Frases de "Jon Kabat-Zinn" sobre "USAR"

"A maioria das pessoas não percebe que a mente constantemente chatters. E, no entanto, que tagarela acaba sendo a força que nos impulsiona grande parte do dia em termos do que fazemos, o que reagimos e como nos sentimos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Pessoas #Sentimentos

"A maioria das pessoas pensa que meditar, devo sentir uma coisa especial específica, e se não fizer, então devo estar fazendo algo errado."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #IFS #Pessoas

"A vida na Terra é um todo, mas expressa-se em corpos exclusivos de tempo, microscópicos ou visível, planta ou animal, extinta ou vivendo. Então não pode haver um lugar para ser. Não pode haver um jeito de ser, ninguém de praticar, ninguém de aprender, não é um jeito de amar, nenhuma maneira de crescer ou curar, ninguém de viver, ninguém de se sentir, ninguém coisa a conhecer ou ser conhecida. As informações contam."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Sabe #Vida

"A única vez que você já teve para aprender qualquer coisa ou ver qualquer coisa ou sentir qualquer coisa, ou expressar qualquer sentimento ou emoção, Ou responder a um evento ou crescer, ou curar, é este momento, porque este é o único momento em que qualquer um de nós já recebe. Você só está aqui agora; Você só está vivo neste momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Sentimentos #Sentimentos

"Cura é uma chegada aos termos como eles são, em vez de lutá-los para forçá-los a ser como antes, ou como gostaríamos deles Para se sentir seguro ou ter o que às vezes pensamos como nosso próprio caminho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Caminho #Às vezes

"Do ponto de vista das tradições meditativas que toda a sociedade está sofrendo de transtorno de déficit de atenção."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sofrimento #Visualizações #Ponto de vista

"Mas você não pode ter harmonia sem compromisso com o comportamento ético. É a cerca que mantém as cabras que vão comer todos os jovens brotos no seu jardim."

--- Jon Kabat-Zinn

#Novo #Comprometimento #Jardim

"Mindfulness é uma maneira de reequilibrar a nós mesmos. Em vez de ser perdido em pensamento, ou preso em upheaval emocional, podemos derrubar a escala na direção de maior equanimidade, clareza, sabedoria e auto-compaixão, realmente aprendendo a habitar que outra dimensão do nosso ser. A ciência agora está documentando que não são os objetos de meditação que são importantes, é o processo de prestar atenção a eles - a participação - que realmente influencia o organismo em toda a gama de maneiras diferentes. O cérebro muda significativamente o suficiente para impactar o pensamento, a emoção e outras funções biológicas. Hoje, as pessoas reconhecem que não vão encontrar bem-estar do lado de fora, ou de uma pílula; Eles vão encontrá-lo olhando para dentro. Todo o sofrimento, estresse e vício vem de não perceber você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Clareza #Apanhados #Emocional

"Talvez só precisemos de pequenos lembretes de vez em quando somos já dignos, merecedores, digestos. Às vezes não nos sentimos assim por causa das feridas e as cicatrizes que levamos do passado ou por causa da incerteza do futuro. É duvidoso que viemos se sentir indesejáveis por conta própria. Nós fomos ajudados a nos sentir indignos. Nós fomos ensinados de mil maneiras quando éramos pouco, e aprendemos bem nossas lições."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Às vezes #Vida

"Para deixar ir significa desistir de coagir, resistir ou lutando, em troca de algo mais poderoso e saudável, que sai de permitir que as coisas Seja como eles são sem ser apanhado em sua atração ou rejeição deles, na índida adesiva de querer, gostar e desgostar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Acreditar #Quer dizer #Vida

"Buckminster Fuller era gostado de afirmar que o que parece estar acontecendo no momento Nunca é a história completa do que está realmente acontecendo. Ele gostava de salientar que, para a abelha, é o mel que é importante. Mas a abelha é ao mesmo tempo o veículo da natureza para realizar a polinização cruzada das flores. A interconexão é um princípio fundamental da natureza. Nada é isolado. Cada evento se conecta com os outros."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Histórias #Parece

"Muito do sistema de educação orients alunos para se tornarem melhores pensadores, mas quase não há foco em nossa capacidade de pagar Atenção e cultivar a consciência."

--- Jon Kabat-Zinn

#Conhecimento #Pensador #Pagar

"Apenas parando, é um ato radical de sanidade e amor."

--- Jon Kabat-Zinn

#E amor #Parando #Radical

"Escrita pode ser uma prática incrível da atenção plena."

--- Jon Kabat-Zinn

#Escrevendo #Prática #Atenção plena

"Eu pensei que era um golpe de gênio que Hans Selye usou a palavra estresse, porque é verdade que se você não sabe como estar em relação a vida, certas conseqüências de saúde são obrigadas a acontecer. Se você resistir 12 horas por dia em uma linha de montagem, ou constantemente dizer a si mesmo a vida não vale a pena viver, o corpo responderá de certas maneiras um tanto previsíveis."

--- Jon Kabat-Zinn

#Estresse #Sensato #Horas

"Stillness, insight e sabedoria só surgem quando podemos nos acomodar em serem completos neste momento, sem ter que procurar ou segurar ou rejeitar qualquer coisa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabedoria #Quietude #Compreensão

"Mindfulness prática significa que cometemos plenamente em cada momento para estar presente; Convidando-nos a interface com este momento em plena consciência, com a intenção de incorporar o melhor possível uma orientação de tranquilidade, atenção plena e equanimidade aqui e agora."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mindfulness da meditação #Quer dizer #Conhecimento

"Em deixar de vontade de querer algo especial para ocorrer. Talvez possamos perceber que algo especial já está ocorrendo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realizing #Especial #Deixando ir

"Talvez a coisa mais "espiritual" qualquer um de nós pode fazer é simplesmente olhar através de nossos próprios olhos, ver com os olhos de totalidade e agir Com integridade e bondade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Parece #Vida

"Mindfulness é um caminho de prestar atenção, de propósito e não julgamento, para o que acontece no momento presente em seu corpo, mente e do mundo ao seu redor."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Mundo #Caminho

"Contanto que você esteja respirando, há mais certo com você do que há errado, não importa o quão mal vocês pode sentir. Mas se você espera mobilizar suas capacidades internas para o crescimento e para a cura e tomar conta em sua vida em um novo nível, um certo tipo de esforço e energia de sua parte será necessário .... Ele terá esforço consciente no seu parte para se mover em uma direção de cura e paz interior. Isso significa aprender a trabalhar com o próprio estresse e dor que está fazendo com que você sofra."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quer dizer #Estresse

"Apenas assista a este momento, sem tentar mudar isso. O que está acontecendo? O que você sente? O que você vê? O que você ouve?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Sentimentos #Tentando

"A prática de meditação real é como vivemos nossas vidas a partir de momento em momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Real #Momentos #Nossas vidas

"Ninguém pode ouvir o seu corpo para você ... crescer e curar, você tem que assumir a responsabilidade por ouvir você mesmo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Corpo #Cresce #Responsabilidade

"Pode ser tentado Para evitar a bagunça da vida diária pela tranquilidade da quietude e tranquilidade. Isso, claro, seria um apego à quietude, e como qualquer apego forte, leva à ilusão. Ele prende o desenvolvimento e curta-circuitos o cultivo da sabedoria."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quietude #Vida #Forte

"É de fato um ato radical de amor apenas para se sentar e ficar quieto por um tempo sozinho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Down And #Atos de amor #Radical

"Mindfulness significa Prestando atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente, e não julgamento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Mindfulness da meditação #Quer dizer

"Cuidamos do futuro melhor cuidando do presente agora."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cuidado #Cuidar

"Todo o sofrimento, estresse, E vício vem de não perceber que você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Estresse #Sofrimento #Realizing

"Meditação é a única atividade humana sistemática, que na parte inferior é sobre não tentar melhorar a si mesmo ou chegar em qualquer outro lugar, mas simplesmente perceber onde você já é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Atividade humana #Vida #Tentando

"Meditação é simplesmente sobre ser você mesmo e saber sobre quem é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Sendo você mesmo #Meditação

"Qualquer bom cientista é tanto um artista quanto um cientista. Todas as coisas interessantes são encontradas na borda entre sabendo e não saber. Eu sei que soa como um professor de meditação falando, mas quando você está no laboratório, ou você é teorizando sobre a física, você precisa saber o que sabe, mas se você não consegue sair sob isso, você ganhou ' t ser capaz de fazer essa conexão perspicaz e pela primeira vez que ninguém mais viu antes."

--- Jon Kabat-Zinn

#Artista #Meditação #Interessante

"Quando você está andando, basta andar. Quando você está comendo, basta comer. Não na frente da TV, não com o jornal. Acontece que é enorme."

--- Jon Kabat-Zinn

#Comendo #Andando

"Somos continuamente bombardeados com informações, apelos, prazos continuamente , comunicações ... estamos continuamente espremidos ou projetados para o futuro como nossos momentos atuais são agredidos e consumidos nos incêndios de infinita urgência."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Em formação #Communication

""Restando na consciência" é uma dessas frases usadas muito por pessoas que praticam a atenção plena. Mas quando eu tentei fazer isso, não era descansado e me preocupei que não estava fazendo certo. Eu continuei pensando em trabalhar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Pessoas #Conhecimento

"Você pode reunir os vários sistemas do corpo para ajustar o corpo e a mente para navegar em altos e baixos da vida de uma forma que minimiza o estresse e maximiza o bem-estar e a satisfação ."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Estresse #Junto

"A coisa engraçada sobre parar é assim que você fizer isso, aqui Você é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Parando #Coisas engraçadas #Diversos

"Mindfulness significa momento a momento, a consciência não julgadora. É cultivado por refinar nossa capacidade de prestar atenção, intencionalmente, no momento presente, e depois sustentar essa atenção ao longo do tempo da melhor maneira possível. No processo, nos tornamos mais em contato com a nossa vida como se desdobrando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Conhecimento #Momentos

"É notável como é libertável ser capaz de ver que seus pensamentos são apenas pensamentos e que eles não são "você" ou 'realidade.' Por exemplo, se você tem o pensamento de que tem que ter um certo número de coisas hoje e você não reconhece isso como um pensamento, mas agir como se fosse a 'a verdade', então você criou uma realidade naquele momento Em que você realmente acredita que essas coisas devem ser feitas hoje."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Acreditar #Sentimentos

"A consciência não é o mesmo que o pensamento. Está além de pensar, embora não faça uso de pensar, honrando seu valor e é poder. A consciência é mais como uma embarcação que pode segurar e conter nosso pensamento, ajudando-nos a ver e conhecer nosso pensamento como pensamento, em vez de ser pego neles como realidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sabedoria #Sabe

"Você é apenas aqui agora; Você só está vivo neste momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Momentos #Vivo

"Science está agora documentando que não são os objetos de meditação que são importantes, é o processo de prestação de atenção a eles - a participação Isso realmente influencia o organismo em toda a gama de maneiras diferentes. O cérebro muda significativamente o suficiente para impactar o pensamento, a emoção e outras funções biológicas. Hoje, as pessoas reconhecem que não vão encontrar bem-estar do lado de fora, ou de uma pílula; Eles vão encontrá-lo olhando para dentro. Todo o sofrimento, estresse e vício vem de não perceber que você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Estresse #O suficiente

"Iniciar dando. Não espere que alguém pergunte. Veja o que acontece - especialmente para você. Você pode achar que você ganha maior clareza sobre si mesmo e sobre seus relacionamentos, bem como mais energia e não menos. Você pode descobrir que, em vez de se esgotando ou seus recursos, você os reabastecerá. Tal é o poder da generosidade consciente e altruísta. No nível mais profundo, não há doador, nenhum presente e nenhum destinatário. . . Apenas o universo se reorgange."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dando #Universo #Energia

"Então, na prática de meditação, a melhor maneira de chegar a algum lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Tentando #Prática

"Você pode questionar quem você é? E você está confortável em não saber?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Quem é você #Confortável #Sabendo

"Quando o seu O alarme dispara e você salta da cama, qual é a natureza da mente naquele momento? Você já gosta, "Oh meu Deus", seu calendário aparece em sua mente e você já é conduzido, ou você pode demorar um momento e apenas deitar na cama e apenas sentir sua respiração do corpo. E lembre-se: "Oh sim, novo dia e ainda estou vivo". Então, eu saio da cama com consciência, escovo meus dentes com consciência. Quando você está no chuveiro na próxima vez, verifique se você está no chuveiro."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Conhecimento #Momentos

"É a natureza da mente se afastar. A mente é como o Oceano Pacífico, acena. E a atenção mencionada foi mostrada para cair debaixo das ondas. Se você cair sob a agitação na mente, em sua respiração profunda tranquilidade suficientes, ondulações suaves."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #O suficiente #Oceano

"Não-fazendo nada a ver com ser indolente ou passivo. Pelo contrário. É preciso grande coragem e energia para cultivar não fazer, tanto na quietude quanto na atividade. Nem é fácil de fazer um tempo especial para não fazer e manter-o em face de tudo em nossas vidas que precisa ser feito."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quietude #Objetivo #Precisa

"A partir da perspectiva da meditação, todo estado é um estado especial, cada momento um momento especial."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Estados-Membros #Meditação

"Quando a experiência é vista De certa forma, não apresenta nada além de portas para a alma."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Alma #Conhecimento

"Faça uma lista do que é realmente importante para você. Incorporá-lo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Listas #Importante

"Se você olhar para as pessoas na rua, Se você olhar para as pessoas em restaurantes, ninguém está tendo mais conversas. Eles estão sentados no jantar olhando para o telefone, porque seu cérebro é tão viciado nisso."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Cérebro

"Indian, chinês, japonês, vietnamita, tibetano, Ou outras tradições históricas, são todas as diferentes córregas no mesmo rio, diferentes correntes no mesmo oceano. Com a visão longa, podemos confiar que as sementes que estamos plantando estão transformando o mundo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Chinês #Grandes

"Simplesmente coloque, a atenção plantel é a consciência não-julgador de momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Conhecimento #Momentos #Atenção plena

"Em sua manifestação externa, a meditação parece envolver a parada, estacionando o corpo em uma quietude que suspende a atividade, ou a si mesmo para fluir o movimento. Em ambos os casos, é uma personificação da atenção sábia, um gesto interno realizado na maior parte do silêncio, uma mudança de fazer para simplesmente ser. É um ato que pode, à princípio, parecer artificial, mas que logo descobrimos, se continuarmos nisso, é, em última análise, um de puro amor pela vida se desdobrando dentro de nós e ao nosso redor."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quietude #Primeiro

"é todo e também parte de círculos maiores e maiores de totalidade você não sequer sabe. Você nunca está Sozinho. E você já pertence. Você pertence à humanidade. Você pertence à vida. Você pertence a este momento, esta respiração"

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Inteira #Momentos

"Só preciso de lembretes de vez em quando nós já somos dignificados, merecedores, digestos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Precisa #Pequenos #Valioso

"Quando deixamos a vontade de querer que outra coisa aconteça neste momento, estamos tomando um passo profundo para poder encontrar o que está aqui agora. Se esperamos ir a qualquer lugar ou nos desenvolver de alguma forma, só podemos pisar de onde estamos de pé. Se realmente não sabemos onde estamos de pé - um sabendo que vem diretamente do cultivo da atenção plena - podemos apenas ir em círculos, por todos os nossos esforços e expectativas. Assim, na prática de meditação, a melhor maneira de chegar a algum lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Sabe

"É uma forma de violência, para não ver um ser para quem ele ou ela realmente é. Você pensa: "Oh, esse é o meu filho". Mas a lente, "meu filho", completamente oblitera as multi-dimensões desse ser. Talvez você só veja suas decepções naquela criança, ou as aspirações para aquela criança, mas essa não é a criança."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Crianças #Forma

"Talvez o medo é que somos menos do que pensamos que somos, quando a realidade é que somos muito mais."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Vida #Actuality

"Mais Desse tempo, se você não está realmente prestando atenção, você está em outro lugar. Assim, seu filho pode dizer: "Papai, eu quero isso", e você pode dizer: "Apenas um minuto, estou ocupado". Agora isso não é grande coisa - todos nós ficamos ocupados, e as crianças freqüentemente pedem atenção. Mas sobre a juventude inteira do seu filho, você pode ter um enorme número de tais momentos para ser realmente, totalmente presente, mas porque você pensou que estava ocupado, você não viu as oportunidades que esses momentos apresentaram. . . . As pessoas carregam uma enorme quantidade de dor porque perderam as pequenas coisas."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quer #Pessoas

"Ver se você pode se dar presentes que podem ser verdadeiras bênçãos, como auto-aceitação, ou algum tempo a cada dia sem propósito. Pratique o sentimento que merece o suficiente para aceitar esses dons sem obrigação - simplesmente receber de si mesmo, e do universo."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Objetivo #Sentimentos

"Karma é muitas vezes confuso com a noção de um destino fixo. É mais como um acúmulo de tendências que podem nos trancar em padrões de comportamento específicos, que eles mesmos resultaram em mais acumulações de tendências de natureza semelhante ... mas não é necessário ser um prisioneiro de carma antigo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Resultados #Padrões #Destino

"Mas quando começamos a nos concentrar no que nossa mente está fazendo, por exemplo, não é incomum rapidamente ir inconsciente novamente, cair em um modo piloto automático de desconhecimento. Esses lapsos em consciência são freqüentemente causados por um redemoante de insatisfação com o que estamos vendo ou sentindo naquele momento, dos quais surgem um desejo de algo para ser diferente, pois as coisas mudarem."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Conhecimento #Cair

"Viver em um estado crônico de desconhecimento pode nos causar perder muito do que é mais bonito e significativo em nossas vidas."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lindo #Nossas vidas #Causas

"Quando a consciência abraça os sentidos, os enliviza."

--- Jon Kabat-Zinn

#Conhecimento #Abraçar #Sentidos

"Para homens e mulheres, esta jornada é a trajetória entre nascimento e morte, uma vida humana vivida. Ninguém escapa da aventura. Nós só trabalhamos com isso de forma diferente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Homens #Vida #Humanos

"Zen tem uma expressão, "nada de especial". Quando você entendeu "nada de especial", você percebe que tudo é especial. Tudo é especial e nada é especial. Tudo é espiritual e nada é espiritual. É como você vê, é o que você está olhando, que importa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Importam #Olho

"Mindfulness significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mindfulness da meditação #Quer dizer #Onde quer que você esteja

"As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Momentos #Inspirador

"Generosidade é outra qualidade que, como paciência, deixando ir, não julgar, e confiança, fornece uma base sólida para a prática da atenção plena."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritualidade #Prática #Qualidade

"A melhor maneira de capturar momentos é prestar atenção. É assim que cultivamos a atenção plena. Mindfulness significa estar acordado. Isso significa saber o que você está fazendo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Mindfulness da meditação #Quer dizer

"Note que esta jornada é exclusivamente sua, ninguém mais. Então o caminho tem que ser seu. Você não pode imitar a jornada de outra pessoa e ainda ser fiel a si mesmo. Você está preparado para honrar sua singularidade dessa maneira?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Vida #Jornada

"Quando as pessoas dizem "deixá-lo ir", o que eles realmente querem dizer é "superar isso", e isso não é um útil coisa a dizer. Não é uma questão de deixar ir - você faria se pudesse. Em vez de "deixá-lo ir", provavelmente deveríamos dizer "deixá-lo"; Isso reconhece que a mente não vai deixar ir e o problema não pode ir embora, e permite que você forme um relacionamento mais saudável com o que está incomodando você."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #IFS #Pessoas

"Meditação é como agricultura ... O solo certo é necessário Para crescer qualquer coisa, nada crescerá se o solo é poluído lutando ou empurrando demais."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Solo #Duro

"Meditação significa aprender a sair desta corrente, sentar-se pelo seu banco e ouvi-lo, aprender com ela e, em seguida, usar suas energias para nos guiar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Usar #Energia

"Muito dano veio em todas as eras de pessoas ligadas a uma visão da "verdade espiritual". ""

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Espiritual #Visualizações

"Concentração é uma pedra angular da prática da atenção plena. Sua atenção plena será tão robusta quanto a capacidade de sua mente ser calma e estável. Sem calma, o espelho da atenção mentalidade terá uma superfície agitada e agitada e não será capaz de refletir as coisas com qualquer precisão."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Capaz #Calma

"Se somos honestos com nós mesmos, A maioria de nós terá que admitir que vivemos nossas vidas em um oceano de medo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #IFS #Estresse

"Generosidade é outra qualidade que, como Paciência, deixando ir, sem julgamento, e confiança, fornece uma base sólida para a prática da atenção plena. Você pode experimentar usando o cultivo de generosidade como veículo para profunda auto-observação e inquérito, bem como um exercício em dar. Um bom lugar para começar é consigo mesmo. Veja se você pode se dar presentes que podem ser verdadeiras bênçãos, como auto-aceitação, ou algum tempo a cada dia sem propósito. Praticar sentindo-se merecendo o suficiente para aceitar esses dons sem obrigação - simplesmente receber de si mesmo, e do universo."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Objetivo #Espiritual

"Praticar compartilhando a plenitude do seu ser, seu melhor eu, seu entusiasmo, sua vitalidade, seu espírito, sua confiança, sua abertura, acima de tudo, sua presença. Compartilhe com você mesmo, com sua família, com o mundo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Vida #Auto

"Quando você presta atenção ao tédio, fica inacreditavelmente interessante."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pagar #Interessante #Tédio

"Como vemos e seguramos toda a gama de nossas experiências em nossas mentes e em nossos corações faz uma enorme diferença na qualidade desta jornada em que estamos e o que significa para nós . Pode influenciar onde vamos, o que acontece, o que aprendemos, e como nos sentimos ao longo do caminho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Caminho #Quer dizer

"Mindfulness é tão poderoso que o fato de que ele sai do budismo é irrelevante."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fatos #Poderoso #Buddhism

"Mesmo que, em última análise, espiritual significa simplesmente experimentar toda a integridade e interconexão, uma visão que a individualidade e a totalidade são entrelaçadas, que nada é separado ou estranho. Se você ver dessa maneira, tudo se torna espiritual em seu sentido mais profundo. Fazer a ciência é espiritual. Então está lavando os pratos."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Quer dizer

"A respiração é central para todos os aspectos do treinamento de meditação. É um lugar maravilhoso para se concentrar em treinar a mente para ser calmo e concentrado."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Calma #Foco

"Você faz problema, você tem problema"

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Problema

"Em outras pessoas e pergunte-se se você está realmente vê-los ou apenas seus pensamentos sobre eles ... Sem saber, estamos colorindo tudo, colocando nosso giro em tudo."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Pessoas #Parece

"Disciplina fornece uma constância que é independente De que tipo de dia você teve ontem e que tipo de dia você antecipa hoje."

--- Jon Kabat-Zinn

#Hoje #Disciplina #Independente

"Pode pensar em mindfulness como atenção sábia e carinhosa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sensato #Atenção

"Está tudo bem que a mente se afasta, mas você apenas traz de volta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Ok

"As pessoas dizem coisas que você levantou Eu me venho, como meu corpo se aperta quando alguém diz algo que eu sei é errado ou eu quero pegá-los em uma mentira ou qualquer outra coisa, que apenas, "acalme-se. Quando é a sua vez, você faz o seu ponto"."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Calma #Mentindo

"Transformação da Societal não vai acontecer em um mês, um ano ou até mesmo uma vida. Mas vemos que isso acontece por pessoa por pessoa na frente de nós, e não temos que nos preocupar com o futuro se estivermos cuidando do presente. Em certo sentido, essa é a melhor apólice de seguro que podemos ter."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cuidado #Preocupação #Tempo de vida

"Meu pai era um cientista de classe mundial e minha mãe era um prolífico pintor. Eu podia ver que meus pais tinham formas completamente diferentes de saber e entender o mundo e se relacionar com isso. Meu pai se aproximou das coisas através da investigação científica e exploração, enquanto minha mãe experimentou coisas através de suas emoções e sentidos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Caminho #Compreensão

"É interessante olhar para seus filhos como mestres do Zen que você pode colocar o dedo em lugares onde você está Resistente, ou pensando por pouco, de maneiras, ninguém pode. Você pode perder sua mente e sua autenticidade no processo de reagir a todas essas coisas, ou você pode usá-lo como a oportunidade perfeita para crescer e nutrir seus filhos, atendendo ao que é mais profundo e melhor neles e em si mesmo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #Caminho

"Há certas maneiras pelas quais cultivamos a consciência, tanto através de ioga consciente e cuidando do meu corpo e tomando tempo para realmente cair o mais profundamente possível em quietude, em qualquer coisa que esteja se desdobrando no momento presente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Quietude #Conhecimento

"Para cair em ser significa reconhecer sua interconectividade com toda a vida e sendo em si. Sua própria natureza é fazer parte de esferas maiores e maiores de totalidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Interconectividade #Esferas

"Meditação não é sobre sentir uma certa maneira. É sobre sentir o jeito que você se sente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Sentimentos #Sentimentos

"Permita que sua atenção se acenda suavemente Sua barriga, como se você estivesse chegando em um animal tímido pelo sol em um toco de árvore em uma clareira na floresta. Sinta a sua barriga subir ou expandir suavemente no INBreath, e cair ou recuar no outbreath."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Cair #Sentimentos

"A mente que não foi desenvolvida ou treinada é muito espalhada. Esse é o estado de coisas normais, mas nos deixa fora de contato com um grande negócio na vida, incluindo nossos corpos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Corpo #Estados-Membros