chodron
"Deixar haver espaço para não saber é a coisa mais importante de todos . Quando há uma grande decepção, não sabemos se esse é o fim da história. Pode ser apenas o começo de uma grande aventura. A vida é assim. Não sabemos de nada. Nós chamamos de algo ruim; Nós chamamos isso de bom. Mas realmente não sabemos."
--- Pema Chodron
"Em vez de nos perguntar: "Como posso encontrar segurança e felicidade?" Poderíamos nos perguntar: "Posso tocar no centro da minha dor? Posso me sentar com o sofrimento, o seu e o meu, sem tentar ir embora? Posso ficar presente para a dor de perda ou desgraça-deslocar a pomada em todas as suas muitas formas - e deixe-a me abrir? Este é o truque."
--- Pema Chodron
""Seja grato a todos" é sobre tornar a paz com os aspectos de nós mesmos que rejeitamos. . Se fôssemos fazer uma lista de pessoas que não gostamos - pessoas encontramos desagradáveis, ameaçadoras ou dignas de desprezo - descobriríamos muito sobre esses aspectos de nós mesmos que não podemos enfrentar ... outras pessoas desencadeiam o Karma que não trabalhamos."
--- Pema Chodron
"Em seguida, sinta seu coração, literalmente colocando sua mão no seu peito se você achar útil. Esta é uma maneira de aceitar-se assim como você está naquele momento, uma maneira de dizer: "Esta é a minha experiência agora, e tudo bem". Em seguida, vá para o próximo momento sem qualquer agenda."
--- Pema Chodron
"Ego poderia ser definido como tudo o que cobre a bondade básica. De um ponto de vista experiencial, o que o ego cobre? Está cobrindo nossa experiência de estar aqui, apenas totalmente onde estamos, para que possamos nos relacionar com o imediatismo da nossa experiência. A egolessness é um estado de espírito que tem total confiança na sacralidade do mundo. É bem-estar incondicional, alegria incondicional que inclui todas as diferentes qualidades de nossa experiência."
--- Pema Chodron
"Pelo menos uma vez por ano, imagino que estou prestes a morrer. Olhando para trás como sinceramente como posso em toda a minha vida, eu dou atenção total às coisas que eu gostaria de não ter ocorrido. Reconhecendo esses erros honestamente, mas sem auto-recriminação, eu tento me alegrar na sabedoria inata que me permite ver tão bravamente, e sinto a compaixão de como eu freqüentemente confuso. Então eu posso ir para a frente. O futuro é aberto, e o que eu faço com isso depende de mim."
--- Pema Chodron
"Meditação nos aceita assim como estamos - em nossas birras e nossos maus hábitos, em nosso amor e compromissos e felicidade. Isso nos permite ter uma identidade mais flexível porque aprendemos a nos aceitarmos e toda a nossa experiência humana com mais ternura e abertura. Aprendemos a aceitar o momento presente com um coração aberto. Cada momento é incrivelmente único e fresco, e quando caímos no momento, à medida que a meditação nos permite fazer, aprendemos como saborear verdadeiramente esta proposta e misteriosa vida que compartilhamos juntos."
--- Pema Chodron
"Segure a tristeza e a dor do Samsara [sofrimento, confusão] em seu coração e, ao mesmo tempo, o poder e a visão do Grande Sol oriental [Fundamental acordam a natureza humana]. Então o guerreiro [corajoso o suficiente para olhar e trabalhar com a realidade] pode fazer uma copo adequada de chá."
--- Pema Chodron
"Ao longo do tempo, como a mente pensante começa a resolver [através da prática da meditação], começaremos a ver nossos padrões e hábitos muito mais claramente. Às vezes esta pode ser uma experiência dolorosa. Eu não posso superestimar a importância de nos aceitar exatamente como estamos agora, não como queríamos que fôssemos ou pensamos que devemos ser. Cultivando a abertura não conceituosa para nós mesmos e a qualquer coisa que surja, para nossa surpresa e deleite, nos encontraremos genuinamente acolhendo a qualidade de vida Never-Pin-inativável, experimentando-a como um amigo, um professor e um apoio, e não mais como Inimigo."
--- Pema Chodron
"Pensamos que o ponto é passar o teste ou superar o problema, mas A verdade é que as coisas realmente não são resolvidas. Eles se juntam e desmoronam. Então eles se juntam novamente e desmoronam novamente. É assim. A cura vem de deixar haver espaço para que tudo isso aconteça: espaço para pesar, para alívio, por miséria, por alegria. (10)"
--- Pema Chodron
"Quando começamos em um caminho espiritual, muitas vezes temos ideais que pensamos que devemos viver. Nós sentimos que devemos ser melhores do que estamos de alguma forma. Mas com esta prática você se leva completamente como você é. Então, ironicamente, levando a dor - respirando-o para si mesmo e todos os outros no mesmo barco que você aumenta sua consciência de exatamente onde você está preso."
--- Pema Chodron
"A consciência é a chave. Nós vemos as histórias que estamos nos dizendo e questionam sua validade? Quando estamos distraídos pela forte emoção, lembramos que é nosso caminho? Podemos sentir a emoção e respirar em nossos corações para nós mesmos e todos os outros? Se podemos nos lembrar de experimentar assim, ocasionalmente, estamos treinando como guerreiro. E quando não podemos praticar quando distraídos, mas sabemos que não podemos, ainda estamos treinando bem. Nunca subestime o poder de reconhecer compassivamente o que está acontecendo."
--- Pema Chodron
"Meditação não é uma questão de tentar alcançar ecstasy, felicidade espiritual ou tranquilidade, nem tentando se tornar uma pessoa melhor. É simplesmente a criação de um espaço em que somos capazes de expor e desfazer nossos jogos neuróticos, nossas autoconscheções, nossos medos escondidos e esperanças."
--- Pema Chodron
"As pessoas entram em um pecador pesado e da culpa, sentindo que se as coisas estiverem erradas, Isso significa que eles fizeram algo ruim e estão sendo punidos. Essa não é a ideia de todo. A ideia do karma é que você continuamente obtém os ensinamentos que você precisa abrir seu coração. Na medida em que você não entendeu no passado Como parar de proteger seu ponto suave, como parar de armar seu coração, você recebe este dom de ensinamentos na forma de sua vida, para lhe dar tudo o que você precisa para abrir adicional."
--- Pema Chodron