Frases de "Jon Kabat-Zinn" sobre "IFS"

"Contanto que você esteja respirando, há mais certo com você do que há errado, não importa o quão mal vocês pode sentir. Mas se você espera mobilizar suas capacidades internas para o crescimento e para a cura e tomar conta em sua vida em um novo nível, um certo tipo de esforço e energia de sua parte será necessário .... Ele terá esforço consciente no seu parte para se mover em uma direção de cura e paz interior. Isso significa aprender a trabalhar com o próprio estresse e dor que está fazendo com que você sofra."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quer dizer #Estresse

"Quando as pessoas dizem "deixá-lo ir", o que eles realmente querem dizer é "superar isso", e isso não é um útil coisa a dizer. Não é uma questão de deixar ir - você faria se pudesse. Em vez de "deixá-lo ir", provavelmente deveríamos dizer "deixá-lo"; Isso reconhece que a mente não vai deixar ir e o problema não pode ir embora, e permite que você forme um relacionamento mais saudável com o que está incomodando você."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #IFS #Pessoas

"Apenas assista a este momento, sem tentar mudar isso. O que está acontecendo? O que você sente? O que você vê? O que você ouve?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Sentimentos #Tentando

"Você não pode parar as ondas, mas você pode aprender a surfar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Inspirado #Graça #Atitude

"Onde quer que vá, você está. O que quer que você acabe fazendo, é isso que você acabou fazendo. Tudo o que você está pensando agora, é isso que você tem em mente. O que quer que tenha acontecido com você, já aconteceu. A questão importante é: "Como você vai lidar com isso?" ... Gosta ou não, este momento é tudo o que realmente temos para trabalhar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #Momentos

"Ninguém pode ouvir o seu corpo para você ... crescer e curar, você tem que assumir a responsabilidade por ouvir você mesmo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Corpo #Cresce #Responsabilidade

"Pode ser tentado Para evitar a bagunça da vida diária pela tranquilidade da quietude e tranquilidade. Isso, claro, seria um apego à quietude, e como qualquer apego forte, leva à ilusão. Ele prende o desenvolvimento e curta-circuitos o cultivo da sabedoria."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quietude #Vida #Forte

"Qualquer bom cientista é tanto um artista quanto um cientista. Todas as coisas interessantes são encontradas na borda entre sabendo e não saber. Eu sei que soa como um professor de meditação falando, mas quando você está no laboratório, ou você é teorizando sobre a física, você precisa saber o que sabe, mas se você não consegue sair sob isso, você ganhou ' t ser capaz de fazer essa conexão perspicaz e pela primeira vez que ninguém mais viu antes."

--- Jon Kabat-Zinn

#Artista #Meditação #Interessante

"Meditação significa aprender a sair desta corrente, sentar-se pelo seu banco e ouvi-lo, aprender com ela e, em seguida, usar suas energias para nos guiar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Usar #Energia

"Você pode reunir os vários sistemas do corpo para ajustar o corpo e a mente para navegar em altos e baixos da vida de uma forma que minimiza o estresse e maximiza o bem-estar e a satisfação ."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Estresse #Junto

"Você pode questionar quem você é? E você está confortável em não saber?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Quem é você #Confortável #Sabendo

"Como vemos e seguramos toda a gama de nossas experiências em nossas mentes e em nossos corações faz uma enorme diferença na qualidade desta jornada em que estamos e o que significa para nós . Pode influenciar onde vamos, o que acontece, o que aprendemos, e como nos sentimos ao longo do caminho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Caminho #Quer dizer

"Mindfulness é tão poderoso que o fato de que ele sai do budismo é irrelevante."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fatos #Poderoso #Buddhism

"Quando o seu O alarme dispara e você salta da cama, qual é a natureza da mente naquele momento? Você já gosta, "Oh meu Deus", seu calendário aparece em sua mente e você já é conduzido, ou você pode demorar um momento e apenas deitar na cama e apenas sentir sua respiração do corpo. E lembre-se: "Oh sim, novo dia e ainda estou vivo". Então, eu saio da cama com consciência, escovo meus dentes com consciência. Quando você está no chuveiro na próxima vez, verifique se você está no chuveiro."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Conhecimento #Momentos

"Não-fazendo nada a ver com ser indolente ou passivo. Pelo contrário. É preciso grande coragem e energia para cultivar não fazer, tanto na quietude quanto na atividade. Nem é fácil de fazer um tempo especial para não fazer e manter-o em face de tudo em nossas vidas que precisa ser feito."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quietude #Objetivo #Precisa

"Você faz problema, você tem problema"

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Problema

"Em outras pessoas e pergunte-se se você está realmente vê-los ou apenas seus pensamentos sobre eles ... Sem saber, estamos colorindo tudo, colocando nosso giro em tudo."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Pessoas #Parece

"Disciplina fornece uma constância que é independente De que tipo de dia você teve ontem e que tipo de dia você antecipa hoje."

--- Jon Kabat-Zinn

#Hoje #Disciplina #Independente

"A partir da perspectiva da meditação, todo estado é um estado especial, cada momento um momento especial."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Estados-Membros #Meditação

"Pode pensar em mindfulness como atenção sábia e carinhosa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sensato #Atenção

"As pessoas dizem coisas que você levantou Eu me venho, como meu corpo se aperta quando alguém diz algo que eu sei é errado ou eu quero pegá-los em uma mentira ou qualquer outra coisa, que apenas, "acalme-se. Quando é a sua vez, você faz o seu ponto"."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Calma #Mentindo

"Transformação da Societal não vai acontecer em um mês, um ano ou até mesmo uma vida. Mas vemos que isso acontece por pessoa por pessoa na frente de nós, e não temos que nos preocupar com o futuro se estivermos cuidando do presente. Em certo sentido, essa é a melhor apólice de seguro que podemos ter."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cuidado #Preocupação #Tempo de vida

"Pratique o momento a momento da consciência não julgador."

--- Jon Kabat-Zinn

#Conhecimento #Momentos #Prática

"A única vez que qualquer um de nós tem que crescer ou mudar ou sentir ou aprender qualquer coisa está no momento presente. Mas estamos perdendo continuamente nossos momentos atuais, quase intencionalmente, por não prestar atenção."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sentimentos #Momentos #Cresce

"Isso é algo chamado "Anding Meditation". O objetivo é aprender a estar ciente de cada movimento e sentimento. Eu sei que parece ridículo, mas muda a maneira como você experimenta andar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sentimentos #Meta #Ridículo

"É interessante olhar para seus filhos como mestres do Zen que você pode colocar o dedo em lugares onde você está Resistente, ou pensando por pouco, de maneiras, ninguém pode. Você pode perder sua mente e sua autenticidade no processo de reagir a todas essas coisas, ou você pode usá-lo como a oportunidade perfeita para crescer e nutrir seus filhos, atendendo ao que é mais profundo e melhor neles e em si mesmo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #Caminho

"Reconhecendo que às vezes, muitas vezes em tempos muito cruciais, você realmente não tem ideia de onde você está indo ou mesmo O caminho está. Ao mesmo tempo, você pode muito bem saber algo sobre onde você está agora (mesmo que esteja sabendo que você é perdido, confuso, enfurecido ou sem esperança)."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Sabe #Às vezes

"Mesmo antes dos telefones inteligentes e Internet, tivemos muitas maneiras de distrair os mesmos. Agora, que é composto por um fator de trilhões."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Auto #Internet

"Se esperamos ir a qualquer lugar ou nos desenvolver de alguma forma, só podemos pisar de onde estamos de pé. Se realmente não sabemos onde estamos de pé ... só podemos ir em círculos."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Sabe

"Existe apenas este momento. Nós não estamos tentando melhorar ou chegar em qualquer outro lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tentando #Momentos

"Mindfulness não é de chegar a qualquer outro lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Atenção plena

"Ver se você pode se dar presentes que podem ser verdadeiras bênçãos, como auto-aceitação"

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Dando #Bênção

"Permita que sua atenção se acenda suavemente Sua barriga, como se você estivesse chegando em um animal tímido pelo sol em um toco de árvore em uma clareira na floresta. Sinta a sua barriga subir ou expandir suavemente no INBreath, e cair ou recuar no outbreath."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Cair #Sentimentos

"A mente que não foi desenvolvida ou treinada é muito espalhada. Esse é o estado de coisas normais, mas nos deixa fora de contato com um grande negócio na vida, incluindo nossos corpos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Corpo #Estados-Membros

"A maioria das pessoas pensa que meditar, devo sentir uma coisa especial específica, e se não fizer, então devo estar fazendo algo errado."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #IFS #Pessoas

"Cura é uma chegada aos termos como eles são, em vez de lutá-los para forçá-los a ser como antes, ou como gostaríamos deles Para se sentir seguro ou ter o que às vezes pensamos como nosso próprio caminho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Caminho #Às vezes

"Chegando em algum lugar mais desejável em algum momento futuro é uma ilusão. É isso."

--- Jon Kabat-Zinn

#A chegar #Ilusão #Desejável

"Só preciso de lembretes de vez em quando nós já somos dignificados, merecedores, digestos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Precisa #Pequenos #Valioso

"Quando deixamos a vontade de querer que outra coisa aconteça neste momento, estamos tomando um passo profundo para poder encontrar o que está aqui agora. Se esperamos ir a qualquer lugar ou nos desenvolver de alguma forma, só podemos pisar de onde estamos de pé. Se realmente não sabemos onde estamos de pé - um sabendo que vem diretamente do cultivo da atenção plena - podemos apenas ir em círculos, por todos os nossos esforços e expectativas. Assim, na prática de meditação, a melhor maneira de chegar a algum lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Sabe

"É uma forma de violência, para não ver um ser para quem ele ou ela realmente é. Você pensa: "Oh, esse é o meu filho". Mas a lente, "meu filho", completamente oblitera as multi-dimensões desse ser. Talvez você só veja suas decepções naquela criança, ou as aspirações para aquela criança, mas essa não é a criança."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Crianças #Forma

"Em línguas asiáticas, a palavra para mente e a palavra para o coração são iguais . Então, se você não está ouvindo a atenção mentalidade de alguma forma profunda como coração, você não é realmente entendê-lo. A compaixão e a bondade para si são intrinsecamente tecidas nela. Você pode pensar em atenção à atenção como atenção sábia e carinhosa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Mente #IFS

"Talvez o medo é que somos menos do que pensamos que somos, quando a realidade é que somos muito mais."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Vida #Actuality

"A meditação é simplesmente sobre ser você mesmo e saber algo sobre quem é isso. É sobre como perceber que você está em um caminho se você gosta ou não, a saber, o caminho que é a sua vida. Meditação pode nos ajudar a ver que esse caminho chamamos nossa vida tem direção; que está sempre desdobrando, momento a momento; E o que acontece agora, neste momento, influencia o que acontece a seguir."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Ajudando #Nossas vidas

"É de fato um ato radical de amor apenas para se sentar e ficar quieto por um tempo sozinho."

--- Jon Kabat-Zinn

#Down And #Atos de amor #Radical

"Mindfulness significa Prestando atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente, e não julgamento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Mindfulness da meditação #Quer dizer

"Meditação é a única atividade humana sistemática, que na parte inferior é sobre não tentar melhorar a si mesmo ou chegar em qualquer outro lugar, mas simplesmente perceber onde você já é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Atividade humana #Vida #Tentando

"Quando você está andando, basta andar. Quando você está comendo, basta comer. Não na frente da TV, não com o jornal. Acontece que é enorme."

--- Jon Kabat-Zinn

#Comendo #Andando

"Somos continuamente bombardeados com informações, apelos, prazos continuamente , comunicações ... estamos continuamente espremidos ou projetados para o futuro como nossos momentos atuais são agredidos e consumidos nos incêndios de infinita urgência."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Em formação #Communication

"Meditação é como agricultura ... O solo certo é necessário Para crescer qualquer coisa, nada crescerá se o solo é poluído lutando ou empurrando demais."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Solo #Duro

""Restando na consciência" é uma dessas frases usadas muito por pessoas que praticam a atenção plena. Mas quando eu tentei fazer isso, não era descansado e me preocupei que não estava fazendo certo. Eu continuei pensando em trabalhar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Pessoas #Conhecimento

"Mindfulness significa momento a momento, a consciência não julgadora. É cultivado por refinar nossa capacidade de prestar atenção, intencionalmente, no momento presente, e depois sustentar essa atenção ao longo do tempo da melhor maneira possível. No processo, nos tornamos mais em contato com a nossa vida como se desdobrando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Conhecimento #Momentos

"É notável como é libertável ser capaz de ver que seus pensamentos são apenas pensamentos e que eles não são "você" ou 'realidade.' Por exemplo, se você tem o pensamento de que tem que ter um certo número de coisas hoje e você não reconhece isso como um pensamento, mas agir como se fosse a 'a verdade', então você criou uma realidade naquele momento Em que você realmente acredita que essas coisas devem ser feitas hoje."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Acreditar #Sentimentos

"Se somos honestos com nós mesmos, A maioria de nós terá que admitir que vivemos nossas vidas em um oceano de medo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #IFS #Estresse

"Generosidade é outra qualidade que, como Paciência, deixando ir, sem julgamento, e confiança, fornece uma base sólida para a prática da atenção plena. Você pode experimentar usando o cultivo de generosidade como veículo para profunda auto-observação e inquérito, bem como um exercício em dar. Um bom lugar para começar é consigo mesmo. Veja se você pode se dar presentes que podem ser verdadeiras bênçãos, como auto-aceitação, ou algum tempo a cada dia sem propósito. Praticar sentindo-se merecendo o suficiente para aceitar esses dons sem obrigação - simplesmente receber de si mesmo, e do universo."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Objetivo #Espiritual

"Praticar compartilhando a plenitude do seu ser, seu melhor eu, seu entusiasmo, sua vitalidade, seu espírito, sua confiança, sua abertura, acima de tudo, sua presença. Compartilhe com você mesmo, com sua família, com o mundo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Vida #Auto

"Você é apenas aqui agora; Você só está vivo neste momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Momentos #Vivo

"Morrendo sem realmente viver totalmente, sem acordar para nossas vidas enquanto temos a chance, é um risco contínuo e significativo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Nossas vidas #Risco #Significativo

"Science está agora documentando que não são os objetos de meditação que são importantes, é o processo de prestação de atenção a eles - a participação Isso realmente influencia o organismo em toda a gama de maneiras diferentes. O cérebro muda significativamente o suficiente para impactar o pensamento, a emoção e outras funções biológicas. Hoje, as pessoas reconhecem que não vão encontrar bem-estar do lado de fora, ou de uma pílula; Eles vão encontrá-lo olhando para dentro. Todo o sofrimento, estresse e vício vem de não perceber que você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Estresse #O suficiente

"Há muitas maneiras diferentes de falar sobre a atenção plena, Mas o que realmente significa é a consciência."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Quer dizer #Conhecimento

"Iniciar dando. Não espere que alguém pergunte. Veja o que acontece - especialmente para você. Você pode achar que você ganha maior clareza sobre si mesmo e sobre seus relacionamentos, bem como mais energia e não menos. Você pode descobrir que, em vez de se esgotando ou seus recursos, você os reabastecerá. Tal é o poder da generosidade consciente e altruísta. No nível mais profundo, não há doador, nenhum presente e nenhum destinatário. . . Apenas o universo se reorgange."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dando #Universo #Energia

"Então, na prática de meditação, a melhor maneira de chegar a algum lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Tentando #Prática

"É a natureza da mente se afastar. A mente é como o Oceano Pacífico, acena. E a atenção mencionada foi mostrada para cair debaixo das ondas. Se você cair sob a agitação na mente, em sua respiração profunda tranquilidade suficientes, ondulações suaves."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #O suficiente #Oceano

"Mesmo que, em última análise, espiritual significa simplesmente experimentar toda a integridade e interconexão, uma visão que a individualidade e a totalidade são entrelaçadas, que nada é separado ou estranho. Se você ver dessa maneira, tudo se torna espiritual em seu sentido mais profundo. Fazer a ciência é espiritual. Então está lavando os pratos."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Quer dizer

"A respiração é central para todos os aspectos do treinamento de meditação. É um lugar maravilhoso para se concentrar em treinar a mente para ser calmo e concentrado."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Calma #Foco

"Faça uma lista do que é realmente importante para você. Incorporá-lo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Listas #Importante

"Está tudo bem que a mente se afasta, mas você apenas traz de volta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Ok

"Se você olhar para as pessoas na rua, Se você olhar para as pessoas em restaurantes, ninguém está tendo mais conversas. Eles estão sentados no jantar olhando para o telefone, porque seu cérebro é tão viciado nisso."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Cérebro

"A consciência não é a mesma que o pensamento como uma embarcação que pode segurar e conter nosso pensamento"

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Conhecimento #Navio

"Chamamos o esforço para cultivar nossa capacidade de ser no momento presente 'prática 'ou' prática de meditação. '"

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Prática #Meditação

"Indian, chinês, japonês, vietnamita, tibetano, Ou outras tradições históricas, são todas as diferentes córregas no mesmo rio, diferentes correntes no mesmo oceano. Com a visão longa, podemos confiar que as sementes que estamos plantando estão transformando o mundo."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Chinês #Grandes

"Mindfulness é sobre amor e vida amorosa. Quando você cultiva esse amor, dá-lhe clareza e compaixão pela vida, e suas ações acontecem de acordo com isso. Toda a ética e a moralidade, e uma sensação de interconectividade, sai do ato de prestar atenção."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dando #Ação #ética

"Meu pai era um cientista de classe mundial e minha mãe era um prolífico pintor. Eu podia ver que meus pais tinham formas completamente diferentes de saber e entender o mundo e se relacionar com isso. Meu pai se aproximou das coisas através da investigação científica e exploração, enquanto minha mãe experimentou coisas através de suas emoções e sentidos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mundo #Caminho #Compreensão

"Há certas maneiras pelas quais cultivamos a consciência, tanto através de ioga consciente e cuidando do meu corpo e tomando tempo para realmente cair o mais profundamente possível em quietude, em qualquer coisa que esteja se desdobrando no momento presente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Quietude #Conhecimento

"Para cair em ser significa reconhecer sua interconectividade com toda a vida e sendo em si. Sua própria natureza é fazer parte de esferas maiores e maiores de totalidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer dizer #Interconectividade #Esferas

"Em línguas asiáticas, a palavra para a mente e a palavra para o coração são a mesma palavra."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Coração #Linguagem

"A maioria das pessoas não percebe que a mente constantemente chatters. E, no entanto, que tagarela acaba sendo a força que nos impulsiona grande parte do dia em termos do que fazemos, o que reagimos e como nos sentimos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Pessoas #Sentimentos

"Eu era muito um garoto de rua de Nova York. Eu fui a uma escola onde você teve que aprender a se dar bem com todo mundo ou lutar com todo mundo, e eu fiz a minha parte justa de ambos."

--- Jon Kabat-Zinn

#Crianças #Brigando #Escola

"A única vez que você já teve para aprender qualquer coisa ou ver qualquer coisa ou sentir qualquer coisa, ou expressar qualquer sentimento ou emoção, Ou responder a um evento ou crescer, ou curar, é este momento, porque este é o único momento em que qualquer um de nós já recebe. Você só está aqui agora; Você só está vivo neste momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Sentimentos #Sentimentos

"Aquele que morre antes que ele morra não morre quando ele morre."

--- Jon Kabat-Zinn

#Vida #Doe #Morre

"Mais Desse tempo, se você não está realmente prestando atenção, você está em outro lugar. Assim, seu filho pode dizer: "Papai, eu quero isso", e você pode dizer: "Apenas um minuto, estou ocupado". Agora isso não é grande coisa - todos nós ficamos ocupados, e as crianças freqüentemente pedem atenção. Mas sobre a juventude inteira do seu filho, você pode ter um enorme número de tais momentos para ser realmente, totalmente presente, mas porque você pensou que estava ocupado, você não viu as oportunidades que esses momentos apresentaram. . . . As pessoas carregam uma enorme quantidade de dor porque perderam as pequenas coisas."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Quer #Pessoas

"Mas você não pode ter harmonia sem compromisso com o comportamento ético. É a cerca que mantém as cabras que vão comer todos os jovens brotos no seu jardim."

--- Jon Kabat-Zinn

#Novo #Comprometimento #Jardim

"Talvez só precisemos de pequenos lembretes de vez em quando somos já dignos, merecedores, digestos. Às vezes não nos sentimos assim por causa das feridas e as cicatrizes que levamos do passado ou por causa da incerteza do futuro. É duvidoso que viemos se sentir indesejáveis por conta própria. Nós fomos ajudados a nos sentir indignos. Nós fomos ensinados de mil maneiras quando éramos pouco, e aprendemos bem nossas lições."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Às vezes #Vida

"Ver por si mesmo se deixa ir quando uma parte de você realmente quer segurar não trazer uma satisfação mais profunda do que se apegar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Quer #Deeper #Deixando ir

"A prática de meditação real é como vivemos nossas vidas a partir de momento em momento."

--- Jon Kabat-Zinn

#Real #Momentos #Nossas vidas

"Mindfulness é sobre ser totalmente acordado em nossas vidas. É sobre perceber a requintada vivacidade de cada momento. Também ganhamos acesso imediato aos nossos próprios recursos internos poderosos para insights, transformação e cura."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momentos #Cura #Nossas vidas

"Cuidamos do futuro melhor cuidando do presente agora."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cuidado #Cuidar

"Mindfulness é sobre amor e vida amorosa. Quando você cultiva esse amor, lhe dá clareza e compaixão pela vida, e suas ações acontecem de acordo com isso."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dando #Ação #Acontece

"Paternidade consciente é o trabalho mais difícil do planeta, mas é também aquele que tem o potencial para os tipos mais profundos de satisfações sobre a vida útil, e os maiores sentimentos de interconexão e comunidade e pertencente."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sentimentos #Empregos #Comunidade

"Outra maneira de olhar para a meditação é ver o próprio pensamento como uma cachoeira, uma cascata de pensamento. Ao cultivar a atenção plena, estamos indo além ou atrás do nosso pensamento, muito do jeito que você pode encontrar um ponto de vista em uma caverna ou depressão na rocha atrás de uma cachoeira. Ainda vemos e ouvimos a água, mas estamos fora do torrent."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Caminho #Parece

"Meditação é simplesmente sobre ser você mesmo e saber sobre quem é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sabe #Sendo você mesmo #Meditação

"Muito dano veio em todas as eras de pessoas ligadas a uma visão da "verdade espiritual". ""

--- Jon Kabat-Zinn

#Pessoas #Espiritual #Visualizações

"Concentração é uma pedra angular da prática da atenção plena. Sua atenção plena será tão robusta quanto a capacidade de sua mente ser calma e estável. Sem calma, o espelho da atenção mentalidade terá uma superfície agitada e agitada e não será capaz de refletir as coisas com qualquer precisão."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Capaz #Calma

"A coisa engraçada sobre parar é assim que você fizer isso, aqui Você é."

--- Jon Kabat-Zinn

#Parando #Coisas engraçadas #Diversos

"A consciência não é o mesmo que o pensamento. Está além de pensar, embora não faça uso de pensar, honrando seu valor e é poder. A consciência é mais como uma embarcação que pode segurar e conter nosso pensamento, ajudando-nos a ver e conhecer nosso pensamento como pensamento, em vez de ser pego neles como realidade."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sabedoria #Sabe

"Quando você presta atenção ao tédio, fica inacreditavelmente interessante."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pagar #Interessante #Tédio

"Quando você tem filhos, percebe como é fácil não vê-los plenamente, e talvez sinta falta de todos os anos cedo. Se você não é cuidadoso, você pode ser muito absorvido no trabalho, e eles ficarão muito felizes em falar mais tarde. Ser pai é um dos pais é uma das maiores práticas de atenção de todos."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Crianças #Prática

"Devemos estar dispostos a encontrar escuridão e desespero quando eles aparecem e enfrentá-los, repetidamente, se necessário, sem fugir ou Normando-nos em milhares de maneiras que evitamos evitar o inevitável."

--- Jon Kabat-Zinn

#IFS #Caminho #Vida

"Quando a experiência é vista De certa forma, não apresenta nada além de portas para a alma."

--- Jon Kabat-Zinn

#Caminho #Alma #Conhecimento

"Mesmo em princípio podemos "saber melhor", rotineiramente sucumbiram todos O mesmo com a ocupação incessante, muitas vezes frenética e inexerida de pensar que temos que chegar em outro lugar antes de podermos descansar; Pensando que precisamos ter certas coisas para sentir que realizamos algo antes de podermos ser felizes."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pensamento #Sabe #Sentimentos

"A prática real meditativa é abrir para toda a gama do que acontece na vida. E a parentalidade é uma arena fantástica para fazer esse tipo de treinamento espiritual. É tanto uma porta potencial em iluminação como qualquer outra coisa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Espiritual #Real #Doors