Frases de "Jon Kabat-Zinn" sobre "ATIVIDADE HUMANA"

"A única vez que você já teve para aprender qualquer coisa ou ver qualquer coisa ou sentir qualquer coisa, ou expressar qualquer sentimento ou emoção, Ou responder a um evento ou crescer, ou curar, é este momento, porque este é o único momento em que qualquer um de nós já recebe. Você só está aqui agora; Você só está vivo neste momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Sentimentos #Sentimentos

"Paciência é uma forma de sabedoria. Ele demonstra que entendemos e aceitamos o fato de que às vezes as coisas devem se desdobrar em seu próprio tempo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Às vezes #Aceitando #Fatos

"Simplicidade voluntária significa indo menos lugares em um dia Em vez de mais, vendo menos para que eu possa ver mais, fazendo menos para que eu possa fazer mais, adquirir menos para que eu possa ter mais."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Vendo #Pode fazer

"Aquele que morre antes que ele morra não morre quando ele morre."

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Doe #Morre

"Em línguas asiáticas, a palavra para mente e a palavra para o coração são iguais . Então, se você não está ouvindo a atenção mentalidade de alguma forma profunda como coração, você não é realmente entendê-lo. A compaixão e a bondade para si são intrinsecamente tecidas nela. Você pode pensar em atenção à atenção como atenção sábia e carinhosa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #IFS

"Mindfulness é uma maneira de reequilibrar a nós mesmos. Em vez de ser perdido em pensamento, ou preso em upheaval emocional, podemos derrubar a escala na direção de maior equanimidade, clareza, sabedoria e auto-compaixão, realmente aprendendo a habitar que outra dimensão do nosso ser. A ciência agora está documentando que não são os objetos de meditação que são importantes, é o processo de prestar atenção a eles - a participação - que realmente influencia o organismo em toda a gama de maneiras diferentes. O cérebro muda significativamente o suficiente para impactar o pensamento, a emoção e outras funções biológicas. Hoje, as pessoas reconhecem que não vão encontrar bem-estar do lado de fora, ou de uma pílula; Eles vão encontrá-lo olhando para dentro. Todo o sofrimento, estresse e vício vem de não perceber você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Clareza #Apanhados #Emocional

"Talvez só precisemos de pequenos lembretes de vez em quando somos já dignos, merecedores, digestos. Às vezes não nos sentimos assim por causa das feridas e as cicatrizes que levamos do passado ou por causa da incerteza do futuro. É duvidoso que viemos se sentir indesejáveis por conta própria. Nós fomos ajudados a nos sentir indignos. Nós fomos ensinados de mil maneiras quando éramos pouco, e aprendemos bem nossas lições."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Às vezes #Vida

"A consciência não é parte da escuridão ou da dor; Ele mantém a dor, e sabe disso, por isso tem que ser mais fundamental, e mais perto do que é saudável e forte e dourado dentro de você."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Conhecimento #Forte

"Paz é algo que podemos trazer se pudermos realmente aprender a acordar um pouco mais como indivíduos e muito mais como espécie; Se pudermos aprender a ser totalmente o que realmente já são; Para residir no potencial inerente do que é possível para nós, sendo humano."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Humanos #Individual

"Karma é muitas vezes confuso com a noção de um destino fixo. É mais como um acúmulo de tendências que podem nos trancar em padrões de comportamento específicos, que eles mesmos resultaram em mais acumulações de tendências de natureza semelhante ... mas não é necessário ser um prisioneiro de carma antigo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Resultados #Padrões #Destino

"Em deixar de vontade de querer algo especial para ocorrer. Talvez possamos perceber que algo especial já está ocorrendo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realizing #Especial #Deixando ir

"Quando a consciência abraça os sentidos, os enliviza."

--- Jon Kabat-Zinn

#Conhecimento #Abraçar #Sentidos

"Para homens e mulheres, esta jornada é a trajetória entre nascimento e morte, uma vida humana vivida. Ninguém escapa da aventura. Nós só trabalhamos com isso de forma diferente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Homens #Vida #Humanos

"Zen tem uma expressão, "nada de especial". Quando você entendeu "nada de especial", você percebe que tudo é especial. Tudo é especial e nada é especial. Tudo é espiritual e nada é espiritual. É como você vê, é o que você está olhando, que importa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Importam #Olho

"Mindfulness significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mindfulness da meditação #Quer dizer #Onde quer que você esteja

"As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Momentos #Inspirador

"Todo o sofrimento, estresse, E vício vem de não perceber que você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Estresse #Sofrimento #Realizing

"Quando as pessoas dizem "deixá-lo ir", o que eles realmente querem dizer é "superar isso", e isso não é um útil coisa a dizer. Não é uma questão de deixar ir - você faria se pudesse. Em vez de "deixá-lo ir", provavelmente deveríamos dizer "deixá-lo"; Isso reconhece que a mente não vai deixar ir e o problema não pode ir embora, e permite que você forme um relacionamento mais saudável com o que está incomodando você."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #IFS #Pessoas

"Apenas assista a este momento, sem tentar mudar isso. O que está acontecendo? O que você sente? O que você vê? O que você ouve?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Sentimentos #Tentando

"Onde quer que vá, você está. O que quer que você acabe fazendo, é isso que você acabou fazendo. Tudo o que você está pensando agora, é isso que você tem em mente. O que quer que tenha acontecido com você, já aconteceu. A questão importante é: "Como você vai lidar com isso?" ... Gosta ou não, este momento é tudo o que realmente temos para trabalhar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #Momentos

"Ninguém pode ouvir o seu corpo para você ... crescer e curar, você tem que assumir a responsabilidade por ouvir você mesmo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Corpo #Cresce #Responsabilidade

"Qualquer bom cientista é tanto um artista quanto um cientista. Todas as coisas interessantes são encontradas na borda entre sabendo e não saber. Eu sei que soa como um professor de meditação falando, mas quando você está no laboratório, ou você é teorizando sobre a física, você precisa saber o que sabe, mas se você não consegue sair sob isso, você ganhou ' t ser capaz de fazer essa conexão perspicaz e pela primeira vez que ninguém mais viu antes."

--- Jon Kabat-Zinn

#Artista #Meditação #Interessante

"Meditação é como agricultura ... O solo certo é necessário Para crescer qualquer coisa, nada crescerá se o solo é poluído lutando ou empurrando demais."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Solo #Duro

"Cura é uma chegada aos termos como eles são, em vez de lutá-los para forçá-los a ser como antes, ou como gostaríamos deles Para se sentir seguro ou ter o que às vezes pensamos como nosso próprio caminho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Caminho #Às vezes

"Chegando em algum lugar mais desejável em algum momento futuro é uma ilusão. É isso."

--- Jon Kabat-Zinn

#A chegar #Ilusão #Desejável

"Só preciso de lembretes de vez em quando nós já somos dignificados, merecedores, digestos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Precisa #Pequenos #Valioso

"Quando deixamos a vontade de querer que outra coisa aconteça neste momento, estamos tomando um passo profundo para poder encontrar o que está aqui agora. Se esperamos ir a qualquer lugar ou nos desenvolver de alguma forma, só podemos pisar de onde estamos de pé. Se realmente não sabemos onde estamos de pé - um sabendo que vem diretamente do cultivo da atenção plena - podemos apenas ir em círculos, por todos os nossos esforços e expectativas. Assim, na prática de meditação, a melhor maneira de chegar a algum lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Sabe

"É uma forma de violência, para não ver um ser para quem ele ou ela realmente é. Você pensa: "Oh, esse é o meu filho". Mas a lente, "meu filho", completamente oblitera as multi-dimensões desse ser. Talvez você só veja suas decepções naquela criança, ou as aspirações para aquela criança, mas essa não é a criança."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Crianças #Forma

"Do ponto de vista das tradições meditativas que toda a sociedade está sofrendo de transtorno de déficit de atenção."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sofrimento #Visualizações #Ponto de vista

"Uma vez por algum tempo durante todo o dia ... solte a plena aceitação do momento presente, incluindo como você está se sentindo e o que você percebe para estar acontecendo ... Dê-se permissão para permitir que este momento seja exatamente como é, e permitir-se exatamente como você é. Então, quando você está pronto, se mova na direção que seu coração lhe diz para ir, consciência e com resolução."

--- Jon Kabat-Zinn

#Coração #Sentimentos #Dando

"Mas você não pode ter harmonia sem compromisso com o comportamento ético. É a cerca que mantém as cabras que vão comer todos os jovens brotos no seu jardim."

--- Jon Kabat-Zinn

#Novo #Comprometimento #Jardim

"Em qualquer momento, nós estamos praticando atenção plena, ou defacto, somos Praticando a mentalidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Dado #Atenção plena

"A importância do desenvolvimento do corpo emocional é dificilmente reconhecida hoje. Somos praticamente deixados a nossos próprios dispositivos para chegar a mais a idade adulta, seja cara ou mulher. Nossos anciãos podem ter se tornado tão desnatados da falta de tal nutricidade de que não há mais conhecimento coletivo de como orientar o despertar vitalidade e autenticidade emocional de nossos jovens, nossos filhos. A atenção mentalidade pode contribuir para uma despertação dessa antiga sabedoria em nós mesmos e em outros."

--- Jon Kabat-Zinn

#Homens #Pessoas #Crianças

"Para deixar ir significa desistir de coagir, resistir ou lutando, em troca de algo mais poderoso e saudável, que sai de permitir que as coisas Seja como eles são sem ser apanhado em sua atração ou rejeição deles, na índida adesiva de querer, gostar e desgostar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Acreditar #Quer dizer #Vida

"Buckminster Fuller era gostado de afirmar que o que parece estar acontecendo no momento Nunca é a história completa do que está realmente acontecendo. Ele gostava de salientar que, para a abelha, é o mel que é importante. Mas a abelha é ao mesmo tempo o veículo da natureza para realizar a polinização cruzada das flores. A interconexão é um princípio fundamental da natureza. Nada é isolado. Cada evento se conecta com os outros."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Histórias #Parece

"A meditação é simplesmente sobre ser você mesmo e saber algo sobre quem é isso. É sobre como perceber que você está em um caminho se você gosta ou não, a saber, o caminho que é a sua vida. Meditação pode nos ajudar a ver que esse caminho chamamos nossa vida tem direção; que está sempre desdobrando, momento a momento; E o que acontece agora, neste momento, influencia o que acontece a seguir."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Ajudando #Nossas vidas

"Apenas parando, é um ato radical de sanidade e amor."

--- Jon Kabat-Zinn

#E amor #Parando #Radical

"Escrita pode ser uma prática incrível da atenção plena."

--- Jon Kabat-Zinn

#Escrevendo #Prática #Atenção plena

"Ver por si mesmo se deixa ir quando uma parte de você realmente quer segurar não trazer uma satisfação mais profunda do que se apegar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer #Deeper #Deixando ir

""O que é o meu trabalho no planeta? " é uma questão que podemos fazer bem em nos perguntar repetidas vezes. Caso contrário, podemos acabar fazendo o trabalho de outra pessoa e nem mesmo sabem disso. E o que é mais que alguém pode ser uma invenção de nossa própria imaginação, e talvez um prisioneiro também."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Empregos #Vento

"Ver se você pode se dar presentes que podem ser verdadeiras bênçãos, como auto-aceitação, ou algum tempo a cada dia sem propósito. Pratique o sentimento que merece o suficiente para aceitar esses dons sem obrigação - simplesmente receber de si mesmo, e do universo."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Objetivo #Sentimentos

"Mas quando começamos a nos concentrar no que nossa mente está fazendo, por exemplo, não é incomum rapidamente ir inconsciente novamente, cair em um modo piloto automático de desconhecimento. Esses lapsos em consciência são freqüentemente causados por um redemoante de insatisfação com o que estamos vendo ou sentindo naquele momento, dos quais surgem um desejo de algo para ser diferente, pois as coisas mudarem."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Conhecimento #Cair

"Às vezes desligando o som Na televisão pode permitir que você realmente assista ao jogo e leve-o de forma inteiramente diferente e mais direta - uma experiência de primeira ordem, em primeira pessoa - em vez de filtrada pela mente de outra."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Caminho #Às vezes

"Meditação é realmente um não fazer. É o único esforço humano que eu conheço de ser onde você já é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Humanos #Empreendimento

"Mindfulness prática significa que cometemos plenamente em cada momento para estar presente; Convidando-nos a interface com este momento em plena consciência, com a intenção de incorporar o melhor possível uma orientação de tranquilidade, atenção plena e equanimidade aqui e agora."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mindfulness da meditação #Quer dizer #Conhecimento

"Talvez a coisa mais "espiritual" qualquer um de nós pode fazer é simplesmente olhar através de nossos próprios olhos, ver com os olhos de totalidade e agir Com integridade e bondade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Parece #Vida

"Mindfulness é um caminho de prestar atenção, de propósito e não julgamento, para o que acontece no momento presente em seu corpo, mente e do mundo ao seu redor."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Mundo #Caminho

"Generosidade é outra qualidade que, como paciência, deixando ir, não julgar, e confiança, fornece uma base sólida para a prática da atenção plena."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritualidade #Prática #Qualidade

"A melhor maneira de capturar momentos é prestar atenção. É assim que cultivamos a atenção plena. Mindfulness significa estar acordado. Isso significa saber o que você está fazendo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Mindfulness da meditação #Quer dizer

"Note que esta jornada é exclusivamente sua, ninguém mais. Então o caminho tem que ser seu. Você não pode imitar a jornada de outra pessoa e ainda ser fiel a si mesmo. Você está preparado para honrar sua singularidade dessa maneira?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Vida #Jornada

"Contanto que você esteja respirando, há mais certo com você do que há errado, não importa o quão mal vocês pode sentir. Mas se você espera mobilizar suas capacidades internas para o crescimento e para a cura e tomar conta em sua vida em um novo nível, um certo tipo de esforço e energia de sua parte será necessário .... Ele terá esforço consciente no seu parte para se mover em uma direção de cura e paz interior. Isso significa aprender a trabalhar com o próprio estresse e dor que está fazendo com que você sofra."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quer dizer #Estresse

"Você não pode parar as ondas, mas você pode aprender a surfar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Inspirado #Graça #Atitude

"É de fato um ato radical de amor apenas para se sentar e ficar quieto por um tempo sozinho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Down And #Atos de amor #Radical

"Mindfulness significa Prestando atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente, e não julgamento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Mindfulness da meditação #Quer dizer

"Mindfulness é sobre ser totalmente acordado em nossas vidas. É sobre perceber a requintada vivacidade de cada momento. Também ganhamos acesso imediato aos nossos próprios recursos internos poderosos para insights, transformação e cura."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Cura #Nossas vidas

"Cuidamos do futuro melhor cuidando do presente agora."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cuidado #Cuidar

"Meditação é a única atividade humana sistemática, que na parte inferior é sobre não tentar melhorar a si mesmo ou chegar em qualquer outro lugar, mas simplesmente perceber onde você já é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Atividade humana #Vida #Tentando

"Mindfulness é sobre amor e vida amorosa. Quando você cultiva esse amor, lhe dá clareza e compaixão pela vida, e suas ações acontecem de acordo com isso."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dando #Ação #Acontece

"Paternidade consciente é o trabalho mais difícil do planeta, mas é também aquele que tem o potencial para os tipos mais profundos de satisfações sobre a vida útil, e os maiores sentimentos de interconexão e comunidade e pertencente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sentimentos #Empregos #Comunidade

"Outra maneira de olhar para a meditação é ver o próprio pensamento como uma cachoeira, uma cascata de pensamento. Ao cultivar a atenção plena, estamos indo além ou atrás do nosso pensamento, muito do jeito que você pode encontrar um ponto de vista em uma caverna ou depressão na rocha atrás de uma cachoeira. Ainda vemos e ouvimos a água, mas estamos fora do torrent."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Caminho #Parece

"Meditação é simplesmente sobre ser você mesmo e saber sobre quem é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Sendo você mesmo #Meditação

"Somos continuamente bombardeados com informações, apelos, prazos continuamente , comunicações ... estamos continuamente espremidos ou projetados para o futuro como nossos momentos atuais são agredidos e consumidos nos incêndios de infinita urgência."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Em formação #Communication

""Restando na consciência" é uma dessas frases usadas muito por pessoas que praticam a atenção plena. Mas quando eu tentei fazer isso, não era descansado e me preocupei que não estava fazendo certo. Eu continuei pensando em trabalhar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Pessoas #Conhecimento

"Você pode reunir os vários sistemas do corpo para ajustar o corpo e a mente para navegar em altos e baixos da vida de uma forma que minimiza o estresse e maximiza o bem-estar e a satisfação ."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Estresse #Junto

"Muito dano veio em todas as eras de pessoas ligadas a uma visão da "verdade espiritual". ""

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Espiritual #Visualizações

"Concentração é uma pedra angular da prática da atenção plena. Sua atenção plena será tão robusta quanto a capacidade de sua mente ser calma e estável. Sem calma, o espelho da atenção mentalidade terá uma superfície agitada e agitada e não será capaz de refletir as coisas com qualquer precisão."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Capaz #Calma

"A coisa engraçada sobre parar é assim que você fizer isso, aqui Você é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Parando #Coisas engraçadas #Diversos

"Mindfulness significa momento a momento, a consciência não julgadora. É cultivado por refinar nossa capacidade de prestar atenção, intencionalmente, no momento presente, e depois sustentar essa atenção ao longo do tempo da melhor maneira possível. No processo, nos tornamos mais em contato com a nossa vida como se desdobrando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Conhecimento #Momentos

"É notável como é libertável ser capaz de ver que seus pensamentos são apenas pensamentos e que eles não são "você" ou 'realidade.' Por exemplo, se você tem o pensamento de que tem que ter um certo número de coisas hoje e você não reconhece isso como um pensamento, mas agir como se fosse a 'a verdade', então você criou uma realidade naquele momento Em que você realmente acredita que essas coisas devem ser feitas hoje."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Acreditar #Sentimentos

"Mindfulness é tão poderoso que o fato de que ele sai do budismo é irrelevante."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fatos #Poderoso #Buddhism

"Quando o seu O alarme dispara e você salta da cama, qual é a natureza da mente naquele momento? Você já gosta, "Oh meu Deus", seu calendário aparece em sua mente e você já é conduzido, ou você pode demorar um momento e apenas deitar na cama e apenas sentir sua respiração do corpo. E lembre-se: "Oh sim, novo dia e ainda estou vivo". Então, eu saio da cama com consciência, escovo meus dentes com consciência. Quando você está no chuveiro na próxima vez, verifique se você está no chuveiro."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Conhecimento #Momentos

"É a natureza da mente se afastar. A mente é como o Oceano Pacífico, acena. E a atenção mencionada foi mostrada para cair debaixo das ondas. Se você cair sob a agitação na mente, em sua respiração profunda tranquilidade suficientes, ondulações suaves."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #O suficiente #Oceano

"Mesmo que, em última análise, espiritual significa simplesmente experimentar toda a integridade e interconexão, uma visão que a individualidade e a totalidade são entrelaçadas, que nada é separado ou estranho. Se você ver dessa maneira, tudo se torna espiritual em seu sentido mais profundo. Fazer a ciência é espiritual. Então está lavando os pratos."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Quer dizer

"Faça uma lista do que é realmente importante para você. Incorporá-lo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Listas #Importante

"Pode pensar em mindfulness como atenção sábia e carinhosa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sensato #Atenção

"Está tudo bem que a mente se afasta, mas você apenas traz de volta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Ok

"Mindfulness é sobre amor e vida amorosa. Quando você cultiva esse amor, dá-lhe clareza e compaixão pela vida, e suas ações acontecem de acordo com isso. Toda a ética e a moralidade, e uma sensação de interconectividade, sai do ato de prestar atenção."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dando #Ação #ética

"Meu pai era um cientista de classe mundial e minha mãe era um prolífico pintor. Eu podia ver que meus pais tinham formas completamente diferentes de saber e entender o mundo e se relacionar com isso. Meu pai se aproximou das coisas através da investigação científica e exploração, enquanto minha mãe experimentou coisas através de suas emoções e sentidos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Caminho #Compreensão

"É interessante olhar para seus filhos como mestres do Zen que você pode colocar o dedo em lugares onde você está Resistente, ou pensando por pouco, de maneiras, ninguém pode. Você pode perder sua mente e sua autenticidade no processo de reagir a todas essas coisas, ou você pode usá-lo como a oportunidade perfeita para crescer e nutrir seus filhos, atendendo ao que é mais profundo e melhor neles e em si mesmo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #Caminho

"Há certas maneiras pelas quais cultivamos a consciência, tanto através de ioga consciente e cuidando do meu corpo e tomando tempo para realmente cair o mais profundamente possível em quietude, em qualquer coisa que esteja se desdobrando no momento presente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Quietude #Conhecimento

"Para cair em ser significa reconhecer sua interconectividade com toda a vida e sendo em si. Sua própria natureza é fazer parte de esferas maiores e maiores de totalidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Interconectividade #Esferas

"Em línguas asiáticas, a palavra para a mente e a palavra para o coração são a mesma palavra."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Coração #Linguagem

"Reconhecendo que às vezes, muitas vezes em tempos muito cruciais, você realmente não tem ideia de onde você está indo ou mesmo O caminho está. Ao mesmo tempo, você pode muito bem saber algo sobre onde você está agora (mesmo que esteja sabendo que você é perdido, confuso, enfurecido ou sem esperança)."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Sabe #Às vezes

"O povo zen da antiga China ", quando você está andando, apenas ande." Acontece ser a coisa mais difícil."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Andando #Ancestral

"A meditação real é como você vive sua vida."

--- Jon Kabat-Zinn

#Real #Meditação #Viva sua vida

"Nutrir a alma é o processo de beber no fluxo de vida, voltando para o verdadeiro eu, abraçando toda a experiência de alguém - bom, ruim, ou feio; doloroso ou exaltado; maçante ou chato."

--- Jon Kabat-Zinn

#Alma #Inteira #Auto

"Simplesmente coloque, a atenção plantel é a consciência não-julgador de momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Conhecimento #Momentos #Atenção plena

"Em sua manifestação externa, a meditação parece envolver a parada, estacionando o corpo em uma quietude que suspende a atividade, ou a si mesmo para fluir o movimento. Em ambos os casos, é uma personificação da atenção sábia, um gesto interno realizado na maior parte do silêncio, uma mudança de fazer para simplesmente ser. É um ato que pode, à princípio, parecer artificial, mas que logo descobrimos, se continuarmos nisso, é, em última análise, um de puro amor pela vida se desdobrando dentro de nós e ao nosso redor."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quietude #Primeiro

"Permita que sua atenção se acenda suavemente Sua barriga, como se você estivesse chegando em um animal tímido pelo sol em um toco de árvore em uma clareira na floresta. Sinta a sua barriga subir ou expandir suavemente no INBreath, e cair ou recuar no outbreath."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Cair #Sentimentos

"A mente que não foi desenvolvida ou treinada é muito espalhada. Esse é o estado de coisas normais, mas nos deixa fora de contato com um grande negócio na vida, incluindo nossos corpos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Corpo #Estados-Membros

"A maioria das pessoas não percebe que a mente constantemente chatters. E, no entanto, que tagarela acaba sendo a força que nos impulsiona grande parte do dia em termos do que fazemos, o que reagimos e como nos sentimos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Pessoas #Sentimentos

"Eu era muito um garoto de rua de Nova York. Eu fui a uma escola onde você teve que aprender a se dar bem com todo mundo ou lutar com todo mundo, e eu fiz a minha parte justa de ambos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Crianças #Brigando #Escola

"Meditação significa aprender a sair desta corrente, sentar-se pelo seu banco e ouvi-lo, aprender com ela e, em seguida, usar suas energias para nos guiar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Usar #Energia

"Se somos honestos com nós mesmos, A maioria de nós terá que admitir que vivemos nossas vidas em um oceano de medo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #IFS #Estresse

"A consciência não é o mesmo que o pensamento. Está além de pensar, embora não faça uso de pensar, honrando seu valor e é poder. A consciência é mais como uma embarcação que pode segurar e conter nosso pensamento, ajudando-nos a ver e conhecer nosso pensamento como pensamento, em vez de ser pego neles como realidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sabedoria #Sabe

"Quando você presta atenção ao tédio, fica inacreditavelmente interessante."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pagar #Interessante #Tédio

"Então, na prática de meditação, a melhor maneira de chegar a algum lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Tentando #Prática

"Você pode questionar quem você é? E você está confortável em não saber?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Quem é você #Confortável #Sabendo

"Como vemos e seguramos toda a gama de nossas experiências em nossas mentes e em nossos corações faz uma enorme diferença na qualidade desta jornada em que estamos e o que significa para nós . Pode influenciar onde vamos, o que acontece, o que aprendemos, e como nos sentimos ao longo do caminho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Caminho #Quer dizer

"Você faz problema, você tem problema"

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Problema